Somatska doživljajska terapija – um, telo in čustva Somatska doživljajska terapija (SET) je terapevtski pristop, ki prepoznava medsebojno povezanost uma, telesa in čustev. Ta metoda se osredotoča na somatsko ali telesno izkušnjo posameznika, saj velja prepričanje, da telo vsebuje spomine, čustva in občutke, ki jih je mogoče sprostiti s terapevtskim procesom. Travma je pomemben dejavnik,…
Iskanje moči skozi delo s sramom Prepoznajte vlogo sramu v svojem življenju Prvi korak pri iskanju moči skozi sram je, da prepoznate njegovo prisotnost v svojem življenju. Sram je pogosto skrit in ga je težko prepoznati. Bradshaw meni, da je pogosto vzrok za druga negativna čustva, kot so jeza, tesnoba in depresija. Če prepoznate…
Zakaj je biti preveč prijazen nevarno? V knjigi Johna Bradshawa »Osvobodite se sramu, ki vas ovira« avtor med drugim raziskuje idejo, da je lahko lepo vedenje pravzaprav nevarno. Ta koncept se sprva morda zdi neintuitiven, saj nas že od malih nog učijo, da sta prijaznost in obzirnost do drugih zaželeni lastnosti. Vendar Bradshaw trdi, da…
Samosočutje Sočutje do sebe je ključni vidik zdravljenja travme, pravi Gabor Mate, priznani psihoterapevt, avtor in strokovnjak za travme in odvisnosti. Travma se lahko kaže na različne načine, kot so tesnoba, depresija, zloraba substanc in druge težave z duševnim in telesnim zdravjem. Ko doživimo travmo, se naš živčni sistem pospeši in naši možgani celo nenevarne…
Mamini fantje Fenomen “maminih fantkov” in koncept “moških, ki so zaljubljeni v svoje matere” je že desetletja tema razprav v psihološki skupnosti. Najprej je pomembno razumeti, da ta vrsta ljubezni ni zdrava in naravna ljubezen, ki jo otrok čuti do svoje matere. Gre za pretirano in pogosto obsesivno ljubezen, ki presega tisto, kar velja za…
Strah pred napako Strah pred napako je psihološka težava, ki prizadene veliko ljudi. Lahko je izčrpavajoč strah, ki posameznikom preprečuje, da bi tvegali in dosegli svoj polni potencial. Eden glavnih vzrokov za strah pred napakami je globoko zakoreninjeno prepričanje, da so napake znak šibkosti ali nesposobnosti. To prepričanje nam pogosto vcepljajo že od malih nog,…
Psihedelična psihoterapija Psihedelična psihoterapija, ki vključuje uporabo psihedeličnih snovi v terapevtske namene, pritegne vse večje zanimanje med psihoterapevti, raziskovalci in javnostjo. V zadnjem času je pozornost pritegnila še posebej ena snov – psilocibin. Psilocibin je psihoaktivna snov, ki se naravno pojavlja v nekaterih vrstah gob in se najpogosteje uporablja v obliki posušenih gob ali izvlečkov…
Karpmanov trikotnik – Reševalec, Žrtev, Preganjalec Karpmanov trikotnik, znan tudi kot Dramski trikotnik, je model, ki ga je ustvaril psihiater Stephen Karpman, da bi pojasnil, kako se ljudje lahko ujamejo v negativno medosebno dinamiko. Trikotnik je sestavljen iz treh vlog: žrtev, preganjalec in reševalec. Vsaka vloga predstavlja drugačen položaj, ki ga ljudje lahko zavzamejo v…
Manipulacija medijev in kako se je zavedati Mediji so močno orodje za obveščanje javnosti in oblikovanje javnega mnenja. Ker pa so mediji dovzetni za manipulacijo, je težko ločiti resnico od laži ali pristranskost od objektivnosti. Zato se je pomembno naučiti prepoznati medijsko manipulacijo, da bi lahko sprejemali premišljene odločitve in si oblikovali objektivno mnenje. Eden…
Alkoholizem – katere “igre” igrajo alkoholiki? Alkoholizem v Bernovi osrednji tezi prinaša idejo, da se alkoholiki ukvarjajo s tem, kar imenuje »igre«, ki so ponavljajoči se in predvidljivi vzorci vedenja, namenjeni zadovoljevanju čustvenih potreb. Te igre so pogosto manipulativne in lahko škodujejo posamezniku in tistim okoli njega. Knjiga Erica Berna »Igre, ki jih igrajo alkoholiki«…