Družinske konstelacije v individualnem delu: vaje in pristopi

 

Družinske konstelacije, ki jih je razvil nemški psihoterapevt Bert Hellinger, se pogosto povezujejo s skupinskimi delavnicami, kjer udeleženci fizično predstavljajo elemente družinskega sistema klienta. Vendar pa je to močno metodologijo mogoče učinkovito prilagoditi za individualne terapevtske nastavitve in se brezhibno integrirati tako z gestalt terapijo kot s somatskim doživljanjem. Ta članek raziskuje, kako se lahko načela konstelacij uporabijo v individualnih sejah, in ponuja posebne vaje in tehnike za terapevte in tiste, ki jih zanima samoraziskovanje.

 

Družinske konstelacije – Bistvo dela s konstelacijami v individualnih okoljih

Medtem ko skupinske konstelacije izkoriščajo fenomenološke izkušnje več predstavnikov, delo z individualnimi konstelacijami ohranja enaka temeljna načela, hkrati pa prilagaja metodologijo:

Konstelacije – temeljna načela, ki se jih ohranja pri individualnem delu

1. Sistemska perspektiva : Individualni simptomi, izzivi in vzorci se razumejo kot potencialno povezani z dinamiko širšega družinskega sistema in ne zgolj osebni.
2. Fenomenološki pristop : Neposredna izkušnja ima prednost pred interpretacijo. Poudarek ostaja na tem, kar se pojavi v sedanjem trenutku, in ne na analitiki.
3. Reprezentativna zaznava : Čeprav je spremenjena brez več ljudi, lahko posamezni klient dostopa do reprezentativnih informacij prek utelešene zavesti, vizualizacije ali dela s predmeti.
4. Red ljubezni : Hellingerjevi osnovni principi glede pripadnosti, časovne hierarhije in ravnovesja dajanja in prejemanja ostajajo osrednjega pomena za razumevanje sistemskih
5. Reševanje s priznanjem : Zdravljenje še naprej vključuje videnje tega, kar je, priznavanje izključenih elementov in iskanje ustreznega mesta za vsak vidik

Ključne prilagoditve za individualno delo

1. Zunanja predstavitev : Uporaba predmetov, talnih markerjev ali risb za predstavitev družinskih članov in ne drugih ljudi.
2. Notranja reprezentacija : Uporaba vodene vizualizacije za dostop in delo z notranjo reprezentacijo družinskega sistema.
3. Terapevt kot priča : Terapevt ohranja fenomenološko stališče, sledi somatskim odzivom in poljskim pojavom tudi brez večkratnega
4. Gibanje klienta : Klient se fizično premika med položaji, da bi utelešal različne perspektive znotraj svojega sistema.
5. Časovna fleksibilnost : Individualno delo pogosto omogoča postopnejše odvijanje procesa konstelacije v več sejah namesto v eni sami skupini.

https://zacuti.life/sposobnosti-resevanja-zivljenjskih-problemov/

 

Formati ozvezdij ena na ena

Za uporabo konstelacijskih načel v posameznih okoljih je bilo razvitih več učinkovitih formatov:

1. Metoda predstavitve objektov

Ta pristop uporablja fizične predmete za predstavitev družinskih članov in drugih elementov sistema.

Običajno uporabljeni materiali vključujejo:

Figurice ali punčke različnih velikosti in oblik Kamni, kristali ali drugi naravni predmeti Barvni papir ali kartoni

Simbolični predmeti z osebnim pomenom Majhne blazine ali kosi blaga

Osnovni postopek:

1. Terapevt ustvari zadrževalni prostor, razloži proces in postavi jasne namere.
2. Stranka izbere predmete, ki predstavljajo družinske člane, vključno z
3. Stranka, ki sledi intuiciji in ne kognitivnemu načrtovanju, postavi te predmete v medsebojni odnos na mizo ali tla.
4. Tako klient kot terapevt opazujeta konfiguracijo, pri čemer upoštevata prostorske odnose, smeri, v katere so obrnjeni predmeti, in splošne vzorce.
5. Stranka je pozvana, da opiše, kaj opaža, in morebitne občutke ali zaznave, ki jih
6. Z dialogom in eksperimentiranjem se lahko raziščejo različne ureditve za dosego rešitve.
7. Gibi, ki se pojavijo kot zdravljenje, so integrirani z ritualnimi izjavami, fizičnim premeščanjem ali drugimi simbolnimi dejanji.

