Kako prekiniti vzorce generacijskih travm Ste se že kdaj zalotili, da ste svojemu otroku, partnerju ali prijatelju rekli nekaj, kar je zvenelo natanko tako kot besede vaših staršev – besede, za katere ste prisegli, da jih ne boste nikoli ponovili? Generacijska travma. Morda ste v svoji družini opazili vzorce, ki se zdijo odmevajoči skozi generacije:…
Travma zaradi zapuščenosti – Zakaj se bojite, da boste zapuščeni Ali vas nenehno skrbi, da vas bodo zapustili ljudje, ki so vam dragi? Travma zaradi zapuščenosti. Morda občutite valove panike, ko se nekdo ne odzove dovolj hitro na vaše sporočilo, ali pa občutite neizmeren strah ob najmanjšem namigu na čustveno distanco. Ta strah pred zapuščenostjo…
Izrazna svoboda – Nisi ‘preveč’ – preprosto te ne slišijo Ste celo življenje poslušali, da ste “preveč”? Izrazna svoboda. Preveč čustvena, preintenzivna, preobčutljiva, preglasna, pretiha, preteška, preveč tesnobna, preveč analitična? Se vam nenehno zdi, da zatemnjujete svojo luč, se zmanjšujete, postajate tišji, manj intenzivni? Se vam v globini zdi, kot da se dušite? Ta izkušnja,…
Zdravljenje ni vedno lepo (vendar je vredno) Če ste začeli svojo pot zdravljenja, ste verjetno že videli objave na družbenih omrežjih – spokojni ljudje, ki pišejo dnevnike v sončnih sobah, navdihujoči citati o rasti, urejene pripovedi o preobrazbi. Kaj pa se zgodi, ko vaša realnost ni niti približno takšna? Kaj pa, če se namesto da…
Ko zamenjuješ ljubezen z anksioznostjo Tesnoba. Ste že kdaj opazili ta vzorec v svojih odnosih? Ko se resnično zaljubite v nekoga, ne morete jesti ali spati. Nenehno preverjate telefon in analizirate vsako interakcijo. To je naporno, a vznemirljivo – in prišli ste do prepričanja, da je to občutek strastne ljubezni. Kaj pa, če ta občutek…
Skrb zase – če vedno dajete druge na prvo mesto, preberite tole Vzemite si trenutek in razmislite o svojem tipičnem dnevu.Skrb zase. Ali se zbudite zgodaj, da pripravite zajtrk drugim? Delate med kosilom, da pomagate sodelavcem? Ostanete pozno v noč in rešujete težave prijateljev? Če se do konca dneva počutite popolnoma izčrpani, a se vam…
Ljubezenska odvisnost – Nehajte loviti ljubezen: Začnite zdraviti Ste se kdaj počutili, kot da nenehno lovite ljudi, ki vas nikoli ne morejo imeti dovolj radi?Ljubezenska odvisnost. Tisti izčrpavajoči cikel poskušanja biti bolj ljubeč, bolj zanimiv, bolj vreden nečije pozornosti? Če zdaj prikimavate, vedite, da v tem vzorcu niste sami. Ta nagnjenost k lovljenju ljubezni se…
Znaki, da ste odraščali v disfunkcionalni družini Če ste se kdaj spraševali, ali je bilo vaše otroštvo »normalno«, niste sami.Disfunkcionalna družina. Mnogi ljudje, ki so odraščali v zahtevnih družinskih okoljih, so normalizirali svoje izkušnje in podvomili o svojih zaznavah, ne pa o sami disfunkciji. »Moj oče je veliko kričal, ampak vsi starši se jezijo, kajne?…
Čustvena odgovornost – Ali se počutite odgovorne za čustva vseh? Ali nenehno spremljate čustveno temperaturo vsakega prostora, v katerega vstopite?Čustvena odgovornost. Morda se pošalite, ko začutite napetost, ure in ure pomagate drugim predelati njihova čustva ali se počutite fizično slabo, ko so ljudje okoli vas razburjeni. Če se vam to sliši znano, verjetno nosite težko…
Zakaj privlačite čustveno nedostopne ljudi Ali vas vedno znova privlačijo ljudje, ki se ne morejo popolnoma čustveno vključiti?Čustveno nedostopni ljudje. Ali se kljub najboljšim namenom še naprej zapletate s partnerji, ki so oddaljeni, nedosledni ali se ne morejo zavezati? Ta vzorec ni naključen in ne odraža vaše vrednosti. Za tem ciklom se skriva globlji razlog,…