Osamljenost: Bolečina, ko te nihče ne vidi zares Osamljenost. To se zgodi v subtilnih trenutkih. Nekdo te prekine sredi stavka. Partner pohvali lastnost, ki je ne ceniš posebej, medtem ko spregleda tisto, na kar si najbolj ponosen. Družinski član še naprej kupuje darila, ki odražajo to, kar si bil pred desetletjem, ne pa to,…
Ko spokojnost prepoznate kot stagnacijo: razumevanje razlike Spokojnost. Tišina je neprijetna, skoraj srbeča. Vaš um začne iskati nekaj – problem, ki ga je treba rešiti, konflikt, ki ga je treba obravnavati, nalogo, ki jo je treba dokončati. Mir, ki vas obdaja, se ne zazna kot mir, temveč kot praznina, praznina, ki jo je treba…
Zakaj je tako težko reči ‘To me je prizadelo’ To me je prizadelo. Besede se pogosto zdijo nemogoče izreči – tisto preprosto, neposredno priznanje: To me je prizadelo.« Namesto tega se znajdemo v neskončnih ovinkih okoli te temeljne resnice. Morda zmanjšamo vpliv (V resnici ni tako pomembno), intelektualiziramo izkušnjo (Razumem, zakaj so to storili)…
Anksioznost – zaslužite si življenje, ki se ne zdi kot preživetje Tesnoba. Občutek je nedvoumen – tista vztrajna napetost v ozadju, občutek, da ste vedno rahlo na preži, mišice nikoli povsem ne sprostijo svoje budnosti. Dnevi se zlivajo v neskončnih odzivih na takojšnje zahteve. Dihanje ostaja plitvo in nikoli povsem ne doseže spodnjega dela trebuha.…
Zakaj se po druženju z ljudmi počutite izčrpani Izčrpani po druženju. Se po družabnih srečanjih, ki jih drugi očitno zlahka obvladujejo, počutite izčrpani? Morda potrebujete veliko časa za okrevanje po interakcijah, ki se ljudem okoli vas zdijo poživljajoče in ne izčrpavajoče. Morda po celo prijetnih družabnih dogodkih doživite značilen padec energije ali opazite specifične…
Ne potrebuješ le ‘hitrega popravka’: kako doseči mir, ki traja Kako doseči mir. Razlika se morda sprva zdi subtilna – razlika med trenutnim olajšanjem in pristnim mirom. Vendar ima ta razlika globoke posledice za to, kako krmarimo po svojem čustvenem življenju in si prizadevamo za dobro počutje. Olajšanje pride kot začasen oddih od…
Ko ste bili terapevt v vseh svojih odnosih Opazite, da se to spet dogaja. Pogovor s prijateljem se postopoma spremeni, dokler ne poslušate pozorno, postavljate premišljena vprašanja in ustvarjate prostor za njihov čustveni proces – medtem ko vaša lastna izkušnja ostane neizražena. Občutite znani občutek rahlega bledenja, ko se vaša pozornost popolnoma osredotoči na drugo…
Krivda, ker si se prvič izbral sebe in ne drugih? Krivda. Pride z nezamenljivo intenzivnostjo – val nelagodja, ki preplavi vaše telo, ko končno rečete ne nerazumni prošnji. Tiskanje v prsih po rezervaciji samostojnega potovanja, ki ste si ga vedno želeli. Vozel v želodcu, ko postavite mejo nekomu, ki je navajen na vaše neskončne…
Brezpogojna ljubezen – Zakaj se ljubezen zdi pogojna (in kako to spremeniti) Brezpogojna ljubezen. Občutek je takoj prepoznaven – tisto subtilno stiskanje v prsih, ko razmišljate o izražanju nepriljubljenega mnenja v bližini nekoga, čigar odobravanje vam je pomembno. Skrbni izračun, preden delite težko novico s partnerjem. Nezavedno prilagajanje vedenja glede na to, kdo je…
Kako prepoznati čustvene drobtinice Čustvene drobtine. Ali se vam zdi, da se oklepate minimalnih znakov skrbi ali povezanosti s strani določenih ljudi? Morda kratke trenutke pozornosti razlagate kot dokaz globoke vloženosti, cenite majhne geste, ki kažejo na zanimanje ali naklonjenost, ali pa analizirate dvoumna sporočila za skriti pomen, ki bi lahko nakazoval večjo skrb,…