Popravljiva izkušnja 2. del – “Tretji starš”
Tretji starš. Verjamem, da imamo v življenju »starše«, ki niso naši biološki starši. Ti »starši« so lahko ljudje, ki nam ponujajo popravljive izkušnje, ki nam pomagajo pri celjenju preteklih travm in razvoju občutka lastne vrednosti in pripadnosti. Ti ljudje so lahko prijatelji, partnerji, sodelavci ali kdorkoli, ki nam nudi čustveno podporo, vodstvo in občutek varnosti.
Z vidika psihoterapije koncept »tretjega starša« temelji na ideji, da smo programirani tako, da vse življenje iščemo navezanostne odnose. Ti odnosi nam dajejo občutek varnosti in udobja ter nam lahko pomagajo uravnavati čustva in se spopadati s stresorji. Ko so naši primarni navezanostni odnosi, kot so odnosi z biološkimi starši, moteni, odsotni ali so nasilni, se lahko za čustveno podporo in vodstvo obrnemo na druge ljudi.
»Tretji starš« nam lahko prinese pozitivne izkušnje, ki nam pomagajo pri celjenju preteklih travm. Na primer, prijatelj, ki nas posluša, ko se moramo pogovoriti, nam nudi čustveno podporo in nam pomaga videti svoje prednosti in sposobnosti, nam lahko pomaga občutiti udobje in varnost, ki ga prej nismo izkusili. To nam lahko pomaga razviti občutek lastne vrednosti in pripadnosti, ki nam ga morda v prejšnjih letih ni primanjkovalo.
V psihoterapiji pogosto delamo s posamezniki, ki so doživeli travmo ali prekinjene odnose navezanosti, da bi v njihovem življenju prepoznali pozitivne figure navezanosti. Pomagamo jim prepoznati pozitivne izkušnje, ki jih ti posamezniki prinašajo, in si prizadevamo za krepitev teh odnosov. Posameznikom pomagamo tudi razviti veščine, kot so učinkovita komunikacija, postavljanje meja in strategije spoprijemanja, ki jim lahko pomagajo pri upravljanju odnosov s svojim »tretjim staršem«.
Ena od prednosti razvijanja pozitivnih odnosov s tretjimi starši je, da nam lahko pomaga prekiniti negativne cikle vedenja in čustvenih vzorcev. Ko imamo pozitivne odnose navezanosti, lahko v prihodnosti razvijemo varnejše navezanosti in se naučimo zaupati sebi in drugim.
Prisotnost »tretjega starša« v našem življenju nam lahko prinese pozitivne izkušnje, ki nam pomagajo pri celjenju preteklih travm in razvoju občutka lastne vrednosti in pripadnosti. Ti ljudje so lahko prijatelji, partnerji, sodelavci ali kdorkoli, ki nam nudi čustveno podporo, vodstvo in občutek varnosti. S prepoznavanjem in krepitvijo teh odnosov lahko prekinemo negativne cikle vedenja in čustvenih vzorcev ter se premaknemo proti bolj pozitivni prihodnosti.
Poleg čustvene podpore in vodenja lahko tudi »starši tretje osebe« pomagajo pri razvoju zdravih strategij spoprijemanja s težavami in učenju novih veščin. Na primer, mentor ali trener nam lahko da smernice in povratne informacije, ki nam bodo pomagale izboljšati našo uspešnost na določenem področju. Prijatelj nam lahko svetuje, kako se znajti v težki situaciji, partner pa nam lahko pomaga pri vadbi komunikacijskih veščin, ki lahko izboljšajo naše odnose.
Te pozitivne izkušnje nam lahko pomagajo tudi pri preoblikovanju preteklih izkušenj z biološkimi starši. Pri iskanju nove rešitve glede travmatičnih izkušenj. Z vzpostavljanjem skrbnih in podpornih odnosov z drugimi lahko spoznamo, da način, kako so nas naši biološki starši obravnavali, ni naša krivda, in lahko začnemo sproščati negativna prepričanja o sebi, ki so se oblikovala kot odziv na naše pretekle izkušnje.
Seveda je pomembno omeniti, da tretji starši niso nadomestilo za biološke starše. Še vedno je pomembno, da se v terapiji lotimo vseh nerešenih vprašanj, povezanih z našimi zgodnjimi navezanostnimi odnosi, in iščemo načine za zdravljenje preteklih travm. Vendar pa je lahko podpora in vodstvo, ki ga prejmemo od tretjih staršev, dragocen del procesa zdravljenja.
Tretji starši nam lahko nudijo pozitivne izkušnje, ki nam pomagajo pri celjenju preteklih travm in razvijanju občutka lastne vrednosti in pripadnosti. Ti odnosi lahko nudijo čustveno podporo, vodstvo in priložnost za učenje novih veščin in strategij spoprijemanja. S prepoznavanjem in krepitvijo teh odnosov lahko prekinemo negativne cikle vedenja in čustvenih vzorcev ter se premaknemo proti bolj pozitivni prihodnosti. Čeprav »tretji starši« niso nadomestilo za biološke starše, lahko igrajo pomembno vlogo pri našem čustvenem razvoju in celjenju.
Ključne besede: psihoterapija, psihoterapija ljubljana, gestalt psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, terapevt ljubljana, gestalt terapija ljubljana, somatska terapija, narm terapija, terapija travme, terapija za anksioznost ljubljana, terapija depresije ljubljana, psihoterapevt za anksioznost, terapeut za depresijo, cenovno dostopna psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, online psihoterapija, english speaking therapist ljubljana, online therapy slovenia, kje najdem psihoterapevta ljubljana, koliko stane psihoterapija, somatic experiencing ljubljana, somatic experiencing terapevt, SE terapija slovenia, terapevt za somatic experiencing, somatic experiencing praksa, telesno-usmerjena terapija ljubljana, somatic experiencing svetovanje, SE terapeut ljubljana, somatic experiencing za pare
Kontaktirajte nas: Online terapija Ljubljana
Za podjetja: Kreativni vodja
