Kako zgraditi samozavest
Običajno, ko slišimo o nizki samopodobi ali pomanjkanju samozavesti, slišimo tudi, da je to problem. Ljudje se spodbujajo k delu na sebi, da bi se počutili bolj samozavestne, in obstaja veliko situacij, v katerih je to pomembno in koristno. Vendar pa ima pomanjkanje samozavesti nekaj prednosti in načinov, kako jo spremeniti v nekaj, kar nam ustreza.
Začnimo s tem, kaj ne deluje pri nizki samozavesti. Prvič, verjetno bo povzročila več tesnobe in negativnih čustev. Ljudje, ki so negotovi vase, se lahko bolj obremenjujejo s svojimi sposobnostmi in rezultati ali pa več časa dvomijo o svojih dosežkih. Morda se izogibajo tveganju in ne izkoristijo priložnosti, ki bi jim lahko bile dobre, zaradi strahu pred neuspehom ali pa se ovirajo pri doseganju novih višin. Težko se znajdejo v situaciji, ko »prodajajo« sebe, svoje izdelke ali storitve.
Vse to so resnične težave, ki lahko omejijo človekovo rast. Smiselno je poskusiti izboljšati samozavest, posvetiti več pozornosti dosežkom in razviti občutek lastne vrednosti. Vendar pa lahko to traja nekaj časa in mnogi ljudje se dolgo časa borijo z dvomom vase v različnih vidikih svojega življenja. Ta dvom vase ali nizka samopodoba pa ni nujno tako omejujoča in lahko celo postane prednost.
Katere pa so dobre strani dvoma vase? Prvič, ohranja človeka prizemljenega in mu lahko pomaga, da vloži več truda v pripravo in predstavitev svojega dela. Ko nekdo postane preveč samozavesten, lahko nenamerno doseže slabše rezultate ali pa stvari prepusti zadnjemu trenutku. Prevelika samozavest lahko človeka spodbudi k tveganju ali prevzemu odgovornosti, ki jih v resnici ne more obvladati, medtem ko ga samozavest lahko zaščiti pred takimi situacijami.
Dvom vase je lahko močan motivator za trše delo in izboljšanje, za preverjanje končnega rezultata in za previdnost. Lahko človeka spodbudi k bolj realističnemu razmišljanju o tem, kaj lahko doseže, in k prepričanju, da je za dobro opravljeno delo potrebno več časa. Ljudje z nizko samozavestjo lahko še naprej delajo na svojem izboljševanju in učenju, namesto da bi se zgolj odločili, da so dovolj dobri, kar lahko dolgoročno pomembno vpliva na njihove sposobnosti in znanje.
Negativni učinki pomanjkanja samozavesti so večinoma notranji, vendar lahko pretirana samozavest človeku škoduje tudi navzven. Koristno je delati na zmanjševanju negativnega vpliva dvoma vase, hkrati pa si dati priložnost za izboljšanje in dobre rezultate.
Kako se lahko spoprimemo s pomanjkanjem samozavesti? Koristno je, da si zapomnimo in proslavimo dosežke, ne da bi se pri tem podcenjevali (npr. »vsak bi to lahko storil« ali »ni problem«). Drug koristen nasvet je, da se izogibamo primerjanju z drugimi in po potrebi priznamo tudi pozitivne razlike in prednosti. Lahko si prizadevamo biti bolj sočutni do sebe in si dovoliti, da delamo napake ali ne uspemo. Sčasoma nam bo to pomagalo, da se bomo počutili bolj samozavestno in bomo lahko tvegali več.
Ključne besede: samozavest, kako ponovno pridobiti samozavest, afirmacije za samozavest, licencirani terapevt v moji bližini na Manhattnu v New Yorku, cenovno dostopne terapevtske storitve v zvezni državi New York, holistične psihoterapevtske seje v New Yorku, somatska doživljajska terapija za okrevanje po travmi v New Yorku, NARM terapija v Brooklynu, licencirana terapija za pare na Manhattnu, gestalt terapija v moji bližini v New Yorku, zakonsko svetovanje v Queensu v New Yorku, terapija za zdravljenje tesnobe v New Yorku, izkušen psihoterapevt v New Yorku, licencirani psihoterapevt v moji bližini v New Yorku, seje somatske izkušnje v New Yorku, terapija in svetovanje za travme na Manhattnu, seje gestalt terapije v New Yorku, terapevtske seje za čustveno regulacijo v New Yorku, terapija travm v moji bližini v Brooklynu v New Yorku, licencirani terapevt za duševno zdravje na Manhattnu v New Yorku, terapija depresije v New Yorku, terapevt v New Yorku z izkušnjami pri zdravljenju PTSD
*Foto: iStock
*Kontakt: Naročite se na sestanek
*Za podjetja: Kreativni vodja
