Kaj ponuja Somatic Experience?
Somatic Experience je oblika alternativne terapije, katere cilj je lajšanje simptomov posttravmatske stresne motnje (PTSM) in drugih zdravstvenih težav, povezanih z duševno in telesno travmo, s poudarkom na klientovem poznavanju telesnih občutkov (ali somatskih izkušenj). Razvil jo je travmatološki terapevt Peter A. Levine. Travma je dogodek, ki se je zgodil prehitro, prezgodaj in premočan, da bi ga naš živčni sistem lahko uravnal in obdelal.
Da klient reši telesne in duševne težave, ki jih povzročajo travme, in se tako lahko ustrezno odzove na vsakdanje situacije. SE pomaga opaziti telesne občutke, ki izhajajo iz težav z duševnim zdravjem, ostati z njimi ter prepoznati bolečine in neprijetne občutke ter situacije, v katerih se plača.
Terapija Somatic Experience temelji predvsem na ideji zamrznitvenega živčnega sistema. Verjetno znane »odziv boj ali beg«. Ko se pojavi nekakšna grožnja, ki povzroča strah ali tesnobo, se naše telo običajno odzove tako, da se pripravi na boj proti grožnji ali na beg. Odzivi tako običajno mišično napetost, pospešen srčni utrip, pospešeno dihanje, telo je preplavljeno s hormoni in vse te spremembe nas pripravijo na boj ali beg.
Obstaja pa še en odziv – otrplost. Ljudje, zlasti otroci, običajno odrpnejo, ko spoznajo, da nimajo dovolj dobrih možnosti za zmago ali boj. Bistvo je, da lahko v tem odzivu ostanete ujeti še dolgo po tem, ko grožnja mine. Niste več v nevarnosti, vendar vaše telo še vedno zadržuje energijo, ki se je nabrala med “bojem ali begom”. Ker ste odrpnili, energija ni bila rabljena za pobeg ali boj, zato je ujeta v vašem telesu in vam nezavedno na voljo, da bi vam popolnoma pomagali od izkušenj. Naše telo se ne “ponastavi”, da bi se pripravilo na naslednjo potencialno grožnjo, ampak še naprej doživljamo delčke imate izkušnje kot simptome travme.
» Viri« so opredeljeni kot vse, kar pomaga klientovemu avtonomnemu živčnemu sistemu, da se vrne v regulirano stanje. To je lahko spomin na nekoga, ki mu je blizu, fizični predmet, ki ga lahko ozemlji v sedanjem trenutku, ali druga podpora, ki porabi stisko. Ob vzburjenju se olajša »spuščanje«, da se strankovo telo lahko vrne v regulirano stanje. Spuščanje se lahko kaže v obliki solz, toplega občutka, nezavednega gibanja, sposobnosti ponovnega počasnega dihanja ali drugih odzivov, ki kažejo, da se avtonomni živčni sistem vrača v izhodno stanje. Namen tega postopka je okrepiti klientovo prirojeno sposobnost samoregulacije.
in za razvojne travme. Šok travma je ohlapno opredeljen kot enkratni travmatični dogodek, kot je prometna nesreča, naravna nesreča, kot je potres, incident na bojišču, fizični napad itd. Razvojna travma se nanaša na različne vrste psiholoških poškodb, ki nastanejo med otrokovim razvojem, ko otrok nima zadostne ali dovolj kakovostne pozornosti s strani primarnih skrbnikov.
Terapija somatske travme je usmerjena na fizično in duševno povezanost osebe z zdravljenjem in se lahko izvaja v posameznih skupinskih terapevtskih okoljih. Ta vrsta terapije travme se lahko uporablja za obravnavo fizičnih in psiholoških simptomov določenih psiholoških težav, kot so stres, tesnoba, depresija, žalost, odvisnost, travma, zloraba, težave v odnosih, splošne težave in podobno. Terapija Somatic Experience se lahko uporablja tudi pri tistih, ki so jih po travmatični izkušnji poskusili, a niso bili uspešni z bolj tradicionalnimi metodami zdravljenja. To zdravljenje lahko vključuje zdravljenje fizičnih bolečin, prebavnih motenj, nespečnosti in drugih zdravstvenih težav.
Glavni koncepti Somatic Experiencing
Ozemljitev
Ozemljitev je telesna tehnika, ki se nanaša na sposobnost osebe, da se doživi kot utelešena v trenutku. Ta somatski pristop vključuje osebo, ki čuti svojo fizično obliko, tla pod nogami, vključi svoja čutila in na koncu občuti varnost v svojem telesu, kar umiri njen živčni sistem.
Razvoj meja
Razvoj meja vključuje individualno osredotočenost na sedanji trenutek, kar stranki omogoča, da ostane odgovoren za svoje spreminjajoče se potrebe in razvije jasne meje. Stranki pomaga ustvariti odziv ali reakcijo na travmatično izkušnjo, v kateri se razlikuje od tega, da se počuti močno in zaščiteno.
Samoregulacija
S poudarjanjem pomena zavestnega ohranjanja povezanosti s telesom med močnimi čustvi ali občutki je cilj samoregulacije razviti zavedanje o telesnih občutkih z namenom uravnavanja (ali učinkovitega odzivanja na) čustvene intenzivnosti.
Gibanje v procesu
SE uporablja za pomoč posamezniku, da se nauči zdraviti samega sebe s poslušanjem svojega telesa. Položaji, geste in uporabo prostora potrebujejo vpogled v lastno izkušnjo, pri Somatic Experience terapiji pa se stranke spodbujajo k zavestnemu soočanju s svojimi impulzi, da bi našli rešitev za problem.
Sekvenciranje
Ko se napetost začne sproščati, se lahko po vsem telesu pojavijo občutki in/ali čustva. Napetost se lahko kopiči v trebuhu, se premakne v prsni koš in se na koncu ustali v tiščanju v grlu, lahko pa se napetost sprosti s solzami in z uravnavanjem dihanja.
Titracija
Titracija je del samoregulacije, ki se nanaša na proces doživljanja majhnih količin frustracij ali nelagodja, da bi ublažili bolečino zaradi prejšnjih travmatičnih izkušenj. Na primer: Ko se klient začne spominjati pred travmo, terapevt spremlja odziv klientovega telesa in občutke, ki se poškodujejo, ter z njimi ustrezno spopada in pomaga klientu najti rešitve za sprostitev travmatičnih izkušenj.
Ključne besede: Somatic Experience, psihoterapija, psihoterapija ljubljana, gestalt psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, terapevt ljubljana, gestalt terapija ljubljana, somatska terapija, narm terapija, terapija travme, terapija za anksioznost ljubljana, terapija depresije ljubljana, psihoterapevt za anksioznost, terapeut za depresijo, cenovno dostopna psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, online psihoterapija, english speaking therapist ljubljana, online therapy slovenia, kje najdem psihoterapevta ljubljana, koliko stane psihoterapija, somatic experiencing ljubljana, somatic experiencing terapevt, SE terapija slovenia, terapevt za somatic experiencing, somatic experiencing praksa, telesno-usmerjena terapija ljubljana, somatic experiencing svetovanje, SE terapeut ljubljana, somatic experiencing za pare, Somatic Experience
Kontaktirajte nas: Online terapija Ljubljana
Za podjetja: Kreativni vodja
