Travma – kako se travma kaže v vsakodnevnih odločitvah Travma. Ali se znajdete v situaciji, ko sprejemate odločitve, ki se v tistem trenutku zdijo logične, a hkrati ustvarjate vzorce, ki se ne ujemajo z vašimi globljimi vrednotami ali željami? Morda se dosledno izogibate določenim situacijam, ki objektivno predstavljajo minimalno tveganje, samodejno rečete da na…
Avtentičnost – kako se ponovno povezati s svojim pravim jazom Avtentičnost. Se včasih zalotite, da se sprašujete, kdo v resnici ste pod vlogami, ki jih igrate? Morda ste postali tako spretni v tem, da ste tisto, kar drugi potrebujejo – zanesljiv kolega, podporni prijatelj, popoln partner, uspešen strokovnjak –, da ste izgubili stik s…
Izogibanje konfliktom – Zakaj se izogibate konfliktom (tudi ko imate prav) Izogibanje konfliktom. Ali se strinjate z drugimi, tudi če imate v resnici drugačno stališče? Morda občutite močno tesnobo že ob samem namigu na nestrinjanje, se hitro umaknete ali opravičite, da bi ponovno vzpostavili harmonijo. Morda skrbno spremljate svoja mnenja, da bi se izognili…
Osamljenost kot posledica da vedno moramo biti “močni” Osamljenost. Se vam zdi, da ste oseba, na katero se vsi obrnejo v krizi? Morda ste znani po svoji čustveni stabilnosti, praktičnih nasvetih in sposobnosti, da se spopadete z vsem, kar vam življenje prinese. Morda se prijatelji, družina in sodelavci nenehno zanašajo na vašo moč, medtem…
Ni vam treba biti v krizi, da si zaslužite podporo Zdravljenje odnosa s podporo: Preoblikovanje pomoči v normalno potrebo Ali se znajdete v situaciji, ko čakate, da ste popolnoma preobremenjeni, preden poiščete pomoč? Morda zmanjšujete pomen svojih težav in si govorite, da niso “dovolj hude”, da bi si zaslužile podporo. Morda primerjate svoje izzive z…
Cena tega, da si ‘mirovnik’ v družini Zdravljenje vloge mirovnika: povrnitev pristnosti in samoizražanja Ste odraščali kot nekdo, ki je gladil konflikte, predvideval morebitne težave, preden so izbruhnile, ali za vsako ceno ohranjal harmonijo? Morda so vas označevali za »lahkega«, »posrednika« ali »mirovnika« – vloge, ki so prišle z odobravanjem, a so povzročile znatne osebne…
Zdravljenje čustvene otrplosti: zaščitni odziv na premočno žalost Ste že kdaj doživeli trenutke, ko bi se logično morali počutiti žalostne ali pretresene – morda po večji izgubi, med bolečim koncem ali kot odziv na resnično težke okoliščine – pa se namesto tega počutite nenavadno prazni ali otrpnili? Morda opazujete druge, ki izražajo ustrezno žalost, medtem…
Naučili so te, da se zapustiš, da bi bil ljubljen Zdravljenje samozapuščanja: Cena povezanosti in pripadnosti Zapustite se. Ali nenehno dajete prednost potrebam, mnenjem ali udobju drugih pred svojimi? Morda samodejno zavržete svoje preference, ko se razlikujejo od preferenc nekoga drugega, dvomite v svoja dojemanja, ko so v nasprotju s stališčem drugega, ali se počutite…
Razumevanje čustvene zaustavitve: zaščitni odziv na povezanost Se čustveno umikate ravno takrat, ko odnosi postanejo najbolj smiselni? Morda v trenutkih potencialne bližine nenadoma občutite praznino, oddaljenost ali odmaknjenost, ki je prej ni bilo. Morda vaš partner ali prijatelji komentirajo, da se med konfliktom ali intimnostjo čustveno »izginete«, ali pa opazite, da navzven postajate mirni in…