Ta metoda izkorišča moč eksternalizacije, hkrati pa zagotavlja konkretno vizualno predstavitev pogosto nezavednih sistemskih zaznav.

2. Ozvezdja talnih markerjev

Pri tem pristopu se s talnimi markerji (papir, kartoni, blazine) ustvari večja predstavitev, v katero lahko stranka fizično vstopi in se znotraj nje premika.

Osnovni postopek:

1. Stranka izbere talne oznake za vsakega ustreznega družinskega člana ali sistem
2. Klient postavi te označevalce v prostor terapevtske sobe, pri čemer sledi svoji intuiciji.
3. Stranka stoji na svojem označevalnem mestu in fizično doživlja svoj položaj v
4. Z vodstvom terapevta lahko klient stopi na druge označevalce, da bi izkusil različne perspektive znotraj
5. Somatske izkušnje, čustva, misli in impulzi se skrbno spremljajo na vsakem
6. Stranka se vrne na svoje mesto in integrira spoznanja, pridobljena od drugih
7. Eksperimentalni premiki k reševanju se lahko fizično izvajajo v

Ta metoda vključuje celotno telesno zavedanje klienta in izkorišča somatske dimenzije konstelacijskega dela, ki jih pri delu za mizo lahko spregledamo.

3. Vizualizacijska konstelacija

Ta pristop uporablja vodeno vizualizacijo za dostop in delo z notranjo predstavitvijo družinskega sistema.

Družinske konstelacije – osnovni postopek:

1. Stranko vodimo v sproščeno, dovzetno stanje s pomočjo vaj ozemljitve in centriranja.
2. Terapevt ponudi okvir za vizualizacijo: »Predstavljajte si odprt prostor, kamor lahko postavite upodobitve svojih družinskih članov.«
3. Stranka je vodena k temu, da miselno umesti vsakega družinskega člana v skladu z njegovo intuicijo.
4. Terapevt postavlja specifična senzorična vprašanja: »Kako daleč je vaš oče od vas? V katero smer je obrnjen? Kaj opazite glede njegove drže?«
5. Somatski odzivi klienta se skrbno spremljajo, ko si predstavlja sebe v odnosu do različnih družinskih članov.
6. Z dialogom se lahko notranja podoba prilagodi ali spremeni, da se raziščejo potencialne
7. Stranka je vodena k opazovanju različnih konfiguracij v telesu, zlasti morebitnih premikov k večji udobju oz.

Ta metoda je še posebej dragocena za stranke z močnimi sposobnostmi vizualizacije ali kadar je fizični prostor omejen. Ponuja tudi možnost, kadar je dotikanje predmetov ali premikanje po prostoru lahko zaradi fizičnih ali psiholoških razlogov težavno.

4. Raziskovanje utelešenih vlog

Pri tem pristopu terapevt vodi klienta, da fizično uteleša različne položaje ali vloge znotraj svojega sistema.

Ozvezdja – osnovni postopek:

1. Skozi dialog se razkrivajo ključne osebnosti ali elementi v družinskem sistemu
2. Stranka je povabljena, da najprej fizično uteleši svoj položaj, pri čemer opazuje držo, občutke in čustveno kakovost.
3. Nato se stranka fizično premakne, da uteleša drugega družinskega člana, pri čemer prilagodi držo, kakovost gibanja in orientacijo, da se ujemajo s svojim občutkom tega.
4. V vsakem položaju se stranko spodbuja, da govori z vidika tega položaja: »Kaj želi ta položaj povedati? Kakšna je njegova izkušnja?«
5. Terapevt opazi spremembe v klientovem glasu, drži in čustvih, ko se premika med
6. Točke napetosti, ponavljanja ali posebne intenzivnosti so globlje raziskane.
7. Integracija vključuje vrnitev v klientov lastni položaj z novo zavestjo, pridobljeno s temi raziskovanji.

Ta metoda močno temelji na tehnikah Gestalt praznega stola, hkrati pa vključuje sistemsko perspektivo, ki je edinstvena za konstelacijsko delo.

 

Družinske konstelacije – Sedem vaj za delo z individualnimi ozvezdji

Naslednje vaje lahko terapevti uporabljajo s strankami ali pa jih prilagodijo za samoraziskovanje. Vsaka obravnava pogoste sistemske vzorce, hkrati pa prikazuje, kako se načela konstelacij uporabljajo v individualnih okoljih.

