Somatska doživljajska terapija – um, telo in čustva
Somatska doživljajska terapija (SET) je terapevtski pristop, ki prepoznava medsebojno povezanost uma, telesa in čustev. Ta metoda se osredotoča na somatsko ali telesno izkušnjo posameznika, saj velja prepričanje, da telo vsebuje spomine, čustva in občutke, ki jih je mogoče sprostiti s terapevtskim procesom.
Travma je pomemben dejavnik, ki lahko vpliva na posameznikovo somatsko izkušnjo. Travma lahko pusti pečat na telesu, ki se kaže kot fizični simptomi, kot so kronična bolečina, prebavne težave in druge kronične bolezni. Potlačena jeza in druga čustva lahko prav tako pomembno vplivajo na telo in vodijo do kroničnih bolezni, kot sta ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen.
Psihološko lahko travma vpliva na sposobnost možganov za uravnavanje čustev in stresnih odzivov. Travmatične izkušnje lahko spremenijo strukturo in delovanje možganov, kar vodi do povečanega stresnega odziva in zmanjšane sposobnosti uravnavanja čustev. Ta disregulacija lahko povzroči fizične simptome, kot so hiter srčni utrip, potenje in mišična napetost. Sčasoma lahko kronična aktivacija stresnega odziva povzroči kronično bolezen.
Ko so čustva potlačena, lahko povzročijo kronični stres in napetost v telesu, kar povzroči fizične simptome, kot so kronična bolečina in prebavne težave. Poleg tega se lahko čustva, ko so potlačena, sčasoma kopičijo, kar vodi do eksplozivnih izbruhov in nadaljnje disregulacije telesnega odziva na stres.
Nevrološko lahko kronični stres vpliva na imunski sistem, kar vodi do vnetij in avtoimunskih motenj. Kronični stres lahko vpliva tudi na prebavni sistem, kar vodi do povečane črevesne prepustnosti, kar lahko škodljivim snovem omogoči vstop v krvni obtok in sproži nadaljnja vnetja ter avtoimunske reakcije.
Terapevt somatske izkušnje sodeluje s posameznikom, da mu pomaga povezati se s somatsko izkušnjo in sprostiti shranjena čustva in travme iz telesa. Ta proces lahko pomaga uravnavati odziv telesa na stres in zmanjšati kronični stres in napetost, kar vodi do zmanjšanja fizičnih simptomov in izboljšanja splošnega zdravja.
Somatska izkušnja terapija vključuje kombinacijo pogovorne terapije in tehnik, osredotočenih na telo, ki posameznikom pomagajo prepoznati in sprostiti shranjena čustva in travme iz telesa. Terapevt lahko uporabi tehnike, kot so čuječnost, dihalne vaje in vaje dotika, da posamezniku pomaga povezati se s svojimi fizičnimi občutki in čustvi.
Z osredotočanjem na sedanji trenutek in povezovanjem s svojim telesom lahko posameznik razvije večji občutek zavedanja in razumevanja svojih čustev ter njihovega vpliva na fizično zdravje. Terapevt lahko s posameznikom sodeluje tudi pri prepoznavanju vzorcev napetosti in nelagodja v telesu, ki lahko kažejo na shranjena čustva in travme.
Skozi terapevtski proces se lahko posameznik nauči uravnavati svoja čustva in reakcije na stres, kar vodi do zmanjšanja kroničnega stresa in napetosti. To lahko pozitivno vpliva na fizično zdravje.
Pomembno je omeniti, da SET ni nadomestilo za zdravljenje in ga je treba uporabljati skupaj z zdravniško oskrbo. Kronične bolezni zahtevajo zdravniško posredovanje, posamezniki pa bi morali sodelovati s svojim zdravnikom, da bi razvili celovit načrt zdravljenja.
Ključne besede: psihoterapija, psihoterapija ljubljana, gestalt psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, terapevt ljubljana, gestalt terapija ljubljana, somatska terapija, narm terapija, terapija travme, terapija za anksioznost ljubljana, terapija depresije ljubljana, psihoterapevt za anksioznost, terapeut za depresijo, cenovno dostopna psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, online psihoterapija, english speaking therapist ljubljana, online therapy slovenia, kje najdem psihoterapevta ljubljana, koliko stane psihoterapija, somatic experiencing ljubljana, somatic experiencing terapevt, SE terapija slovenia, terapevt za somatic experiencing, somatic experiencing praksa, telesno-usmerjena terapija ljubljana, somatic experiencing svetovanje, SE terapeut ljubljana, somatic experiencing za pare
Kontaktirajte nas: Online terapija Ljubljana
Za podjetja: Kreativni vodja
