Zakaj je tako težko reči ‘To me je prizadelo’ To me je prizadelo. Besede se pogosto zdijo nemogoče izreči – tisto preprosto, neposredno priznanje: To me je prizadelo.« Namesto tega se znajdemo v neskončnih ovinkih okoli te temeljne resnice. Morda zmanjšamo vpliv (V resnici ni tako pomembno), intelektualiziramo izkušnjo (Razumem, zakaj so to storili)…
Krivda zaradi počivanja: zakaj si ne moreš privoščiti počitka? Krivda zaradi počivanja. Ali se vam zdi, da ne morete zares počivati, ne da bi najprej opravili nekaj, kar upravičuje to osnovno človeško potrebo? Morda opažate vztrajen občutek krivde, ko se poskušate sprostiti, ne da bi pred tem postali produktivni, se počutite nelagodno, ko…
Kako se spet počutiti varno v svojem telesu Kako se počutiti varno. Regulacija izgubi svojo somatsko podlago, intuitivno odločanje nima telesne komponente, pristno samoizražanje se odklopi od svoje fizične dimenzije, angažiranost v sedanjem trenutku pa ostaja delna in ne popolna. Nastala razdrobljenost vpliva na praktično vse vidike človeške izkušnje, od osnovne fiziološke regulacije do…
Vaš notranji kritik niste vi, to je glas preživetja Notranji kritik. Ali doživljate vztrajne notranje komentarje, ki sodijo vaša dejanja s strogimi standardi, ki jih nobena zunanja oseba verjetno ne bi postavila? Morda opazite izrazit glas v sebi, ki zanesljivo opozarja na vaše pomanjkljivosti, dvomi o vaši vrednosti ali napoveduje negativne izide kljub nasprotnim…
Sproščanje: Zakaj se ne morete sprostiti, čeprav je vse v redu Sproščanje. Se vam zdi, da se ne morete zares sprostiti, tudi ko se zunanje okoliščine končno umirijo? Morda opažate vztrajno napetost v telesu kljub objektivno varnemu okolju, doživljate dirljive misli v trenutkih, ki bi morali omogočiti duševno olajšanje, ali pa čutite skrivnosten občutek…
Nerazumevanje: zakaj te ljudje napačno interpretirajo, kljub jasni komunikaciji Nerazumevanje. Ste že večkrat izkusili izrazito bolečino izražanja nečesa pomembnega, kar je bilo nato v osnovi napačno interpretirano? Morda skrbno artikulirate svojo perspektivo, občutke ali namere, a se drugi nenehno odzivajo na nekaj bistveno drugačnega od tistega, kar ste dejansko sporočili. Morda opazite vzorce, kjer…
Prenehaj se opravičevati za to, da globoko čutiš in misliš Prenehaj se opravičevati. So ti že rekli, da si “preveč intenziven/intenzivna”, “preveč razmišljaš o stvareh” ali “vse skupaj kompliciraš”? Morda opaziš subtilno zavračanje, ko raziskuješ globlje posledice izkušenj drugih. zdijo se zadovoljni s tem, da jemljejo površinsko vrednost, ali pa občutijo nelagodje, ko…
Ko si odrasel že v otroštvu: kaj prinaša prezgodnja odgovornost Prezgodnja odgovornost. Ste prevzeli odgovornosti odraslih že dolgo preden ste bili razvojno pripravljeni? Morda ste sami skrbeli za mlajše brate in sestre, upravljali gospodinjske zadeve ali nudili čustveno podporo odraslim, ko ste bili še sami otrok. Morda ste se naučili predstavljati zrelo, sposobno zunanjost,…
Travmatsko okolje: V istem okolju, ki te je prizadelo, se ne moreš pozdraviti Travmatsko okolje. Se kljub vsem prizadevanjem za spremembo znajdete v ponavljajočih se vzorcih? Morda ste preizkusili različne pristope k samoizboljšanju, terapevtske tehnike ali strategije osebne rasti, a opažate, da se isti čustveni sprožilci, dinamika odnosov ali samouničevalno vedenje vztrajno vračajo. Morda…
Neuslišana ljubezen: Ko ljubiš ljudi, ki ne vedo, kako te ljubiti nazaj Neuslišana ljubezen. Spoznanje pogosto pride tiho – morda v trenutku, ko si znova presegel čustveno ločnico, le da si v zameno našel praznino. Opaziš znano bolečino v prsih, rahlo stiskanje v grlu, subtilen, a nedvomno občutek hrepenenja. Vzorec je postal boleče jasen:…