Vaja 1: Osnovno kartiranje družine

Ta temeljna vaja omogoča začetno raziskovanje tega, kako stranka dojema svoj družinski sistem.

Družinske konstelacije – potrebni materiali:

Papir in pisalo za možnost risanja

Majhni predmeti za možnost predstavitve predmetov

Talne oznake (papir, kartoni) za možnost kartiranja tal

Postopek ozvezdij:

1. Izberite obliko (risba, predmeti ali talne oznake), ki se vam zdi najboljša
2. Določite ključne družinske člane. Za začetno kartiranje vključite: Sebe

Starši in bratje in sestre Stari starši

Vsi pomembni drugi, ki se v sistemu počutijo pomembne (očuhi/mačehe, zlasti bližnji sorodniki itd.)

3. Predstavitve postavite glede na intuicijo in ne na logiko. Upoštevajte: Razdaljo med figurami (čustveno bližino/razdaljo).

Smer figur je obrnjena (proti drugim ali stran od njih)

Višina ali raven (če uporabljate predmete, ki jih je mogoče zlagati ali razporejati na različnih višinah) Relativna velikost (če uporabljate predmete različnih velikosti)

4. Ko je začetna ureditev končana, si vzemite čas in opazujte, ne da bi takoj opazili kakršna koli presenečenja, vzorce ali čustvene odzive na konfiguracijo.
5. Raziščite s pomočjo radovednih vprašanj:

„Kaj opazite pri tem, kdo je komu blizu?“ „Ali obstajajo kakšne figure, ki se zdijo izolirane ali izključene?“ „Kdo je obrnjen proti vam in kdo stran?“ „Kam vas najprej privlači pogled?“

“Kakšni občutki se pojavijo, ko opazujete to ureditev?”

6. Če uporabljate talne markerje, stopite na svojo predstavitev in opazujte somatsko izkušnjo svojega položaja v … Kaj vidite od tukaj? Kako se vaše telo počuti v tem položaju?
7. Vajo zaključite s priznanjem opažanj, ne da bi pri tem vsiljevali spremembe, ali pa s tem, da to začetno kartiranje zagotovi osnovno zavedanje, ki lahko vpliva na nadaljnje delo.

Ta vaja je še posebej dragocena na začetku konstelacijskega dela, saj vzpostavi vizualno in somatsko osnovo klientovega dojemanja njihovega družinskega sistema.

Vaja 2: Sledenje podedovanim vzorcem

Ta vaja raziskuje, kako so lahko specifični vzorci, simptomi ali izzivi povezani s podobnimi izkušnjami v prejšnjih generacijah.

Potrebni materiali:

Papir za časovnico ali genogram

Predmeti ali talne oznake za ozvezdje

Postopek:

1. V svojem življenju prepoznajte vztrajen vzorec, simptom ali izziv, ki ga je še posebej težko spremeniti kljub drugim terapevtskim ukrepom.
2. Ustvarite preprost genogram ali časovnico svoje družine, ki sega vsaj tri generacije nazaj (ali kolikor so podatki na voljo).
3. Raziskava ali priklic spomina: Ali je kdo drug v družinskem sistemu doživel podobne vzorce? Upoštevajte ne le enake situacije, temveč tudi tematske. Na primer, če raziskujete finančno negotovost, pomislite na druge, ki so doživeli izgubo, pomanjkanje ali nenadne spremembe v sreči.
4. Z uporabo predmetov ali talnih markerjev ustvarite ozvezdje s predstavitvami: Sebe

Vaš simptom ali vzorec (kot samostojna entiteta) Družinski člani, ki so imeli podobne vzorce

Če so znani, pomembni dogodki, ki bi lahko bili povezani s tem vzorcem (migracije, izgube, travme, izključitve)

5. Razporedite te elemente glede na svojo intuicijo. Bodite pozorni predvsem na: odnos med vašo reprezentacijo in vašim simptomom.

