Kako psilocibinske gobe pomagajo pri ADHD

 

Motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) prizadene milijone ljudi po vsem svetu in povzroča znatne izzive pri uravnavanju pozornosti, izvršilnih funkcijah, čustveni regulaciji in nadzoru impulzov. Medtem ko konvencionalna zdravljenja, kot so stimulansi in vedenjske intervencije, ostajajo pristopi prve izbire, vse več raziskav kaže, da lahko nekatere gobe – tako psihedelične kot nepsihedelične sorte – ponudijo obetavne dopolnilne pristope za odpravljanje simptomov ADHD. Ta članek raziskuje trenutno razumevanje, kako lahko različne gobe vplivajo na nevrobiologijo ADHD, in nove dokaze o njihovih potencialnih koristih.

 

Razumevanje ADHD z nevrobiološkega vidika

Preden preučimo, kako lahko gobe pomagajo pri ADHD, je pomembno razumeti nevrobiološke temelje tega stanja:

Ključne nevrobiološke značilnosti ADHD

Trenutne raziskave identificirajo več medsebojno povezanih nevronskih vzorcev pri ADHD:

1. Disregulacija dopamina in noradrenalina : ADHD vključuje spremenjeno delovanje teh nevrotransmiterskih sistemov, ki igrajo ključno vlogo pri pozornosti, motivaciji, obdelavi nagrad in izvršilnih funkcijah.
2. Razlike v omrežjih izvršilnih funkcij : Ljudje z ADHD pogosto kažejo spremenjeno aktivacijo in povezljivost v možganskih omrežjih, odgovornih za načrtovanje, delovni spomin, kognitivno fleksibilnost in zaviralni nadzor.
3. Disregulacija privzetega načina delovanja omrežja (DMN) : DMN, povezan s samoreferenčnim razmišljanjem in beganjem misli, se pri osebah z ADHD pogosto neustrezno aktivira med nalogami, ki zahtevajo osredotočeno pozornost.
4. Zmanjšana povezljivost med omrežji : ADHD pogosto vključuje zmanjšano komunikacijo med možganskimi omrežji, ki bi morala sodelovati za optimalno kognitivno in čustveno delovanje.
5. Zapoznelo zorenje skorje : Nevrološke slikovne študije kažejo, da se določena možganska področja, zlasti v prefrontalnem korteksu, pri posameznikih z
6. Razlike v obdelavi nagrajevanja : Mnogi z ADHD kažejo spremembe v občutljivosti za nagrajevanje in motivaciji, zlasti pri nalogah z zamikom.

Te nevrobiološke razlike ustvarjajo značilne simptome ADHD: težave s trajno pozornostjo, organizacijo, dokončanjem nalog, čustveno regulacijo in nadzorom impulzov.

 

Psihodelične gobe in ADHD

Psihedelične gobe, ki vsebujejo psilocibin, so vzbudile veliko znanstveno zanimanje zaradi svojih potencialnih nevroloških učinkov, ki bi lahko obravnavali nekatere osnovne mehanizme ADHD:

Učinki psilocibina na ustrezne živčne mehanizme

Raziskave psilocibina, čeprav v večini študij niso bile posebej osredotočene na ADHD, so razkrile več učinkov, ki bi lahko bili pomembni za nevrobiologijo ADHD:

1. Modulacija privzetega načina omrežja : Psilocibin začasno moti privzeti način omrežja in potencialno ponastavi problematične vzorce aktivacije. Ker disregulacija DMN igra vlogo pri ADHD, bi ta ponastavitev lahko izboljšala regulacijo pozornosti.
2. Povečana omrežna povezljivost : Psilocibin spodbuja povečano komunikacijo med možganskimi omrežji, ki običajno ne interagirajo. To bi lahko potencialno odpravilo zmanjšano povezljivost med omrežji, ki jo opazimo pri ADHD.
3. Izboljšanje nevroplastičnosti : Psilocibin spodbuja rast novih nevronskih povezav s spodbujanjem BDNF (možganskega nevrotrofičnega faktorja) in dendritičnih hrbtenic. Ta izboljšana nevroplastičnost lahko podpira razvoj izboljšanih vezij izvršilnih funkcij.
4. Stimulacija receptorjev 5-HT2A : Psilocibin deluje predvsem tako, da aktivira serotoninske receptorje 5-HT2A, ki posredno vplivajo na dopaminergične sisteme, povezane z
5. Dolgoročna reorganizacija omrežja : Študije kažejo, da lahko psilocibin povzroči trajne spremembe v organizaciji možganskega omrežja po tem, ko akutni učinki popustijo, kar lahko omogoči trajno izboljšanje kognitivnega delovanja.

