Zakaj je dobro verjeti v nekaj Verjeti – V dobi, ki jo zaznamujejo brez primere dostop do informacij, znanstveni napredek in široko razširjeno dvomovanje o tradicionalnih institucijah, se prepričanje samo včasih zdi staromodno ali zastarelo. Skepticizem in kritično mišljenje sta upravičeno cenjena, vendar s psihoterapevtskega vidika – zlasti skozi prizmo gestaltizma in Somatic Experiencing…
Moč brutalne iskrenosti Brutalna iskrenost. V svetu, kjer pogosto prevladujejo družbena vljudnost, diplomatsko fraziranje in skrbna samocenzura, obstaja transformativna sila, ki se mnogim zdi hkrati strašljiva in osvobajajoča: brutalna iskrenost. Z vidika gestalt terapije in Somatic Experiencinga to surovo, nefiltrirano pripovedovanje resnice ne predstavlja zgolj komunikacije, temveč globoko pot do psihološkega zdravljenja, pristne povezave…
Zakaj je potrebno izdati starše? Izraz izdati starše pogosto vzbuja močne čustvene reakcije. V kulturah, ki globoko cenijo sinovsko pobožnost in družinsko zvestobo, se lahko sliši ostro, celo bogoskrunsko. Vendar pa s terapevtskega vidika, zlasti v okviru gestalt terapije in Somatic Experiencinga, ta psihološki proces ne predstavlja dejanja nezvestobe, temveč nujen razvojni korak k…
Samopoškodovanje – zakaj se sami zlorabljamo? Samopoškodovanje. V tihih trenutkih samorefleksije mnogi od nas odkrijemo kruto resnico: pogosto se s seboj obnašamo tako, kot se nikoli ne bi z drugimi. Notranji kritik nas graja za manjše napake, svoja telesa potiskamo preko razumnih meja, si odrekamo počitek in se vpletamo v samo-sabotažna vedenja, ki spodkopavajo naše…
Izogibanje konfliktom – Zakaj se izogibate konfliktom (tudi ko imate prav) Izogibanje konfliktom. Ali se strinjate z drugimi, tudi če imate v resnici drugačno stališče? Morda občutite močno tesnobo že ob samem namigu na nestrinjanje, se hitro umaknete ali opravičite, da bi ponovno vzpostavili harmonijo. Morda skrbno spremljate svoja mnenja, da bi se izognili…
Zunanja potrditev – zakaj še vedno čakate, da vas nekdo izbere Zunanja potrditev ali zunanja validacija. Ali nenehno čakate, da vas drugi izberejo, opazijo ali ocenijo kot vredne? Morda oklevate pri zasledovanju pomembnih ciljev brez zunanje potrditve, iščete nenehno potrditev, da ste pomembnim ljudem v vašem življenju pomembni, ali pa se znajdete v zadržanem…
Zakaj je tako težko reči ‘To me je prizadelo’ To me je prizadelo. Besede se pogosto zdijo nemogoče izreči – tisto preprosto, neposredno priznanje: To me je prizadelo.« Namesto tega se znajdemo v neskončnih ovinkih okoli te temeljne resnice. Morda zmanjšamo vpliv (V resnici ni tako pomembno), intelektualiziramo izkušnjo (Razumem, zakaj so to storili)…
Avtentičnost – kako se ponovno povezati s svojim pravim jazom Avtentičnost. Se včasih zalotite, da se sprašujete, kdo v resnici ste pod vlogami, ki jih igrate? Morda ste postali tako spretni v tem, da ste tisto, kar drugi potrebujejo – zanesljiv kolega, podporni prijatelj, popoln partner, uspešen strokovnjak –, da ste izgubili stik s…
“Jaz zmorem vse sam” te počasi uničuje: Skrita cena hiper-neodvisnosti Jaz zmorem vse sam. Ali ste ponosni na to, da le redko potrebujete pomoč, se sami spopadate z izzivi ali ohranjate popolno samozadostnost ne glede na okoliščine? Morda se vam zdi skoraj nemogoče prositi za podporo, tudi ko se borite, se počutite nelagodno, ko…
Prositi za pomoč: “Raje umrem kot da prosim za pomoč” Prositi za pomoč. Občutki so znani: tiščanje v grlu, trepetanje v želodcu, morda rahlo pospešen srčni utrip. Vaše telo ve, še preden vaš um to v celoti zazna – potrebujete pomoč, vendar vas nekaj ovira, da bi jo poiskali. E-poštno sporočilo s prošnjo za…