Podobnosti v pozicioniranju med vami in predniki s podobnimi vzorci Kakršen koli občutek nevidnih povezav ali zvestobe med elementi

6. Če uporabljate talne oznake, se najprej postavite v svoj položaj, nato pa poskusno v položaje prednikov s podobnimi oznakami. Opomba:

Spremembe v telesnem občutku, drži ali čustvenem stanju

Vsak občutek domačnosti v položaju drugega Misli ali impulzi, ki se pojavijo v različnih položajih

7. Vrnite se na svoje mesto in razmislite o izjavi, ki priznava vzorec, hkrati pa ustvarja ustrezno diferenciacijo: »Vidim, da so to storili drugi, še preden sem spoštoval njihove izkušnje. Pripravljen sem najti svojo pot.«
8. Bodite pozorni na kakršne koli spremembe v vašem odnosu do simptoma ali vzorca po tem

Ta vaja pomaga prepoznati potencialne sistemske zvestobe ali identifikacije, ki bi lahko ohranjale na videz osebne simptome, kar ustvarja prostor za diferenciacijo in nove možnosti.

Vaja 3: Raziskovanje prekinjenega doseganja

Ta vaja obravnava motnje v pretoku ljubezni in podpore med starši in otroki – pogost vir sistemske zapletenosti.

Potrebni materiali:

Dva stola ali blazine

Neobvezno: predmeti, ki predstavljajo starše

Postopek:

1. Postavite dva stola drug nasproti drugemu, enega, ki predstavlja vašega starša (izberite, s katerim staršem boste najprej sodelovali), drugega pa vaše otroštvo.
2. Sedite na “starševski” stol. Iz tega položaja poglejte prazen stol, ki predstavlja vaše otroško jaz. Opazite:

Kakšna čustva se pojavijo, ko vidite tega otroka

Vsak impulz za premikanje proti ali stran

Kaj želite povedati ali izraziti temu otroku. Kakršne koli ovire ali oklevanja, ki jih čutite.

3. Zdaj se premaknite k »otroku«. Iz tega položaja poglejte proti starševskemu stolu in opazujte: Kako se vaše telo odziva na pogled na tega starša.

Vsako hrepenenje, strah, jeza ali druga čustva

Nagon, da se približamo, odmaknemo ali zamrznemo, kar si ta otroški jaz želi ali potrebuje

4. Vrnite se na starševski stol, vendar se zdaj vživite v svojega dejanskega starša, kot ga zaznavate. Kako vidijo otroka? Kaj jih je morda oviralo, da se niso v celoti odzvali na otrokovo prizadevanje? Razmislite o njihovi lastni zgodovini, bremenih in omejitvah.
5. Z vidika utelešenega starša opazite, ali so obstajali načini, kako niso mogli v celoti videti otroka ali se nanj odzvati zaradi lastnih neizpolnjenih potreb ali nerešenih težav.
6. Vrnite se na stol in razmislite: Kako bi vaši trenutni vzorci iskanja povezave, podpore ali ljubezni lahko odražali to zgodnjo dinamiko? Ali opazite kakšno zvestobo ali identifikacijo z otrokom, ki išče podporo, ali s staršem, ki se ni mogel v celoti odzvati?
7. Dopolnite z izjavo, ki priznava tako omejitev kot vašo odraslo sposobnost za nove vzorce: »Vidim, da ni bilo mogoče. Spoštujem omejitve, v katerih sta oba živela. Kot odrasel/a lahko zdaj najdem nove načine za zadovoljevanje teh potreb.«

Ta vaja razkriva, kako zgodnje izkušnje prekinjene povezave ustvarjajo predloge za trenutne odnose, hkrati pa odpirajo prostor za nove vzorce, ki temeljijo na zmožnostih odraslih in ne na otroških omejitvah.

Vaja 4: Delo z izključitvami

Ta vaja obravnava sistemske vplive družinskih članov, ki so bili izključeni, pozabljeni ali neustrezno priznani.

Potrebni materiali:

Predmeti ali talne oznake za ozvezdje

Postopek:

1. Ustvarite osnovno konstelacijo svojega trenutnega družinskega sistema z uporabo predmetov ali tal
2. Razmislite, ali obstajajo družinski člani, ki so bili morda izključeni ali neustrezno priznani v družini. To lahko vključuje:

Otroci, ki so umrli mladi ali so bili mrtvorojeni

Prejšnji partnerji staršev ali starih staršev

Družinski člani, ki so bili odtujeni ali redko omenjeni

Tisti, ki so utrpeli težko usodo (samomor, odvisnost, zapor itd.) Posvojitelji ali biološki starši v primerih posvojitve

Žrtve dejanj družinskih članov Storilci škode v družini

3. Za vsako identificirano »izključeno« osebo izberite predmet ali oznako in jo dodajte v
4. Bodite pozorni na to, kaj se zgodi v ozvezdnem polju, ko so ti izključeni elementi priznani: Ali se zdi, da se odnosi med drugimi elementi spreminjajo?