 

Raziskave o mikrodoziranju za ADHD

Čeprav so raziskave, ki so posebej preučevale psilocibin za ADHD, še vedno omejene, se je zanimanje za mikrodoziranje (jemanje subperceptivnih odmerkov) znatno povečalo:

Anekdotična in anketna poročila

Številna samoporočanja in opazovalne ankete kažejo na potencialne koristi mikrodoziranja psilocibina za simptome ADHD:

Izboljšana osredotočenost in koncentracija, izboljšana sposobnost vstopa v stanja pretoka, zmanjšana motenost.

Boljša čustvena regulacija

Večja motivacija za manj spodbudne naloge Izboljšano izvršilno delovanje pri vsakodnevnih dejavnostih

Študija Prochazkove in sodelavcev iz leta 2018 je pokazala, da je mikrodoziranje psihedelikov povezano z izboljšanjem konvergentnega in divergentnega mišljenja, kar bi lahko koristilo sposobnostim reševanja problemov, ki jih pogosto prizadene ADHD.

Predlagani mehanizmi za koristi mikrodoziranja

Ugotovljene koristi bi lahko pojasnilo več mehanizmov:

Subtilna modulacija aktivnosti omrežja v privzetem načinu brez popolne motnje Blaga okrepitev dopaminske signalizacije prek posrednih poti Povečana ekspresija BDNF, ki podpira stalno nevroplastičnost

Izboljšana povezljivost med možganskimi omrežji, ki sodelujejo pri pozornosti in izvršilni funkciji; subtilno izboljšanje kognitivne fleksibilnosti.

Trenutne omejitve raziskav

Kljub obetavnim anekdotičnim poročilom obstaja več pomembnih omejitev:

Malo kontroliranih kliničnih preskušanj, ki so posebej preučevala psilocibin glede morebitnih učinkov placeba pri samoocenjenih koristih mikrodoziranja. Individualne razlike v odzivih.

Pomanjkanje standardiziranih protokolov za odmerjanje in pogostost. Omejeni dolgoročni varnostni podatki za redno mikrodoziranje.

Seanse s polnim odmerkom psilocibina in ADHD

Poleg mikrodoziranja nekateri predhodni dokazi kažejo, da bi lahko polni terapevtski odmerki psilocibina v strukturiranih okoljih koristili ADHD prek več mehanizmov:

1. Psihološki vpogledi : Popolne izkušnje s psilocibinom lahko ponudijo vpogled v vzorce mišljenja in vedenja, kar posameznikom lahko pomaga prepoznati in obravnavati neproduktivne vzorce, povezane z njihovim ADHD.
2. »Ponastavitev« omrežja : Popolna izkušnja s psilocibinom lahko bolj dramatično ponastavi disfunkcionalne vzorce omrežja, ki so se utrdili v
3. Okno izboljšane nevroplastičnosti : Raziskave kažejo, da psilocibin ustvarja obdobje povečane nevroplastičnosti, ki lahko v kombinaciji z integracijskimi praksami omogoči učinkovitejše izvajanje obvladovanja ADHD.
4. Obravnavanje komorbidnih stanj : Mnogi ljudje z ADHD doživljajo komorbidno depresijo, tesnobo ali travmo, za katere nove raziskave kažejo, da se lahko dobro odzivajo na terapijo s pomočjo psilocibina.

 

Nepsihedelične funkcionalne gobe in ADHD

Poleg psihedeličnih gob je več funkcionalnih (nepsihedeličnih) vrst gob obetavnih za obravnavo vidikov ADHD prek različnih mehanizmov:

Levja griva (Hericium erinaceus)

Ta goba je vzbudila posebno zanimanje za kognitivno podporo:

Relevantne ugotovitve raziskav

Spodbuja živčni rastni faktor (NGF) in možganski nevrotrofični faktor (BDNF), kar podpira zdravje nevronov in potencialno povečuje nevroplastičnost

Lahko izboljša mielinacijo živčnih celic, kar lahko poveča hitrost prenosa signalov v nevronskih mrežah

Kaže nevroprotektivne učinke, ki bi lahko dolgoročno podpirali zdravje možganov

Kaže protivnetne lastnosti, ki lahko zmanjšajo nevroinflamatorno reakcijo, ki jo nekatere raziskave povezujejo z ADHD.

