Posnemanje drugih Posnemanje drugih je vedenje med ljudmi, zlasti v zgodnjih fazah življenja. Dojenčki se na primer učijo s posnemanjem, saj posnemajo dejanja in vedenje ljudi okoli sebe, da bi razumeli in komunicirali z okoljem. Ko odraščamo, še naprej posnemamo druge, čeprav se razlogi za to lahko spremenijo. Druge lahko posnemamo, da bi se vključili,…
Kako potolažiti svojega notranjega otroka Kako potolažiti svojega notranjega otroka ni preprosto vprašanje. Ko pomislimo na otroke, običajno pomislimo na mlade, ki šele odkrivajo svet okoli sebe. Vendar obstaja še en otrok, ki ga pogosto zanemarjamo – otrok, ki živi v nas samih. To notranje, nežno bistvo, ki se razvija med odraščanjem, je pogosto lahko…
Mikrodoziranje in odmori / razstrupljanje V svojem prizadevanju za optimalno duševno dobro počutje posamezniki pogosto iščejo različne načine za izboljšanje kognitivnega delovanja, obvladovanje stresa in spodbujanje občutka ravnovesja. Ena od praks, ki je pritegnila pozornost, je strateška uporaba mikrodoziranja, skupaj z namernim vključevanjem odmorov v vsakdanje življenje. Mikrodoziranje vključuje uživanje subperceptivnih odmerkov psihedelikov, ki se…
Ljubiti sebe Ljubiti sebe ni vedno lahka naloga. V svetu, kjer smo pogosto obsojeni in kritizirani, je lahko težko najti ljubezen do sebe. Vendar je ključnega pomena, da damo prednost ljubezni do sebe, saj vpliva na vse vidike našega življenja. Doseganje ljubezni do sebe zahteva zavesten trud, potrpežljivost in razumevanje. Psihološke težave, ki so posledica…
Bolezen kot manifestacija življenja V središču te ideje je razumevanje, da imajo lahko naše čustvene izkušnje in naš odziv na stres in stiske globok vpliv na naša telesa. Ko doživimo kronični stres, travmo ali druge pomembne življenjske izzive, se naša telesa lahko odzovejo z vrsto fizičnih simptomov, od glavobolov in prebavnih težav do kronične bolečine…
Pogum je sposobnost soočanja s strahovi, izzivi in negotovostmi. Ne gre za odsotnost strahu, temveč za pripravljenost, da se z njim soočimo in ukrepamo kljub njemu. Pogumni posamezniki so sposobni stopiti iz cone udobja, tvegati in sprejeti ranljivost. Pripravljeni so biti iskreni do sebe in drugih ter prevzeti odgovornost za svoje odločitve in dejanja. Eden…
Strah pred spremembami Eden od razlogov, zakaj se ljudje bojijo sprememb, je ta, da vključujejo izstop iz cone udobja. Smo bitja navad in se počutimo varne, ko smo v znanem okolju in počnemo stvari, ki jih dobro poznamo. Vendar pa lahko to vodi tudi do občutkov stagnacije in pomanjkanja rasti. Pomembno je, da izzovete svojo…
Težave zelo empatičnih ljudi Nekateri posamezniki se pogosto opisujejo kot zelo empatični. Čeprav je empatija lahko dragocena lastnost, lahko pretirana empatija postane problematična in vodi do različnih čustvenih in psiholoških težav. Definirajmo, kaj mislimo s pretirano empatijo. Do tega pride, ko posameznikova sposobnost čutenja in razumevanja čustev drugih postane tako prevladujoča, da ovira njegovo lastno…
Pogajalske veščine v vsakdanjih odnosih Sposobnost učinkovitega pogajanja je dragocena veščina v osebnem in poklicnem okolju, saj posameznikom omogoča, da sporočajo svoje potrebe, se zavzemajo zase in dosežejo obojestransko koristne rezultate. Vendar pa so lahko pogajanja tudi vir tesnobe in stresa za mnoge ljudi, zlasti za tiste, ki se borijo z asertivnostjo ali se bojijo…
Bližina Razumevanje človeške potrebe po bližini in povezanosti je bistveno za gradnjo in vzdrževanje zdravih odnosov. Bližina zahteva ranljivost in zaupanje, kar je lahko težko in strašljivo, a na koncu vodi do globljih in bolj smiselnih povezav z drugimi. Učinkovita komunikacija je bistvena tudi v tesnih odnosih. Sposobnost iskrenega in odkritega izražanja, hkrati pa sposobnost…