Ali se zdi celotna konstelacija bolj popolna ali uravnotežena?

Kakšna čustva ali občutki se pojavijo, ko ti izključeni elementi zavzamejo svoje mesto?

5. Če uporabljate talne markerje, se postavite v svoj položaj in opazujte, kako se počutite, ko vidite te prej izključene elemente. Nato, če je primerno, stopite v položaje izključenih, da začutite njihove
6. Eksperimentirajte z izjavami priznanja: »Vidim, da pripadate temu sistemu. Tukaj je vaša usoda počaščena.«
7. Bodite pozorni na kakršne koli spremembe v svojem občutku kraja ali pripadnosti, ko se te izključitve

Ta vaja izvaja eno najosnovnejših načel konstelacije: potrebo po priznanju vseh članov sistema, da sistem deluje uravnoteženo. Pogosto že samo opazovanje in spoštovanje izključenega ustvari pomemben premik k rešitvi.

https://zacuti.life/odvisnost-od-pornografije/

Vaja 5: Uravnoteženje dajanja in prejemanja

Ta vaja obravnava neravnovesja v pretoku dajanja in prejemanja med starši in otroki – pogost vir težav v odnosih in življenjskih izzivov.

Potrebni materiali:

Več majhnih predmetov dveh različnih vrst (npr. kamni in školjke ali rdeče in modre kroglice) Majhna miza ali prazen prostor na tleh

Postopek:

1. Določite eno vrsto predmeta, ki bo predstavljala »dajanje«, in drugo, ki bo predstavljala »jemanje«.
2. Na mizo ali tla postavite dva predmeta (ali majhne skupine), ki predstavljata vas in starša, obrnjena drug proti drugemu.
3. Razmislite o tem, kaj ste prejeli od tega starša – tako oprijemljivih daril (hrana, zavetje, izobrazba) kot nematerialnih daril (vrednote, lastnosti, priložnosti). Za vsako pomembno darilo postavite »darilni« predmet, ki teče od starša k vam.
4. Sedaj razmislite, kaj je ta starš prejel od svojega. Če je znano, to predstavite z ustreznimi »darilnimi« predmeti, ki tečejo k vašemu staršu. Če ni znano, postavite nekaj predmetov z namenom, da se zahvalite za kakršen koli tok, ki je prišel k njim.
5. Bodite pozorni na načine, s katerimi ste se poskušali »vrniti« staršem, ki morda niso primerni v odnosu med staršem in otrokom, na primer:

Čustvena skrb

Zaščita pred njihovo bolečino, uresničitev njihovih neuresničenih sanj

Nadomestilo za tisto, česar niso prejeli

6. Če takšni vzorci obstajajo, jih predstavite z “dajočimi” predmeti, ki tečejo od vas proti
7. Opazujte celoten vzorec dajanja in ali je uravnoteženo in primerno odnosu med staršem in otrokom, z večjim pretokom od starša k otroku? Ali pa gre za obrat, ko otrok daje tisto, kar bi starš moral prejeti od drugod?
8. Če pride do obrata, poskusite odstraniti neprimerne predmete, ki jih otrok daje staršem, in namesto tega postavite predmete, ki »jemljejo«, ki predstavljajo vaše zdravo in ustrezno prejemanje od staršev.
9. Ustvarite izjavo, ki potrjuje pravilen vrstni red: »Jaz sem majhen, ti si majhen. Vzamem, kar daš, in s tem bom zgradil svoje življenje. Kar potrebuješ, lahko prejmeš od drugod.«
10. Bodite pozorni na kakršen koli odpor do te preureditve in na kakršne koli spremembe v vašem občutku svobode ali obveznosti po prilagoditvi.

Ta vaja pomaga prepoznati in obravnavati eno najpogostejših sistemskih zapletenosti – otroke, ki poskušajo staršem »vrniti« na načine, ki dejansko obremenjujejo obe generaciji in preprečujejo zdrav pretok v trenutnih odnosih.

Vaja 6: Integracija polariziranih vidikov

Ta vaja uporablja konstelacijske principe za delo z notranjimi polarnostmi ali konfliktnimi vidiki jaza, ki se lahko povezujejo z dinamiko družinskega sistema.