Potencialne koristi za ADHD

Izboljšana osredotočenost in koncentracija z izboljšano učinkovitostjo nevronske mreže

Boljše delovanje spomina, kar lahko odpravi primanjkljaje delovnega spomina, pogoste pri ADHD. Podpora izvršilni funkciji z izboljšanim delovanjem prefrontalne skorje.

Potencialni dolgoročni nevroprotektivni učinki, ki lahko dopolnjujejo druga zdravljenja ADHD

Študija Chonga in sodelavcev iz leta 2020 je pokazala, da je uživanje dodatka Lion’s Mane izboljšalo blago kognitivno okvaro pri odraslih, kar kaže na potencialne koristi za kognitivne vidike ADHD, čeprav so še vedno potrebne specifične študije ADHD.

Kordiceps (Cordyceps militaris/sinensis)

Ta adaptogena goba lahko obravnava energijske in motivacijske vidike ADHD:

Relevantne ugotovitve raziskav

Poveča proizvodnjo ATP, kar lahko zagotovi bolj dosledno energijo brez vrhov in padcev, nekatere izkušnje s stimulansi

Lahko poveča izkoriščanje kisika, kar podpira presnovo možganov

Kaže lastnosti proti utrujenosti, ki bi lahko pomagale pri izčrpanosti, ki jo nekateri posamezniki z ADHD doživljajo zaradi nenehnih naporov pozornosti

Kaže nekatere dopaminergične učinke, ki bi lahko podpirali motivacijo in procesiranje nagrajevanja

Potencialne koristi za ADHD

Bolj enakomerna raven energije čez dan Izboljšana motivacija za začetek in dokončanje nalog

Izboljšana telesna in duševna vzdržljivost za dolgotrajno pozornost

Potencialna podpora delovanju dopamina brez stranskih učinkov stimulativnih zdravil

Reiši (Ganoderma lucidum)

Ta goba lahko obravnava stres in spanje, ki pogosto otežujejo ADHD:

Relevantne ugotovitve raziskav

Vsebuje triterpene in polisaharide z anksiolitičnimi učinki. V nekaterih študijah je pokazal lastnosti, ki izboljšujejo spanec.

Kaže imunomodulatorne učinke, ki lahko pomagajo uravnavati vnetje. Lahko podpira delovanje nadledvičnih žlez in ravnovesje stresnih hormonov.

Potencialne koristi za ADHD

Boljše obvladovanje stresa, kar lahko zmanjša poslabšanje simptomov ADHD pod stresom Izboljšana kakovost spanja, ki je ključnega pomena za kognitivno delovanje in je pri ADHD pogosto motena Potencialna regulacija vnetnih procesov, ki lahko prispevajo k kognitivnim simptomom Podpora splošni odpornosti in prilagoditveni sposobnosti

Čaga (Inonotus obliquus)

Ta goba lahko podpira splošno zdravje možganov in obvladovanje stresa:

Relevantne ugotovitve raziskav

Vsebuje močne antioksidante, ki lahko zaščitijo živčno tkivo pred oksidativnim stresom

Kaže protivnetne lastnosti, ki lahko podpirajo kognitivne funkcije. Kaže adaptogene učinke za boljši odziv na stres.

Lahko podpira uravnoteženo imunsko delovanje

Potencialne koristi za ADHD

Zaščita pred oksidativnim stresom, ki lahko poslabša kognitivne funkcije; podpora splošnemu zdravju in delovanju možganov.

Izboljšana odpornost proti poslabšanju simptomov ADHD, ki ga povzroča stres. Potencialni protivnetni učinki, ki lahko podpirajo učinkovitost nevronske mreže.

 

Praktični vidiki in izvedba

Za tiste, ki jih zanima raziskovanje gob kot dopolnilnih pristopov k zdravljenju ADHD, bi moralo biti pri odločanju pomembno upoštevati več dejavnikov:

Integracija s konvencionalnimi zdravljenji

Gobje pristope je treba na splošno obravnavati kot dopolnilne in ne kot nadomestne strategije:

