Zakaj je dobro verjeti v nekaj Verjeti – V dobi, ki jo zaznamujejo brez primere dostop do informacij, znanstveni napredek in široko razširjeno dvomovanje o tradicionalnih institucijah, se prepričanje samo včasih zdi staromodno ali zastarelo. Skepticizem in kritično mišljenje sta upravičeno cenjena, vendar s psihoterapevtskega vidika – zlasti skozi prizmo gestaltizma in Somatic Experiencing…
Moč brutalne iskrenosti Brutalna iskrenost. V svetu, kjer pogosto prevladujejo družbena vljudnost, diplomatsko fraziranje in skrbna samocenzura, obstaja transformativna sila, ki se mnogim zdi hkrati strašljiva in osvobajajoča: brutalna iskrenost. Z vidika gestalt terapije in Somatic Experiencinga to surovo, nefiltrirano pripovedovanje resnice ne predstavlja zgolj komunikacije, temveč globoko pot do psihološkega zdravljenja, pristne povezave…
Zakaj je potrebno izdati starše? Izraz izdati starše pogosto vzbuja močne čustvene reakcije. V kulturah, ki globoko cenijo sinovsko pobožnost in družinsko zvestobo, se lahko sliši ostro, celo bogoskrunsko. Vendar pa s terapevtskega vidika, zlasti v okviru gestalt terapije in Somatic Experiencinga, ta psihološki proces ne predstavlja dejanja nezvestobe, temveč nujen razvojni korak k…
Samopoškodovanje – zakaj se sami zlorabljamo? Samopoškodovanje. V tihih trenutkih samorefleksije mnogi od nas odkrijemo kruto resnico: pogosto se s seboj obnašamo tako, kot se nikoli ne bi z drugimi. Notranji kritik nas graja za manjše napake, svoja telesa potiskamo preko razumnih meja, si odrekamo počitek in se vpletamo v samo-sabotažna vedenja, ki spodkopavajo naše…
Pogojna ljubezen – Nisi bil manj ljubljen, bil si ljubljen pogojno Pogojna ljubezen. Spoznanje pogosto pride v običajnem trenutku – morda ko opazujete, kako so bratje in sestre deležni drugačnega ravnanja, se spominjate, kako je pohvala vedno sledila dosežkom, le redko pa le vaši prisotnosti, ali ko opazite subtilne, a nedvomne načine, kako je…
Travma – kako se travma kaže v vsakodnevnih odločitvah Travma. Ali se znajdete v situaciji, ko sprejemate odločitve, ki se v tistem trenutku zdijo logične, a hkrati ustvarjate vzorce, ki se ne ujemajo z vašimi globljimi vrednotami ali željami? Morda se dosledno izogibate določenim situacijam, ki objektivno predstavljajo minimalno tveganje, samodejno rečete da na…
Avtentičnost – kako se ponovno povezati s svojim pravim jazom Avtentičnost. Se včasih zalotite, da se sprašujete, kdo v resnici ste pod vlogami, ki jih igrate? Morda ste postali tako spretni v tem, da ste tisto, kar drugi potrebujejo – zanesljiv kolega, podporni prijatelj, popoln partner, uspešen strokovnjak –, da ste izgubili stik s…
Zunanja potrditev – zakaj še vedno čakate, da vas nekdo izbere Zunanja potrditev ali zunanja validacija. Ali nenehno čakate, da vas drugi izberejo, opazijo ali ocenijo kot vredne? Morda oklevate pri zasledovanju pomembnih ciljev brez zunanje potrditve, iščete nenehno potrditev, da ste pomembnim ljudem v vašem življenju pomembni, ali pa se znajdete v zadržanem…
Izogibanje konfliktom – Zakaj se izogibate konfliktom (tudi ko imate prav) Izogibanje konfliktom. Ali se strinjate z drugimi, tudi če imate v resnici drugačno stališče? Morda občutite močno tesnobo že ob samem namigu na nestrinjanje, se hitro umaknete ali opravičite, da bi ponovno vzpostavili harmonijo. Morda skrbno spremljate svoja mnenja, da bi se izognili…
Prenehaj se opravičevati za to, da globoko čutiš in misliš Prenehaj se opravičevati. So ti že rekli, da si “preveč intenziven/intenzivna”, “preveč razmišljaš o stvareh” ali “vse skupaj kompliciraš”? Morda opaziš subtilno zavračanje, ko raziskuješ globlje posledice izkušenj drugih. zdijo se zadovoljni s tem, da jemljejo površinsko vrednost, ali pa občutijo nelagodje, ko…