Potrebni materiali:

Štiri talne oznake ali predmeti Prostor za premikanje med položaji

Postopek:

1. Prepoznajte notranji konflikt ali polarizacijo, ki jo doživljate – morda med deli, ki si želijo nasprotujočih si stvari, ali vidiki vas, ki se zdijo primeri:

Del, ki si želi bližine, v primerjavi z delom, ki se intimnosti boji

Zagnan, na dosežke usmerjen vidik v primerjavi z delom, ki potrebuje počitek. Ustvarjalen, izrazen jaz v primerjavi z previdnim, zadržanim jazom.

2. Na tla postavite oznake, ki predstavljajo vsak polariziran aspekt, in jih v prostor postavite glede na njihov medsebojni odnos (pogosto nasproti ali na razdalji).
3. Dodajte tretji označevalec, ki predstavlja »sebe« kot tistega, ki vsebuje oba
4. Dodajte četrto oznako, ki predstavlja vašo izvorno družino kot celoto
5. Najprej se postavite v položaj svojega “jaz” in opazite:

Kako doživljate te polarizirane dele od tukaj Ali se vam zdi eden bolj znan ali sprejemljiv kot drugi Kam naravno usmerja vaša pozornost

6. Po vrsti se premaknite k vsakemu od polariziranih vidikov in ga v celoti utelešite. Z vsakega položaja si oglejte:

Vaš »jaz« položaj: Kako vas vidi ta aspekt?

Nasprotna polarnost: Kakšen je odnos s tem aspektom?

Družinski sistem: Ali se ta vidik v njem počuti kot doma ali odtujeno?

7. Stopite v položaj družinskega sistema in poglejte polarizirano. Opomba: Ali je en vidik podoben določenemu družinskemu članu?

Je bil en vidik v vaši družini bolj dobrodošel ali sprejemljiv kot drugi? Ali so te polarnosti prisotne tudi v širši družinski dinamiki?

8. Vrnite se v svoj »jaz« položaj s tem. Razmislite, kako bi ti vidiki lahko odražali zvestobo, identifikacije ali prilagoditve vašemu družinskemu sistemu in ne resnično nasprotujoče si sile.
9. Eksperimentirajte s približevanjem polariziranih vidikov in priznajte, da oba pripadata vam, ne glede na družinske vzorce.
10. Ustvarite izjavo o integraciji: »Oba vidika zahtevam, saj spoštujem njun izvor in njuni zaščitni funkciji. Zdaj ju lahko svobodno integriram na svoj način.«

Ta vaja razkriva, kako se na videz osebni notranji konflikti pogosto povezujejo s sistemskimi vzorci, identifikacijami ali prilagoditvami. Prepoznavanje teh povezav pogosto omogoča integracijo, ki je zgolj intrapsihični pristopi morda ne bi dosegli.

Vaja o ozvezdjih 7: Ozvezdje projekcije prihodnosti

Ta vaja uporablja načela konstelacij za raziskovanje možnih prihodnosti in sistemskih vplivov na življenjske izbire in smeri.

Potrebni materiali:

Talne oznake ali predmeti za ozvezdje

Postopek:

1. Določite pomembno življenjsko odločitev, prehod ali smer, v kateri trenutno živite
2. Ustvarite talne oznake ali izberite predmete, ki predstavljajo: Sebe na vašem trenutnem položaju

Vsaka od možnih poti ali izbir, ki jih razmišljate Vaš družinski sistem kot celota

Vsi specifični predniki, katerih zgodbe se zdijo pomembne za to odločitev

3. Te elemente razporedite po svoji intuiciji, pri čemer bodite še posebej pozorni na odnose med potencialnimi prihodnostmi in svojo družino.
4. Stojte v svojem trenutnem položaju in opazujte:

Kako je videti in se počuti vsaka potencialna prihodnost od tukaj

Ali vas karkoli vleče naprej ali ustvarja odpor

Odziv vašega telesa, ko iščete različne možnosti

5. Eksperimentalno stopite proti vsaki potencialni prihodnosti in se ustavite na točki, kjer začutite kakršno koli oklevanje ali pa se z vsakega od teh pragov ozrite nazaj na:

Vaše izhodišče Vaš družinski sistem

Ustrezne predstavitve prednikov

6. Bodite pozorni na to, ali premikanje proti določenim prihodnostim ustvarja občutek: Popuščanja drugih za seboj

Izdaja družinskih norm ali pričakovanj Prekinitev zvestobe predniškim vzorcem

Vstop na ozemlje, ki ga še noben družinski član ni obiskal

7. Vrnite se na izhodišče in razmislite o teh opažanjih. Razmislite, ali bi morebitno oklevanje glede določenih prihodnosti morda odražalo sistemske zapletenosti in ne pristne
8. Ustvarite izjave o potrditvi in dovoljenju, ki obravnavajo vse opredeljene. Na primer:

“Spoštujem pot, ki si jo prehodil. Zdaj najdem svojo lastno pot.”