1. Medsebojno delovanje zdravil : O morebitnih interakcijah med gobami in zdravili za ADHD ali drugimi zdravili se posvetujte z zdravstvenimi delavci.
2. Komplementarni pristop : Večina posameznikov ima koristi od ohranjanja konvencionalnih zdravljenj, hkrati pa skrbno raziskuje prehranska dopolnila z gobami.
3. Učinki spremljanja : Sistematično spremljanje simptomov in delovanja pomaga ugotoviti, ali pristopi z gobami zagotavljajo pristne rezultate.
4. Celovit načrt : Najučinkovitejše obvladovanje ADHD vključuje več strategij, vključno z vedenjskimi intervencijami, spremembami okolja in morebitnimi ustreznimi

Implementacija nepsihedeličnih gob

Za funkcionalne gobe, kot so levja griva, kordiceps, reiši in čaga:

1. Kakovostni viri : Izberite izdelke uglednih podjetij, ki jih testirajo neodvisne stranke za čistost in
2. Pravilna ekstrakcija : Za kar največji učinek poiščite izdelke z dvojno ekstrakcijo, ki zagotavljajo tako vodotopne kot maščobotopne spojine.
3. Dosledna uporaba : Večina funkcionalnih gob zahteva dosledno uporabo več tednov ali mesecev, preden se pojavijo znatne koristi.
4. Pristop zlaganja : Nekaterim koristi kombiniranje več vrst gob, ki obravnavajo različne vidike ADHD – na primer Lion’s Mane za kognitivne funkcije z Reishi za spanje in stres.
5. Začnite z nizko dozo, postopno : Začnite z nižjimi odmerki in jih postopoma povečujte, da ocenite toleranco in

Premisleki glede mikrodoziranja

Za tiste, ki razmišljajo o mikrodoziranju psilocibina, kjer je to zakonito na voljo:

1. Pravni status : Psilocibin ostaja nezakonit v mnogih državah. Nekatere lokacije so njegovo uporabo dekriminalizirale ali legalizirale, vendar je treba skrbno pretehtati pravna tveganja.
2. Izbira protokola : Med pogoste protokole spadata Fadimanov pristop (en dan uporabe, dva dni počitka) ali Stametsov protokol (štiri dni uporabe, tri dni počitka, pogosto v kombinaciji z Lion’s Mane in niacinom).
3. Iskanje minimalnega učinkovitega odmerka : Začnite z zelo nizkimi odmerki (običajno 0,5–0,1 g posušenih gob) in jih prilagajajte glede na subtilne učinke, pri čemer ostanite precej pod zaznavnimi pragovi.
4. Dnevnik in sledenje : Vodite podrobne evidence odmerkov, učinkov in sprememb simptomov ADHD, da prepoznate vzorce in optimalne pristope.
5. Integracijske prakse : Mikrodoziranje kombinirajte z meditacijo, kognitivnimi vajami ali terapijo, da povečate potencialne koristi za ADHD.
6. Kolesarjenje : Večina strokovnjakov priporoča obdobja abstinence (običajno 2–4 tedne) po 4–8 tednih mikrodoziranja, da preprečijo razvoj tolerance.

Premisleki glede seanse s polnim odmerkom

Če raziskujete polne terapevtske odmerke psilocibina, kjer so zakonito na voljo:

1. Ustrezno okolje : Sodelujte z izkušenimi vodniki v ustreznih terapevtskih okoljih in ne v rekreacijskih kontekstih.
2. Priprava : Udeležite se pripravljalnih srečanj, da bi določili namere, specifične za vzorce ADHD in
3. Podpora pri integraciji : Po izkušnjah se dogovorite za integracijsko terapijo, da se spoznanja prenesejo v praktično obvladovanje ADHD.
4. Zdravljenje z zdravili : O jemanju zdravil za ADHD se posvetujte z zdravstvenim delavcem med sejami, saj lahko nekatera vplivajo na
5. Terapevtski okvir : Razmislite, kako lahko pridobljeni vpogledi vplivajo na vedenjske strategije, spremembe okolja in vzorce odnosov, pomembne za

 

Trije praktični pristopi za raziskovanje koristi gob

Za tiste, ki jih zanima raziskovanje potencialnih koristi gob za ADHD, so tukaj trije strukturirani pristopi, ki jih je mogoče izvajati z ustreznim vodstvom:

Pristop 1: Funkcionalni dnevni nabor gob

Ta pristop se osredotoča izključno na nepsihedelične gobe za kognitivno in nevrološko podporo:

Jutranji protokol:

1. Izvleček levje grive : 1000–2000 mg za kognitivno izboljšanje in nevroplastičnost
2. Izvleček kordicepsa : 500–1000 mg za podporo energije in motivacije
3. Vitamini skupine B : zlasti B6, B9 in B12, ki podpirajo proizvodnjo nevrotransmiterjev
4. Neobvezno : Omega-3 maščobne kisline za dodatno podporo nevronske membrane

Večerni protokol:

1. Izvleček reiši : 1000 mg za zmanjšanje stresa in podporo spanju
2. Magnezijev glicinat : 200–400 mg za podporo proizvodnji in sproščanju GABA
3. Neobvezno : izvleček čage (500 mg) za dodatno antioksidativno podporo

Smernice za izvajanje:

Začnite s polovičnimi odmerki en teden, da ocenite toleranco.

