Prenehaj se opravičevati za to, da globoko čutiš in misliš Prenehaj se opravičevati. So ti že rekli, da si “preveč intenziven/intenzivna”, “preveč razmišljaš o stvareh” ali “vse skupaj kompliciraš”? Morda opaziš subtilno zavračanje, ko raziskuješ globlje posledice izkušenj drugih. zdijo se zadovoljni s tem, da jemljejo površinsko vrednost, ali pa občutijo nelagodje, ko…
Ko si odrasel že v otroštvu: kaj prinaša prezgodnja odgovornost Prezgodnja odgovornost. Ste prevzeli odgovornosti odraslih že dolgo preden ste bili razvojno pripravljeni? Morda ste sami skrbeli za mlajše brate in sestre, upravljali gospodinjske zadeve ali nudili čustveno podporo odraslim, ko ste bili še sami otrok. Morda ste se naučili predstavljati zrelo, sposobno zunanjost,…
Travmatsko okolje: V istem okolju, ki te je prizadelo, se ne moreš pozdraviti Travmatsko okolje. Se kljub vsem prizadevanjem za spremembo znajdete v ponavljajočih se vzorcih? Morda ste preizkusili različne pristope k samoizboljšanju, terapevtske tehnike ali strategije osebne rasti, a opažate, da se isti čustveni sprožilci, dinamika odnosov ali samouničevalno vedenje vztrajno vračajo. Morda…
Neuslišana ljubezen: Ko ljubiš ljudi, ki ne vedo, kako te ljubiti nazaj Neuslišana ljubezen. Spoznanje pogosto pride tiho – morda v trenutku, ko si znova presegel čustveno ločnico, le da si v zameno našel praznino. Opaziš znano bolečino v prsih, rahlo stiskanje v grlu, subtilen, a nedvomno občutek hrepenenja. Vzorec je postal boleče jasen:…
Kako prepoznati čustvene drobtinice Čustvene drobtine. Ali se vam zdi, da se oklepate minimalnih znakov skrbi ali povezanosti s strani določenih ljudi? Morda kratke trenutke pozornosti razlagate kot dokaz globoke vloženosti, cenite majhne geste, ki kažejo na zanimanje ali naklonjenost, ali pa analizirate dvoumna sporočila za skriti pomen, ki bi lahko nakazoval večjo skrb,…
Čustvene meje: Ni ti namenjeno nositi bolečine vseh Čustvene meje. Ali se vam zdi, da vsrkavate čustveno stisko drugih, kot da bi bila vaša? Morda se zaradi trpljenja okoli vas počutite fizično prizadeti – doživljate napetost, težo ali celo simptome, ki odražajo to, kar preživljajo drugi. Morda opazite, da nosite čustveno breme drugih še…
Zakaj se po druženju z ljudmi počutite izčrpani Izčrpani po druženju. Se po družabnih srečanjih, ki jih drugi očitno zlahka obvladujejo, počutite izčrpani? Morda potrebujete veliko časa za okrevanje po interakcijah, ki se ljudem okoli vas zdijo poživljajoče in ne izčrpavajoče. Morda po celo prijetnih družabnih dogodkih doživite značilen padec energije ali opazite specifične…
Ko vam živčni sistem ne dovoli, da se sprostite Živčni sistem. Ali se v mirnih trenutkih, ki bi morali biti sproščujoči, znajdete v nerazložljivi tesnobi? Morda opazite napetost, ki se pojavi ravno takrat, ko se zunanje okoliščine končno umirijo, ali pa doživite skrivnosten občutek slutnje, ko se zdi, da gre vse po načrtih. Morda…
Pretirano opravičevanje: Zakaj tvoj ‘NE’ potrebuje razlago? Pretirano opravičevanje. Vzorec je subtilen, a vztrajen – preprost »ne« se nekako spremeni v triminutno utemeljitev. Meja pride zavita v pretirano sklepanje. Preferenca pride oblazinjena z podrobnim kontekstom. Tudi manjše odločitve dobijo obsežne razlage, ki jih nihče v resnici ni zahteval. Ta navada pretiranega razlaganja odraža več…
“Jaz zmorem vse sam” te počasi uničuje: Skrita cena hiper-neodvisnosti Jaz zmorem vse sam. Ali ste ponosni na to, da le redko potrebujete pomoč, se sami spopadate z izzivi ali ohranjate popolno samozadostnost ne glede na okoliščine? Morda se vam zdi skoraj nemogoče prositi za podporo, tudi ko se borite, se počutite nelagodno, ko…