»Moč, ki si mi jo dal/a, s seboj vzamem v to novo ozemlje.« »Kar ti ni bilo mogoče, je zdaj mogoče meni.«

9. Ko ste si ustvarili ta potrdila, znova stopite proti vsaki potencialni prihodnosti in opazite morebitne spremembe v svoji izkušnji gibanja ali ovire.

Ta vaja razkriva, kako družinski sistemi vplivajo ne le na našo preteklost in sedanjost, temveč tudi na našo usmerjenost k prihodnjim možnostim. Z identifikacijo in obravnavo teh vplivov ustvarjamo večjo svobodo za pristno izbiro, usklajeno z našimi lastnimi potrebami in vrednotami.

 

Terapevtska integracija: Kombiniranje konstelacij z drugimi pristopi

Individualno konstelacijsko delo se učinkovito integrira z različnimi terapevtskimi modalitetami, zlasti z gestalt terapijo in somatskim doživljanjem.

Integracija z gestalt terapijo

Konstelacijsko delo ima z Gestaltom več skupnih temeljnih načel:

1. Fenomenološka metoda : Oba pristopa dajeta prednost neposredni izkušnji pred interpretacijo, pri čemer se osredotočata na »kaj je« in ne na razlago.
2. Teorija polja : Obe priznavata, da posamezniki obstajajo znotraj relacijskih polj, ki oblikujejo izkušnje in vedenje na načine, ki segajo onkraj individualnih
3. Eksperimentalni odnos : Oba uporabljata aktivne eksperimente, da bi ozavestila vzorce in ustvarila priložnosti za nove izkušnje, namesto da bi zgolj govorila o njih.
4. Zavedanje , osredotočeno na sedanjost : Oba poudarjata trenutne izkušnje kot dostopno točko do preteklih vplivov in prihodnjih možnosti.

Posebne točke integracije vključujejo:

Uporaba konstelacijskih formatov za eksternalizacijo notranjih delov je v Gestaltu pogosta.

Izboljšanje tehnik praznega stola s sistematičnim zavedanjem o tem, kdo je lahko zastopan na različnih položajih

Uporaba praks Gestaltovega zavedanja za poglobitev somatske pozornosti med konstelacijskim delom. Uporaba okvira Gestaltovih kreativnih prilagoditev za razumevanje sistemskih prilagoditev.

 

Integracija s somatskim doživljanjem

Konstelacijsko delo in Somatic Experiencing se dopolnjujeta pri obravnavanju sistemskih vzorcev in njihovih nevrofizioloških manifestacij:

1. Regulacija živčnega sistema : Načela SE lahko pomagajo slediti in regulirati aktivacijo, ki se pojavi med konstelacijskim delom, preprečujejo preobremenitev in hkrati podpirajo
2. Titracija : SE-jev previden tempo se lahko uporabi pri konstelacijskem delu, pri čemer se sistemskemu materialu pristopa v obvladljivih odmerkih in ne v prevelikih odmerkih.
3. Dokončanje obrambnih odzivov : Osredotočenost SE na dokončanje onemogočenih zaščitnih odzivov je skladna s poudarkom konstelacijskega dela na reševanju prekinjenih gibov v
4. Zagotavljanje virov : Tehnike samostojne socialne vzgoje za vzpostavitev somatskih virov zagotavljajo pomembno pripravo in podporo za včasih zahtevno gradivo, ki se pojavi v konstelaciji.

Posebne točke integracije vključujejo:

Uporaba veščin sledenja SE za spremljanje odzivov živčnega sistema med konstelacijskimi procesi

Uporaba nihanja med aktivacijo in regulacijo pri delu z zahtevnim sistemskim gradivom

Vključevanje pozornosti SE na nepopolne obrambne odzive pri raziskovanju sistemske travme. Uporaba tehnik zagotavljanja virov SE pred, med in po konstelacijskem delu.