Preden ocenite učinke, vzdržujte dosledno vsakodnevno uporabo vsaj 8–12 tednov.

Sistematično spremljajte kognitivne funkcije, raven energije, kakovost spanja in simptome ADHD. Razmislite o kolesarjenju določenih gob vsake 3 mesece, da preprečite prilagoditev.

Ta pristop ponuja nizko tvegano, legalno možnost, ki lahko zagotovi postopne izboljšave kognitivnih funkcij, uravnavanja energije in obvladovanja stresa – vse to je pomembno za obvladovanje ADHD.

Pristop 2: Praksa vodenja dnevnika kognitivnih izboljšav

Ta pristop združuje funkcionalne gobe s strukturiranimi kognitivnimi vajami za potencialno izboljšanje izvršilne funkcije:

Dnevno prehransko dopolnilo:

Izvleček levje grive: 1500 mg na dan

Alfa-GPC ali CDP-holin: 300 mg za podporo proizvodnji acetilholina. Kompleks vitaminov B za podporo nevrotransmiterjev.

Strukturirana vadba (20 minut na dan):

1. Vzemite prehranska dopolnila 30–60 minut pred vadbo
2. Začnite z 2 minutama osredotočenega dihanja za aktivacijo izvršilnih mrež
3. Opravite 5 minut vadbe delovnega spomina (na primer vaje za dvojno n-back ali digital speed)
4. Posvetite 8 minut vajam za preklapljanje med nalogami, ki spodbujajo kognitivno fleksibilnost
5. Zaključite s 5 minutami razmišljanja v dnevnik o: Kakovosti osredotočenosti med vajami

Strategije, ki so pomagale ohranjati pozornost Povezave z vsakodnevnimi izzivi ADHD

Subtilne spremembe kognitivnih funkcij skozi čas

Smernice za izvajanje:

Za optimalen nevrološki trening vadite vsak dan ob istem času. Postopoma povečujte težavnost kognitivnih vaj, ko se zmogljivost izboljšuje.

Če imate težave z motivacijo za vsakodnevno vadbo, razmislite o dodajanju Cordycepsa (500 mg)

Nadaljujte najmanj 12 tednov, pri čemer spremljajte spremembe tako v vadbeni uspešnosti kot tudi v vsakodnevnem obvladovanju simptomov ADHD.

Ta pristop izkorišča potencialne učinke Lion’s Mane na izboljšanje nevroplastičnosti, da bi potencialno povečal koristi kognitivnega treninga, ki je usmerjen v izzive izvršilnih funkcij, povezane z ADHD.

Pristop 3: Celovit protokol za integracijo gob

Ta naprednejši pristop združuje več vrst gob s spremembami življenjskega sloga za sinergijske učinke:

Dnevna podlaga:

Kompleks gob, vključno z gobami Lion’s Mane, Cordyceps, Reishi in Chaga (po odmerjanju, specifičnem za posamezen izdelek)

Omega-3 maščobne kisline (1000–2000 mg EPA/DHA)

Vitamin D3 (2000–5000 ie) s K2 za nevrološko podporo

Cirkadijska optimizacija:

Izpostavljanje jutranji sončni svetlobi (10–15 minut) med jemanjem jutranjih prehranskih dopolnil. Očala, ki blokirajo modro svetlobo, 2–3 ure pred spanjem.

Izvleček reiši ali puranjega repa 60 minut pred spanjem

Dosleden urnik spanja/budnosti za podporo izvršilnim funkcijam

Integracija gibanja:

20–30 minut zmerne kardio vadbe 3–4-krat na teden

Kratki odmori za gibanje (2–3 minute) vsakih 25 minut med osredotočenim delom. Za večji učinek razmislite o kombinaciji jemanja kordicepsa z vadbo.

