Kako prepoznati čustvene drobtinice Čustvene drobtine. Ali se vam zdi, da se oklepate minimalnih znakov skrbi ali povezanosti s strani določenih ljudi? Morda kratke trenutke pozornosti razlagate kot dokaz globoke vloženosti, cenite majhne geste, ki kažejo na zanimanje ali naklonjenost, ali pa analizirate dvoumna sporočila za skriti pomen, ki bi lahko nakazoval večjo skrb,…
Čustvene meje: Ni ti namenjeno nositi bolečine vseh Čustvene meje. Ali se vam zdi, da vsrkavate čustveno stisko drugih, kot da bi bila vaša? Morda se zaradi trpljenja okoli vas počutite fizično prizadeti – doživljate napetost, težo ali celo simptome, ki odražajo to, kar preživljajo drugi. Morda opazite, da nosite čustveno breme drugih še…
Zakaj se po druženju z ljudmi počutite izčrpani Izčrpani po druženju. Se po družabnih srečanjih, ki jih drugi očitno zlahka obvladujejo, počutite izčrpani? Morda potrebujete veliko časa za okrevanje po interakcijah, ki se ljudem okoli vas zdijo poživljajoče in ne izčrpavajoče. Morda po celo prijetnih družabnih dogodkih doživite značilen padec energije ali opazite specifične…
Ko vam živčni sistem ne dovoli, da se sprostite Živčni sistem. Ali se v mirnih trenutkih, ki bi morali biti sproščujoči, znajdete v nerazložljivi tesnobi? Morda opazite napetost, ki se pojavi ravno takrat, ko se zunanje okoliščine končno umirijo, ali pa doživite skrivnosten občutek slutnje, ko se zdi, da gre vse po načrtih. Morda…
Pretirano opravičevanje: Zakaj tvoj ‘NE’ potrebuje razlago? Pretirano opravičevanje. Vzorec je subtilen, a vztrajen – preprost »ne« se nekako spremeni v triminutno utemeljitev. Meja pride zavita v pretirano sklepanje. Preferenca pride oblazinjena z podrobnim kontekstom. Tudi manjše odločitve dobijo obsežne razlage, ki jih nihče v resnici ni zahteval. Ta navada pretiranega razlaganja odraža več…
“Jaz zmorem vse sam” te počasi uničuje: Skrita cena hiper-neodvisnosti Jaz zmorem vse sam. Ali ste ponosni na to, da le redko potrebujete pomoč, se sami spopadate z izzivi ali ohranjate popolno samozadostnost ne glede na okoliščine? Morda se vam zdi skoraj nemogoče prositi za podporo, tudi ko se borite, se počutite nelagodno, ko…
Zunanja potrditev – zakaj še vedno čakate, da vas nekdo izbere Zunanja potrditev ali zunanja validacija. Ali nenehno čakate, da vas drugi izberejo, opazijo ali ocenijo kot vredne? Morda oklevate pri zasledovanju pomembnih ciljev brez zunanje potrditve, iščete nenehno potrditev, da ste pomembnim ljudem v vašem življenju pomembni, ali pa se znajdete v zadržanem…
Pristna varnost: Zakaj te hiper-kontrola dela ranljivega Pristna varnost. Ali se nenehno pripravljate na vsako nepredvideno situacijo, ali težko lotevate delegiranja celotnih manjših nalog ali čutite močno tesnobo, ko okoliščine niso v vašem neposrednem vplivu? Morda ustvarite dovršen sistem za preprečevanje morebitnih težav, ki se počutite slabo zaradi spontanosti ali negotovosti ali pa opazite,…
Izražanje potreb: Prenehaj se opravičevati za to, da si človek Izražanje potreb. Ali se vam zdi, da oklevate izraziti celo osnovne potrebe – morda ste lačni, namesto da bi prosili nekoga, naj vam poda sol, se počutite neprijetno, namesto da bi prilagodili temperaturo, ali pa prenašate resnično bolečino, namesto da bi prosili za pomoč?…
Ne potrebuješ le ‘hitrega popravka’: kako doseči mir, ki traja Kako doseči mir. Razlika se morda sprva zdi subtilna – razlika med trenutnim olajšanjem in pristnim mirom. Vendar ima ta razlika globoke posledice za to, kako krmarimo po svojem čustvenem življenju in si prizadevamo za dobro počutje. Olajšanje pride kot začasen oddih od…