 

Ozvezdja – etični vidiki in omejitve

Pri uporabi konstelacijskih metod v individualnih okoljih je treba upoštevati več etičnih vidikov:

Spoštovanje pripravljenosti strank

Za razliko od skupinskih konstelacij, kjer je reprezentativna izkušnja nekoliko omejena, lahko delo ena na ena ustvari neposredna, takojšnja srečanja s sistemskim gradivom. Terapevti morajo skrbno oceniti pripravljenost klienta in zagotoviti ustrezno pripravo in zadrževanje.

Izogibanje determinističnim interpretacijam

Čeprav konstelacijsko delo razkriva sistemske vplive, je treba paziti, da se ne vsiljujejo deterministične interpretacije, ki zmanjšujejo vpliv klienta. Cilj je razširjena ozaveščenost in izbira, ne pa nadomeščanje osebne odgovornosti s sistemsko razlago.

Kulturna občutljivost

Družinski sistemi in njihova načela upravljanja se med kulturami precej razlikujejo. Praktikanti morajo ohranjati kulturno ponižnost in prilagajati načela konstelacij, da bi spoštovali različne družinske strukture, vrednote in tradicije, namesto da bi vsiljevali zahodne ali Hellingerjevo specifične interpretacije.

Ostajanje znotraj okvirov prakse

Individualno konstelacijsko delo se včasih loteva poglobljenega psihološkega gradiva. Praktikanti morajo delati v okviru svojega profesionalnega področja delovanja in zagotoviti ustrezno usposabljanje in nadzor za globino snovi, ki se lahko pojavi.

Ohranjanje fenomenološke drže

Moč konstelacijskega dela izhaja iz njegovega fenomenološkega pristopa in ne iz interpretativnih okvirov. Praktikanti se morajo upreti skušnjavi, da bi proces konstelacije analizirali, razlagali ali usmerjali na podlagi teoretičnih predpostavk in ne na podlagi nastajajočih izkušenj.

 

Družinske konstelacije – Zaključek: Dar sistemske ozaveščenosti pri individualnem delu

Individualno konstelacijsko delo ponuja dragoceno dimenzijo individualne terapije, saj povezuje osebne izkušnje s širšimi konteksti, ki jo oblikujejo. S prilagajanjem konstelacijskih načel individualnim okoljem terapevti in klienti pridobijo dostop do sistemskih vpogledov, ne da bi morali sodelovati v skupini, kar ustvarja prilagodljive in dostopne poti za reševanje zapletov, ki bi jih lahko povsem individualni pristopi spregledali.

Vaje, predstavljene v tem članku, ponujajo izhodišča za to integracijo in spodbujajo eksperimentiranje z različnimi formati, hkrati pa ohranjajo bistvena načela, ki dajejo konstelacijskemu delu njegovo posebno moč. Kot pri vsakem terapevtskem pristopu so tudi te metode najučinkovitejše, če so prilagojene individualnim potrebam klienta, kulturnim kontekstom in predstavljenim skrbem, vedno v službi razširjene zavesti, izbire in pristnega življenja.

Tako za terapevte kot za tiste, ki se ukvarjajo s samoraziskovanjem, vključevanje konstelacijskega zavedanja v individualno delo ustvarja srednjo pot med zgolj intrapsihičnimi pristopi in izkušnjami popolnih skupinskih konstelacij – pot, ki spoštuje tako našo edinstveno individualnost kot tudi našo neizogibno vpetost v sisteme, ki oblikujejo naša življenja.

https://zacuti.life/odvisnost-od-pornografije-2/

Ključne besede: Družinske konstelacije, psihoterapija, psihoterapija ljubljana, gestalt psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, terapevt ljubljana, gestalt terapija ljubljana, somatska terapija, narm terapija, terapija travme, terapija za anksioznost ljubljana, terapija depresije ljubljana, psihoterapevt za anksioznost, terapeut za depresijo, cenovno dostopna psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, online psihoterapija, english speaking therapist ljubljana,  online therapy slovenia, kje najdem psihoterapevta ljubljana, koliko stane psihoterapija, somatic experiencing ljubljana, somatic experiencing terapevt, SE terapija slovenia, terapevt za somatic experiencing, somatic experiencing praksa, telesno-usmerjena terapija ljubljana, somatic experiencing svetovanje, SE terapeut ljubljana, somatic experiencing za pare, Družinske konstelacije

Kontaktirajte nas: Online terapija Ljubljana

Za podjetja:  Kreativni vodja