Moč brutalne iskrenosti Brutalna iskrenost. V svetu, kjer pogosto prevladujejo družbena vljudnost, diplomatsko fraziranje in skrbna samocenzura, obstaja transformativna sila, ki se mnogim zdi hkrati strašljiva in osvobajajoča: brutalna iskrenost. Z vidika gestalt terapije in Somatic Experiencinga to surovo, nefiltrirano pripovedovanje resnice ne predstavlja zgolj komunikacije, temveč globoko pot do psihološkega zdravljenja, pristne povezave…
Zakaj je potrebno izdati starše? Izraz izdati starše pogosto vzbuja močne čustvene reakcije. V kulturah, ki globoko cenijo sinovsko pobožnost in družinsko zvestobo, se lahko sliši ostro, celo bogoskrunsko. Vendar pa s terapevtskega vidika, zlasti v okviru gestalt terapije in Somatic Experiencinga, ta psihološki proces ne predstavlja dejanja nezvestobe, temveč nujen razvojni korak k…
Samopoškodovanje – zakaj se sami zlorabljamo? Samopoškodovanje. V tihih trenutkih samorefleksije mnogi od nas odkrijemo kruto resnico: pogosto se s seboj obnašamo tako, kot se nikoli ne bi z drugimi. Notranji kritik nas graja za manjše napake, svoja telesa potiskamo preko razumnih meja, si odrekamo počitek in se vpletamo v samo-sabotažna vedenja, ki spodkopavajo naše…
Anksioznost – zaslužite si življenje, ki se ne zdi kot preživetje Tesnoba. Občutek je nedvoumen – tista vztrajna napetost v ozadju, občutek, da ste vedno rahlo na preži, mišice nikoli povsem ne sprostijo svoje budnosti. Dnevi se zlivajo v neskončnih odzivih na takojšnje zahteve. Dihanje ostaja plitvo in nikoli povsem ne doseže spodnjega dela trebuha.…
Zakaj se borite z doslednostjo, to ni lenoba Vzorec se zdi boleče znan. Z navdušenjem začnete novo prakso – morda vadbeno rutino, ustvarjalni projekt, meditacijsko prakso ali izboljšane prehranjevalne navade. Prvi dnevi prinesejo energijo in predanost. Nato pa kljub vašim iskrenim namenom začne doslednost omahovati. Dnevi minevajo brez angažiranosti. Navada, ki se je zdela tako…
Pravi jaz – Kako nehati zapuščati samega sebe v odnosih Pravi jaz. Trenutek se pogosto zgodi tako subtilno, da ga komaj opazite – tisti rahel notranji trzaj, ko se pojavi vaš pristni odziv, ki mu sledi samodejna prilagoditev vaših besed, potreb ali meja, da se ohrani harmonija v odnosu. Morda se strinjate s perspektivo, ki…
Ko ste bili terapevt v vseh svojih odnosih Opazite, da se to spet dogaja. Pogovor s prijateljem se postopoma spremeni, dokler ne poslušate pozorno, postavljate premišljena vprašanja in ustvarjate prostor za njihov čustveni proces – medtem ko vaša lastna izkušnja ostane neizražena. Občutite znani občutek rahlega bledenja, ko se vaša pozornost popolnoma osredotoči na drugo…
Krivda, ker si se prvič izbral sebe in ne drugih? Krivda. Pride z nezamenljivo intenzivnostjo – val nelagodja, ki preplavi vaše telo, ko končno rečete ne nerazumni prošnji. Tiskanje v prsih po rezervaciji samostojnega potovanja, ki ste si ga vedno želeli. Vozel v želodcu, ko postavite mejo nekomu, ki je navajen na vaše neskončne…
Brezpogojna ljubezen – Zakaj se ljubezen zdi pogojna (in kako to spremeniti) Brezpogojna ljubezen. Občutek je takoj prepoznaven – tisto subtilno stiskanje v prsih, ko razmišljate o izražanju nepriljubljenega mnenja v bližini nekoga, čigar odobravanje vam je pomembno. Skrbni izračun, preden delite težko novico s partnerjem. Nezavedno prilagajanje vedenja glede na to, kdo je…
Dovoljeno ti je prerasti ljudi, celo družino ki te je oblikovala Prerasti ljudi. Nelagodje se pojavi med prazničnimi druženji, telefonskimi klici, ki se zdijo vse bolj obvezni, ali pogovori, kjer skrbno filtrirate svoje misli in izkušnje. Nekaj se je premaknilo. Povezava, ki se je nekoč zdela naravna, zdaj zahteva trud, uspešnost, krčenje. Prerasli ste…