Prehranska podpora:

Protivnetna prehrana, bogata s polifenoli, s poudarkom na pisani zelenjavi in jagodičevju. Občasno postenje (12–16 ur čez noč), če je primerno za posameznika.

Zmanjšanje vnosa predelane hrane in rafiniranih ogljikovih hidratov, ki lahko poslabšajo nihanja pozornosti

Smernice za izvajanje:

Spremembe uvajajte postopoma v 2-3 tednih in ne vseh naenkrat

Uporabite tehnike zlaganja navad, da v obstoječe rutine vključite nove elemente. Spremljajte ne le simptome ADHD, temveč tudi raven energije, kakovost spanja in razpoloženje. Razmislite o četrtletnih laboratorijskih testih, vključno z vnetnimi markerji in statusom hranil.

Ta celovit pristop obravnava več dejavnikov, ki vplivajo na simptome ADHD, hkrati pa uporablja funkcionalne gobe kot osrednjo biološko podporo za pozornost, uravnavanje energije in nevroplastičnost.

 

Prihodnje raziskovalne smeri

Čeprav trenutni dokazi kažejo obetavne rezultate, je treba razviti več pomembnih raziskovalnih področij:

1. Kontrolirane študije, specifične za ADHD : Randomizirane kontrolirane študije, ki so posebej preučevale učinke različnih gob na simptome ADHD
2. Identifikacija biomarkerjev : Raziskava, ki ugotavlja, kateri posamezniki z ADHD bi lahko imeli največ koristi od različnih pristopov z gobami
3. Optimalni protokoli : Študije, ki določajo idealno odmerjanje, čas in kombinacije za specifične koristi pri ADHD
4. Dolgoročni učinki : Raziskava o trajnih koristih in varnosti različnih pristopov k zdravljenju ADHD z gobami v daljšem obdobju
5. Metode integracije : Študije, ki preučujejo, kako najbolje kombinirati pristope z gobami s konvencionalnimi zdravljenji ADHD in vedenjskimi intervencijami
6. Razvojni vidiki : Raziskave, ki obravnavajo razlike v učinkih in varnosti gob pri različnih starostnih skupinah z ADHD

 

Zaključek: Komplementarni pristop

Raziskovanje psihedeličnih in funkcionalnih gob za ADHD predstavlja novo področje z obetavnim potencialom. Čeprav nobenega od teh pristopov ne bi smeli obravnavati kot nadomestilo za zdravljenje ADHD, ki temelji na dokazih, lahko ponudijo dragocene dopolnilne strategije za obravnavanje kompleksnih nevrobioloških vzorcev, ki so podlaga za ADHD.

Večplastna narava ADHD ima pogosto koristi od enako večplastnih pristopov. Gobe – s svojimi raznolikimi učinki na nevroplastičnost, omrežno povezljivost, delovanje nevrotransmiterjev in uravnavanje stresa – lahko ponudijo edinstvena orodja za obravnavanje vidikov ADHD, ki jih zgolj s konvencionalnimi zdravljenji ni mogoče v celoti obvladati.

Ker se raziskave nenehno razvijajo, bi morali tisti, ki jih zanima raziskovanje teh pristopov, to početi z ustreznim zdravniškim vodstvom, skrbno upoštevati pravne vidike in biti zavezani sistematičnemu ocenjevanju koristi in izzivov. Če se gobe lotimo premišljeno kot del celovite strategije zdravljenja, lahko ponudijo nove poti za izboljšanje kognitivnih funkcij, čustvene regulacije in splošnega počutja za tiste, ki se spopadajo s kompleksnim področjem ADHD.

 

 

Ključne besede:

ADHD, psihoterapija, psihoterapija ljubljana, gestalt psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, terapevt ljubljana, gestalt terapija ljubljana, somatska terapija, narm terapija, terapija travme, terapija za anksioznost ljubljana, terapija depresije ljubljana, psihoterapevt za anksioznost, terapeut za depresijo, cenovno dostopna psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, online psihoterapija, english speaking therapist ljubljana,  online therapy slovenia, kje najdem psihoterapevta ljubljana, koliko stane psihoterapija, somatic experiencing ljubljana, somatic experiencing terapevt, SE terapija slovenia, terapevt za somatic experiencing, somatic experiencing praksa, telesno-usmerjena terapija ljubljana, somatic experiencing svetovanje, SE terapeut ljubljana, somatic experiencing za pare, ADHD

Kontaktirajte nas: Online terapija Ljubljana

Za podjetja:  Kreativni vodja