Pogojna vrednost – Ko misliš, da si moraš ljubezen zaslužiti Ali se nenehno trudite biti “dovolj” za ljudi v svojem življenju? Pogojna vrednost. Morda verjamete, da je vaša vrednost odvisna od tega, kar nudite – vaših dosežkov, videza, uporabnosti ali čustvene podpore. Morda čutite vztrajno tesnobo, da bosta ljubezen in povezanost, ki ju prejemate, izginili,…
Čustvena izčrpanost – Niste leni, ampak čustveno izčrpani Se grajate, ker niste bolj produktivni? Čustvena izčrpanost. Morda imate vse večji seznam nalog, ki jih nikakor ne morete začeti, ciljev, ki jih ne morete doseči, ali osnovnih odgovornosti, ki se vam zdijo nemogoče preobremenjujoče. Družba bi to lahko označila za lenobo ali pomanjkanje discipline, kaj pa,…
Čustvena zavest – zakaj se počutite prazni (in kaj storiti glede tega) Čustvena zavest. Morda se skozi življenje gibljete tako, da preverite vsa prava polja – kariero, odnose, dosežke –, a se vam še vedno zdi, da nekaj bistvenega manjka. Ta praznina ni značajska napaka ali preprosto »človeško stanje«. Gre za specifično psihološko izkušnjo z…
Kako nehati ugajati ljudem, ne da bi se pri tem počutili krive Se vam zgodi, da rečete da, ko v resnici želite reči ne? Pristne potrebe. Nenehno postavljate potrebe drugih pred svoje, dokler se popolnoma ne izčrpate? Morda vas skrbi, da bi vas postavljanje meja lahko naredilo sebične ali da vas ljudje ne bodo marali,…
Če se spopadate s samozavestjo, začnite tukaj Samozavest. Morda zavračate komplimente, zmanjšujete vrednost svojih dosežkov ali se kljub zunanjemu uspehu počutite kot prevarant. Morda verjamete, da si morate svoj položaj nenehno zaslužiti s produktivnostjo, ugajanjem ljudem ali popolnostjo. Te izkušnje odražajo boj z lastno vrednostjo – ne le občasni dvomi vase, temveč vseprisoten občutek, da…
Čustvena zanemarjenost: Travma, o kateri nihče ne govori Ste že kdaj čutili vztrajen občutek praznine, kot da nekaj bistvenega manjka, vendar ne morete natančno poimenovati, kaj je to? Ali se težko prepoznate ali izrazite svoja čustva ali se počutite odklopljeni od lastnih potreb in želja? Te izkušnje pogosto kažejo na čustveno zanemarjanje – večinoma nevidno…
Pravi razlog, zakaj vas privlačijo narcisi Vas vedno znova privlačijo očarljivi, karizmatični partnerji, ki sčasoma razkrijejo temnejšo plat? Privlačijo vas narcisi. Ljudje, ki vas sprva zasipajo s pozornostjo, kasneje pa vam izčrpajo energijo, zmanjšajo občutek lastne identitete in vas pustijo, da dvomite o svoji realnosti? Če se vam ta vzorec zdi boleče znan, teh odnosov…
Kako prekiniti vzorce generacijskih travm Ste se že kdaj zalotili, da ste svojemu otroku, partnerju ali prijatelju rekli nekaj, kar je zvenelo natanko tako kot besede vaših staršev – besede, za katere ste prisegli, da jih ne boste nikoli ponovili? Generacijska travma. Morda ste v svoji družini opazili vzorce, ki se zdijo odmevajoči skozi generacije:…
Travma zaradi zapuščenosti – Zakaj se bojite, da boste zapuščeni Ali vas nenehno skrbi, da vas bodo zapustili ljudje, ki so vam dragi? Travma zaradi zapuščenosti. Morda občutite valove panike, ko se nekdo ne odzove dovolj hitro na vaše sporočilo, ali pa občutite neizmeren strah ob najmanjšem namigu na čustveno distanco. Ta strah pred zapuščenostjo…
Izrazna svoboda – Nisi ‘preveč’ – preprosto te ne slišijo Ste celo življenje poslušali, da ste “preveč”? Izrazna svoboda. Preveč čustvena, preintenzivna, preobčutljiva, preglasna, pretiha, preteška, preveč tesnobna, preveč analitična? Se vam nenehno zdi, da zatemnjujete svojo luč, se zmanjšujete, postajate tišji, manj intenzivni? Se vam v globini zdi, kot da se dušite? Ta izkušnja,…