Nihče te ne bo tako prizadel kot tvoji starši, 2. del – delo s travmami
Delo na travmi. Poškodbe, ki so nam jih v otroštvu zadali starši, puščajo dolgoročne posledice na naši psihi in telesu. Travma nastane, ko v otroštvu nismo bili zadovoljeni v osnovnih potrebah in kot otroci nismo imeli veščin in orodij za spopadanje z njimi. Te rane so lahko globoke in vplivajo na naše vedenje in misli v odrasli dobi.
Ko smo otrok, svet okoli sebe dojemamo skozi osnovne potrebe po hrani, toplini, zaščiti in ljubezni. Ko te potrebe niso zadovoljene, čutimo bolečino, žalost in strah. Ker se naše telo s temi občutki ne more spopasti, jih shrani v telesu, kjer ostanejo, dokler jih ne predelamo.
Peter Levine v svoji knjigi »Tiger se prebuja« opisuje, kako se v nas skriva neverjetna moč, ki smo jo zaradi travme potlačili. Tako kot tiger simbolizira to značilno moč, se v nas skriva tudi skriti potencial, ki ga lahko odkrijemo z delom na travmi.
Kot odrasli se še vedno bojimo stvari, ki so nam bile v otroštvu prepovedane, saj so ti dogodki pustili neizbrisne sledi na našem telesu in umu. Če pa se osredotočimo na svojo moč in sposobnost preživetja travm kot otroci, se lahko zavedamo svoje notranje moči in se znebimo omejujočih prepričanj.
Stavek »Nihče te ne more bolj prizadeti kot tvoji starši, ko si bil otrok« opisuje, kako globoke so te rane in kako močno vplivajo na naša življenja. Vendar tega ne smemo sprejeti kot usodo, saj imamo moč, da se borimo proti tem omejitvam in najdemo notranjo moč, ki smo jo pozabili.
Z delom na travmi in spoznavanjem samih sebe se lahko osvobodimo omejujočih prepričanj, ki nas spremljajo skozi vse življenje. Ponovno se lahko povežemo s svojo notranjo močjo in odkrijemo, da smo v resnici močnejši, kot smo mislili. Ko se soočimo s svojimi travmami in jih predelamo, lahko postanemo svobodni in prevzamemo nadzor nad svojim življenjem.
Ko smo bili otroci, se nismo mogli spopasti z neizpolnjenimi potrebami in stresom, ki smo ga doživljali v družinskem okolju. Zdaj pa se kot odrasli lahko soočimo s svojimi travmami in najdemo notranjo moč, ki smo jo pozabili. Z delom na travmah se lahko zavedamo svoje moči in prevzamemo nadzor nad svojim življenjem. Na ta način se lahko osvobodimo omejujočih prepričanj, ki nas spremljajo skozi vse življenje, in živimo svobodno in izpolnjeno življenje.
Verjetno se spomnite situacij, ko ste se počutili šibke, ranljive in nemočne, a ste preživeli in šli naprej. Pogosto se zgodi, da se ne zavedamo, kako močni smo in koliko smo preživeli, še posebej, ko gre za travmatične izkušnje iz otroštva.
Na primer, morda se spomnite časa, ko so vas starši ignorirali ali zanemarjali. To lahko vodi do občutkov zavrnitve in nevrednosti, kar lahko dolgoročno vpliva na našo podzavest in samozavest. Čeprav se zaradi teh občutkov morda počutimo preobremenjene, se moramo spomniti, da smo preživeli.
Podobno ste morda doživeli verbalno ali fizično zlorabo s strani staršev, kar je prav tako travmatična izkušnja. To lahko vodi do občutkov ničvrednosti in strahu, kar lahko vpliva na naše odnose in naše vedenje v prihodnosti. Čeprav smo te izkušnje doživeli, se moramo spomniti, da smo preživeli in da smo še vedno tukaj.
Kot opisuje Peter Levine v svoji knjigi »Prebujanje tigra«, se pogosto ne zavedamo lastnih moči in sposobnosti, ker smo bili preveč zaposleni s preživljanjem travmatičnih izkušenj. Ko pa se s temi izkušnjami soočimo in se podamo na pot zdravljenja, lahko najdemo svojo notranjo moč in odpornost.
Mnogi ljudje, ki so preživeli travmatične izkušnje, kot so vojne, naravne nesreče ali hude bolezni, pogosto pravijo, da so po takšnih izkušnjah postali močnejši in odpornejši. Naučili so se spopadati z izzivi in najti smisel v vsem. Prav tako mnogi ljudje, ki so preživeli zlorabo v otroštvu, pogosto postanejo zagovorniki takšnega nasilja in pomagajo drugim, ki gredo skozi podobne situacije.
Skratka, naša sposobnost preživetja in prilagajanja je neverjetna in pomembno si je zapomniti, kako močni in odporni smo. Čeprav so nas starši v preteklosti morda prizadeli, to ne opredeljuje, kdo smo danes ali kako sposobni smo.
Pomembno je prepoznati svojo notranjo moč in si prizadevati za njen nadaljnji razvoj, da bi se bolje spopadli s prihodnjimi izzivi. To ni lahko, saj je proces zdravljenja travme lahko dolg in boleč. Ko pa se soočimo s travmatičnimi izkušnjami in se podamo na pot zdravljenja, lahko v sebi najdemo moč, ki se je prej nismo zavedali.
Ena od metod za delo s travmo je gestalt terapija, ki se osredotoča na ozaveščanje čustev in občutkov, povezanih s travmo, in integracijo teh izkušenj v celostno izkušnjo. Koristna je lahko tudi somatska izkušnja, saj se osredotoča na telesne občutke in načine, kako telo shranjuje travmatične izkušnje.
Pomembno si je zapomniti, da na svoji poti zdravljenja nismo sami. Obstajajo terapevti, podpora skupnosti, prijatelji in družina, ki nas lahko podprejo in nam pomagajo najti svojo moč. Pomembno je tudi sprejeti, da ne bomo vedno močni in da je to v redu. Včasih si moramo dovoliti biti ranljivi in poiskati podporo pri drugih.
Naučimo se lahko, da nas pretekle travmatične izkušnje ne opredeljujejo nujno. Čeprav so nas starši v preteklosti morda prizadeli, smo še vedno tukaj in imamo notranjo moč, ki jo lahko razvijamo. Pomembno se je odpreti procesu zdravljenja in poiskati podporo, ki jo potrebujemo, da najdemo svojo notranjo moč in postanemo močnejši, kot smo bili kdajkoli prej.
Ključne besede: psihoterapija, psihoterapija ljubljana, gestalt psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, terapevt ljubljana, gestalt terapija ljubljana, somatska terapija, narm terapija, terapija travme, terapija za anksioznost ljubljana, terapija depresije ljubljana, psihoterapevt za anksioznost, terapeut za depresijo, cenovno dostopna psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, online psihoterapija, english speaking therapist ljubljana, online therapy slovenia, kje najdem psihoterapevta ljubljana, koliko stane psihoterapija, somatic experiencing ljubljana, somatic experiencing terapevt, SE terapija slovenia, terapevt za somatic experiencing, somatic experiencing praksa, telesno-usmerjena terapija ljubljana, somatic experiencing svetovanje, SE terapeut ljubljana, somatic experiencing za pare
Kontaktirajte nas: Online terapija Ljubljana
Za podjetja: Kreativni vodja
