Kaj je avtonomija in zakaj je tako pomembna?
Avtonomija skozi teorijo transakcijske analize Erica Berna je koncept, ki raziskuje, kako lahko posamezniki dosežejo osebno svobodo v odnosih z drugimi. Po tej teoriji je avtonomija stvar odpovedi »nagradam« (v narekovajih, ker so te nagrade lahko zelo slabe) in vplivu staršev, kulture in celo lastnih psiholoških iger in strategij. Avtonomija se nato nadalje razdeli na tri ločene vidike: popuščanje v sedanjem trenutku, spontanost in intimnost.
Popuščanje v sedanjem trenutku se nanaša na koncept odločanja tukaj in zdaj, brez zunanjih vplivov ali pričakovanj. To je ključnega pomena za razvoj avtonomije, saj posameznikom omogoča, da se dotaknejo lastnega občutka morale. Spontanost je sposobnost izražanja sebe na kakršen koli način in s svobodno voljo. To pogosto ovira »starš«, konstrukt, ki ga je razvil Berne in predstavlja posameznikovo ponotranjenje avtoritete, ki ga lahko v nekaterih primerih imenujemo tudi »notranji kritik«. Navsezadnje je intimnost sposobnost raziskovanja sveta in svobodnega izražanja čustev brez strahu pred obsojanjem.
Na splošno je avtonomija temeljni del posameznika in jo je mogoče doseči z razumevanjem teorije transakcijske analize. Avtonomijo je mogoče ponovno pridobiti z neodvisnim odločanjem, svobodnim izražanjem sebe in sposobnostjo intimnega raziskovanja sveta.
Koncept avtonomije, kot ga je opisal Eric Berne v svoji knjigi Igre, ki jih ljudje igrajo (The Games People Play), je ključnega pomena za razumevanje, kako ustvariti smiselne odnose in kako se osvoboditi vplivov, ki nam jih lahko vsiljujejo starši in kultura. Avtonomija je sposobnost samostojnega sprejemanja odločitev in izbir, brez pravil in pričakovanj drugih.
Da bi si povrnili avtonomijo, je pomembno, da v sedanjem trenutku, znanem kot »tukaj in zdaj«, naredimo koncesije. To vključuje zavračanje kakršnih koli nagrad ali pričakovanj od igranja iger in se namesto tega osredotočimo na ustvarjanje odnosov z drugimi brez potrebe po kakršni koli igri.
Drug dejavnik pri ponovni pridobitvi avtonomije je spontanost. To je sposobnost svobodnega izražanja in brez strahu pred obsojanjem ali nadzorom s strani drugih. To je svoboda govorjenja in delovanja na kakršen koli način, ki se zdi primeren in potreben, in to brez omejitev iger ali vnaprej določenih čustev.
Tretja in zadnja komponenta avtonomije je intimnost. Intimnost pogosto moti vpliv ega stanja »Starš«, kar lahko oteži raziskovanje sveta okoli nas. Intimnost vključuje sposobnost odkritosti in iskrenosti do sebe in ljudi okoli nas ter je bistvena za avtonomijo.
Avtonomija je proces, ki vključuje razumevanje vplivov kulture, staršev in družbe ter nato sprejemanje potrebnih korakov za sprostitev teh vplivov. S popuščanjem v sedanjosti, dopuščanjem spontanosti in spodbujanjem intimnosti je mogoče ponovno pridobiti avtonomijo in vzpostaviti smiselne odnose.
Ključne besede: avtonomija, doseganje avtonomije, avtonomija s psihoterapijo, psihoterapija, licencirani terapevt v moji bližini na Manhattnu v New Yorku, cenovno dostopne terapevtske storitve v zvezni državi New York, holistične psihoterapevtske seje v New Yorku, somatska doživljajska terapija za okrevanje po travmi v New Yorku, NARM terapija v Brooklynu, licencirana terapija za pare na Manhattnu, Gestalt terapija v moji bližini v New Yorku, zakonsko svetovanje v Queensu v New Yorku, terapija za zdravljenje anksioznosti v New Yorku, izkušen psihoterapevt v New Yorku, licencirani psihoterapevt v moji bližini v New Yorku, seje somatske izkušnje v New Yorku, terapija in svetovanje za travme na Manhattnu, seje Gestalt terapije v New Yorku, terapevtske seje za čustveno regulacijo v New Yorku, terapija travm v moji bližini v Brooklynu v New Yorku, licencirani terapevt za duševno zdravje na Manhattnu v New Yorku, terapija depresije v New Yorku, terapevt v New Yorku z izkušnjami pri zdravljenju PTSD
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Naročite se na sestanek
*Za podjetja: Kreativni vodja
