Kaj je plinska razsvetljava
Gaslighting je oblika psihološke manipulacije, katere cilj je spodkopati in poškodovati samozavest in samopodobo druge osebe, zaradi česar začne dvomiti o svojem dojemanju realnosti. To se lahko počne na različne načine, vključno z vztrajnim zanikanjem nečijih izkušenj, čustev in misli, pogosto z izkrivljanjem le-teh in predstavljanjem kot nepomembnih ali napačnih. Gaslighting pogosto gre z roko v roki z drugimi oblikami čustvene zlorabe, kot so žalitve, grožnje, nadzor in izolacija.
Z vidika psihoterapevta lahko gaslighting predstavlja izziv v terapevtskem procesu, saj lahko oseba, ki je bila izpostavljena gaslightingu, pride na terapijo z okrnjeno samozavestjo in zaupanjem v svoje zaznave. Terapevt mora skrbno poslušati klienta, preverjati in potrjevati resničnost njegovih izkušenj in prepričanj, hkrati pa se boriti proti klientovim notranjim prepričanjem, da je to, kar doživlja, nepomembno ali napačno.
Gaslighting povzroča težave, ker lahko oseba, ki ga doživlja, postane tesnobna, depresivna, zadržana ali celo paranoična. Lahko začne dvomiti v vse svoje zaznave in misli, celo v osnovne resnice o svojih izkušnjah in občutkih. To lahko vodi do izgube samozavesti, občutkov osamljenosti in izolacije ter v nekaterih primerih celo do izgube stika z realnostjo.
Gaslighting običajno uporabljajo kot manipulativno orodje ljudje, ki imajo v odnosu nadzorujoč in močan položaj, kot so narcisoidne osebnosti, ljudje z mejno motnjo, psihopati ali sociopati. Gaslighting uporabljajo za ohranjanje nadzora nad drugo osebo, manipuliranje z njenimi čustvi in vedenjem ter izogibanje odgovornosti za svoja dejanja.
Glavna pridobitev gaslightinga je moč in nadzor nad drugo osebo. Oseba, ki izvaja gaslighting, ima običajno potrebo po prevladi in manipulaciji z drugimi ter se izogiba kakršni koli odgovornosti za njihova dejanja. Gaslighting je lahko zelo učinkovita strategija za doseganje teh ciljev, saj žrtev izgubi zaupanje v lastno presojo in sposobnosti ter se začne zanašati na mnenja in navodila druge osebe, s čimer ustvari odvisnost od nje.
Strategijo gaslightinga je najbolje preučiti v odnosih, kjer se pogosto uporablja za ohranjanje enega partnerja v razmerju. Oseba, ki uporablja gaslighting, pogosto manipulira s čustvi in zaznavami druge osebe, da bi se ta počutila neustrezno, manjvredno in negotovo. V takšnem stanju žrtev postane bolj občutljiva na predloge in predloge druge osebe ter manj sposobna upirati se ali postavljati meje.
Da bi se zaščitili pred gaslightingom, je pomembno, da razvijete lastno zavedanje o svojih čustvih in mislih ter se naučite prepoznati, kdaj druga oseba poskuša manipulirati z vašim dojemanjem realnosti. Pomembno je tudi, da v odnosih postavite jasne meje in ne prenašate čustvene zlorabe.
Gaslighting je oblika psihološke manipulacije, katere cilj je spodkopati samozavest in samospoštovanje druge osebe ter ustvariti občutek negotovosti in odvisnosti. Ljudje, ki uporabljajo gaslighting kot manipulativno strategijo, imajo običajno potrebo po moči in nadzoru nad drugimi ter so najpogosteje v položaju, ko imajo večjo moč ali nadzor nad drugo osebo. Terapevti se morajo zavedati, kako lahko gaslighting spodkopava samozavest in samozaznavanje klienta, ter pozorno poslušati klienta in preverjati njegove izkušnje v realnosti. Pomembno je, da razvijete lastno zavedanje o svojih čustvih in mislih ter da v odnosih postavite jasne meje, da se zaščitite pred gaslightingom.
Ključne besede: gaslighting, manipulacija, odnosi, postavljanje meja, psihoterapija Zagreb, Licencirani terapevt v moji bližini na Manhattnu v New Yorku, Cenovno dostopne terapevtske storitve v zvezni državi New York, Holistične psihoterapevtske seje v New Yorku, Somatska doživljajska terapija za okrevanje po travmi v New Yorku, NARM terapija v Brooklynu, Licencirana terapija za pare na Manhattnu, Gestalt terapija v moji bližini v New Yorku, Zakonsko svetovanje v Queensu v New Yorku, Terapija za zdravljenje anksioznosti v New Yorku, Izkušen psihoterapevt v New Yorku, Licencirani psihoterapevt v moji bližini v New Yorku, Seje somatske izkušnje v New Yorku, Terapija in svetovanje za travme na Manhattnu, Seje Gestalt terapije v New Yorku, Terapevtske seje za čustveno regulacijo v New Yorku, Terapija travm v moji bližini v Brooklynu v New Yorku, Licencirani terapevt za duševno zdravje na Manhattnu v New Yorku, Terapija depresije v New Yorku, Terapevt v New Yorku z izkušnjami pri zdravljenju PTSD
*Foto: GettyImages
*Kontakt: Naročite se na sestanek
*Za podjetja: Kreativni vodja
