Somatska doživljajska terapija za travmo: Reševanje nedokončanih zadev in odmrzovanje preteklosti
Zdravljenje travme. Vpliv travme na posameznika presega čustvene rane in pogosto pusti neizbrisen pečat na samem telesu. Konvencionalne terapije že dolgo prepoznavajo potrebo po obravnavanju psiholoških in fizioloških vidikov travme, vendar somatska doživljajska terapija (SET) ponuja edinstven pristop, ki se osredotoča na medsebojno delovanje med umom in telesom. V središču SET je koncept »nedokončanega posla«, kjer nerešene reakcije preživetja, zlasti reakcija zamrznitve, prispevajo k dolgotrajnim učinkom travme.
SET temelji na več temeljnih načelih, ki vodijo proces zdravljenja:
Titracija : SET se zaveda, da lahko do ponovne travmatizacije pride, če se preobremenjujoče izkušnje prehitro ponovijo. Terapevti uporabljajo titracijo, tehniko, ki vključuje postopno izpostavljanje, da preprečijo preobremenjenost posameznikov med raziskovanjem svojih travmatičnih spominov in telesnih občutkov.
Nihanje : To načelo poudarja ritem med travmatičnim materialom in viri oziroma varnostjo. Nihanje pomaga posameznikom, da se premikajo med stiskajočimi spomini in pozitivnimi občutki, kar jim omogoča, da prenašajo proces ponovnega preživljanja travme, hkrati pa ohranjajo občutek varnosti.
Spremljanje občutkov: Temelj SET je spremljanje telesnih občutkov. Z gojenjem zavedanja o telesnih izkušnjah se lahko posamezniki povežejo s svojim telesom, prepoznajo področja napetosti in postopoma sprostijo ujeto energijo, povezano s travmo.
Zaključek cikla : Namen SET je olajšati dokončanje nepopolnih odzivov preživetja, ki se sprožijo med travmatičnimi dogodki. To načelo priznava, da je lahko naravni odziv telesa na nevarnost – boj, beg ali zamrznitev – disfunkcionalen, zaradi česar posamezniku ostane preostala energija, ki jo je treba sprostiti.
https://zacuti.life/why-its-good-to-believe-in-something/embed/#?secret=xg6qRSkggS#?secret=ZT5IFwBnek
Reševanje nedokončanih zadev: odziv zamrznitve
Ključ do razumevanja SET je prepoznavanje, da se telesni odziv na travmo razteza onkraj dobro znanega odziva »boj ali beg«. Manj znani odziv »zamrznitev« se pogosto pojavi kot strategija preživetja, ko se zdi, da ni mogoče niti boj niti beg. V teh primerih se naravni odziv telesa na mobilizacijo energije ujame, zaradi česar posamezniki občutijo nemoč, nemoč in intenzivno fiziološko vzburjenje. Tukaj pride v poštev koncept »nedokončanih zadev«.
Nedokončane zadeve se nanašajo na nepopolne fiziološke odzive, ki ostanejo v telesu po travmatičnem dogodku. Ti nerešeni odzivi se lahko kažejo kot kronična napetost, bolečina ali celo čustvena otopelost. Somatska izkustvena terapija prepoznava, da zdravljenje travme zahteva razrešitev teh nedokončanih zadev in omogočanje dokončanja fizioloških odzivov, ki so bili ovirani med travmatično izkušnjo. Z varnim vodenjem posameznikov k preučevanju teh preteklih občutkov in reakcij jim SET omogoča, da sprostijo nakopičeno energijo, odmrznejo zamrznjene fiziološke vzorce in se premaknejo proti rešitvi.
Odmrzovanje zamrznjene preteklosti:
SET ponuja okvir, v katerem se posamezniki lahko nežno spoprimejo s svojimi travmatičnimi spomini in telesnimi občutki, s čimer spodbuja okolje varnosti in podpore. Terapevti, usposobljeni v SET-u, pomagajo strankam krmariti skozi proces »odmrzovanja« preteklosti tako, da jih vodijo skozi titrirano izpostavljenost travmatičnemu gradivu in spodbujajo dokončanje prej zamrznjenih odzivov preživetja.
SET s poudarkom na reševanju »nedokončanih zadev« in zamrznitvenem odzivu ponuja edinstven pristop k zdravljenju travm. S tem, ko posameznikom omogoča varno ponovno povezavo s telesnimi občutki, dokončanje fizioloških odzivov in postopno odmrzovanje zamrznjene preteklosti, SET spodbuja celosten proces zdravljenja, ki združuje tako um kot telo. Ker se razumevanje travme nenehno razvija, somatska doživljajska terapija priča o globokih preobrazbah, ki se lahko zgodijo, ko se posamezniki podajo na pot celostnega zdravljenja, se osvobodijo okov nerešene travme in najdejo obnovljeno moč in odpornost.
Ključne besede: psihoterapija, psihoterapija ljubljana, gestalt psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, terapevt ljubljana, gestalt terapija ljubljana, somatska terapija, narm terapija, terapija travme, terapija za anksioznost ljubljana, terapija depresije ljubljana, psihoterapevt za anksioznost, terapeut za depresijo, cenovno dostopna psihoterapija, psihoterapevt ljubljana, online psihoterapija, english speaking therapist ljubljana, online therapy slovenia, kje najdem psihoterapevta ljubljana, koliko stane psihoterapija, somatic experiencing ljubljana, somatic experiencing terapevt, SE terapija slovenia, terapevt za somatic experiencing, somatic experiencing praksa, telesno-usmerjena terapija ljubljana, somatic experiencing svetovanje, SE terapeut ljubljana, somatic experiencing za pare
Kontaktirajte nas: Online terapija Ljubljana
Za podjetja: Kreativni vodja
