Kaj je telesno usmerjena terapija?
Telesno usmerjena terapija. Telesno usmerjena terapija je psihoterapevtski pristop, ki se osredotoča na delo s telesom. Številni terapevtski pristopi se imenujejo »pogovorna terapija«. To pomeni, da so osredotočeni predvsem na pogovor o težavah in iskanje načinov za raziskovanje in preučevanje dogajanja v človekovem življenju ter kako to odpraviti. Te terapije pogosto uporabljajo tudi vedenjske intervencije: spreminjanje posameznikovega vedenja ali odziva na situacijo in uporabo obravnavanega na sejah, tudi zunaj njih. Nekatere vrste psihoterapevtskih pristopov pa so znane kot telesno usmerjene, ker delujejo tako s telesom kot z umom.
Čeprav je telesna psihoterapija danes krovni izraz, ki se nanaša na različne pristope, izvirajo iz dela Wilhelma Reicha, ki je predlagal, da sta telo in um povezana in da obstajajo tehnike, s katerimi je mogoče v terapevtski proces vključiti tudi somatski del osebe.
Različni pristopi
Ti pristopi pogosto upoštevajo idejo, da čustvene izkušnje vplivajo na telo. Na primer, travma lahko povzroči fiziološke spremembe, ki jih je prav tako mogoče zdraviti s telesom. Te vrste terapij se lahko uporabljajo za vrsto težav, kot so tesnoba, negativna telesna podoba in druge.
Telo lahko sporoča težave in se lahko uporabi za reševanje pomembnih težav z delom na fizičnih vidikih teh težav. Osnovni elementi telesne terapije so pogosto vključeni v druge pristope – na primer, učenje nadzora dihanja ali tehnike sproščanja so pogoste v različnih psiholoških terapijah.
Ena ključnih idej te vrste terapije je, da telo shranjuje izkušnje. Na primer, shranjuje spomine in reakcije na travmo, ki se izražajo v posameznikovi drži, pa tudi v napetosti, ki jo čuti. Ta vrsta terapije lahko koristi ljudem, ki se ne zavedajo svojih telesnih občutkov ali se počutijo odklopljene od sebe.
Obstaja veliko empiričnih dokazov o učinkovitosti telesne terapije. Dobro jo je mogoče kombinirati z drugimi pristopi zdravljenja. Vendar pa, tako kot vse vrste terapije, morda ni primerna za vsakogar. Za ljudi, ki imajo težave z izražanjem svojih čustev z besedami ali se pritožujejo nad somatskimi, fizičnimi simptomi duševnih motenj, je morda bolje, da začnejo delati s telesom, namesto da govorijo o svojih težavah.
Somatska doživljajska terapija
Telesno usmerjene vrste terapije zahtevajo tesno in osebno sodelovanje s terapevtom in včasih lahko vključujejo fizični stik, zaradi česar so manj primerne za ljudi, ki imajo s tem težave, nekatere tehnike pa zahtevajo skrbno upoštevanje etike ter odzivov pacienta in izvajalca.
Telesno usmerjena terapija se lahko uporablja za različne težave, zlasti tiste z izrazito somatsko komponento. Obstaja veliko tehnik in pristopov, ki pomagajo osebi, da se bolj zaveda svojega telesa in svojih občutkov, da se poveže s seboj in da se z različnimi težavami spopada na fizičen način. Prav tako lahko vključitev nekaterih tehnik iz teh terapij koristi rezultatom drugih vrst terapij, če ima oseba somatske težave ali če želi razrešiti travmatične izkušnje.
Ključne besede: PTSD, posttravmatska stresna motnja, terapija, ki temelji na telesu, Somatic Experiencing, travma, telesna psihoterapija, licencirani terapevt v moji bližini na Manhattnu v New Yorku, cenovno dostopne terapevtske storitve v zvezni državi New York, holistične psihoterapevtske seje v New Yorku, somatska doživljajska terapija za okrevanje po travmi v New Yorku, NARM terapija v Brooklynu, licencirana terapija za pare na Manhattnu, gestalt terapija v moji bližini v New Yorku, zakonsko svetovanje v Queensu v New Yorku, terapija za zdravljenje tesnobe v New Yorku, izkušen psihoterapevt v New Yorku, licencirani psihoterapevt v moji bližini v New Yorku, seje somatske doživljajske terapije v New Yorku, terapija in svetovanje za travme na Manhattnu, seje gestalt terapije v New Yorku, terapevtske seje za čustveno regulacijo v New Yorku, terapija travm v moji bližini v Brooklynu v New Yorku, licencirani terapevt za duševno zdravje na Manhattnu v New Yorku, terapija depresije v New Yorku, terapevt v New Yorku z izkušnjami pri zdravljenju PTSD
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Naročite se na sestanek
*Za podjetja: Kreativni vodja
