“Jaz zmorem vse sam” te počasi uničuje: Skrita cena hiper-neodvisnosti Jaz zmorem vse sam. Ali ste ponosni na to, da le redko potrebujete pomoč, se sami spopadate z izzivi ali ohranjate popolno samozadostnost ne glede na okoliščine? Morda se vam zdi skoraj nemogoče prositi za podporo, tudi ko se borite, se počutite nelagodno, ko…
Prositi za pomoč: “Raje umrem kot da prosim za pomoč” Prositi za pomoč. Občutki so znani: tiščanje v grlu, trepetanje v želodcu, morda rahlo pospešen srčni utrip. Vaše telo ve, še preden vaš um to v celoti zazna – potrebujete pomoč, vendar vas nekaj ovira, da bi jo poiskali. E-poštno sporočilo s prošnjo za…
Travma – kako se travma kaže v vsakodnevnih odločitvah Travma. Ali se znajdete v situaciji, ko sprejemate odločitve, ki se v tistem trenutku zdijo logične, a hkrati ustvarjate vzorce, ki se ne ujemajo z vašimi globljimi vrednotami ali željami? Morda se dosledno izogibate določenim situacijam, ki objektivno predstavljajo minimalno tveganje, samodejno rečete da na…
Pretirano opravičevanje: Zakaj tvoj ‘NE’ potrebuje razlago? Pretirano opravičevanje. Vzorec je subtilen, a vztrajen – preprost »ne« se nekako spremeni v triminutno utemeljitev. Meja pride zavita v pretirano sklepanje. Preferenca pride oblazinjena z podrobnim kontekstom. Tudi manjše odločitve dobijo obsežne razlage, ki jih nihče v resnici ni zahteval. Ta navada pretiranega razlaganja odraža več…
Osamljenost: Bolečina, ko te nihče ne vidi zares Osamljenost. To se zgodi v subtilnih trenutkih. Nekdo te prekine sredi stavka. Partner pohvali lastnost, ki je ne ceniš posebej, medtem ko spregleda tisto, na kar si najbolj ponosen. Družinski član še naprej kupuje darila, ki odražajo to, kar si bil pred desetletjem, ne pa to,…
Pogojna ljubezen – Nisi bil manj ljubljen, bil si ljubljen pogojno Pogojna ljubezen. Spoznanje pogosto pride v običajnem trenutku – morda ko opazujete, kako so bratje in sestre deležni drugačnega ravnanja, se spominjate, kako je pohvala vedno sledila dosežkom, le redko pa le vaši prisotnosti, ali ko opazite subtilne, a nedvomne načine, kako je…
Ko vam živčni sistem ne dovoli, da se sprostite Živčni sistem. Ali se v mirnih trenutkih, ki bi morali biti sproščujoči, znajdete v nerazložljivi tesnobi? Morda opazite napetost, ki se pojavi ravno takrat, ko se zunanje okoliščine končno umirijo, ali pa doživite skrivnosten občutek slutnje, ko se zdi, da gre vse po načrtih. Morda…
Ko spokojnost prepoznate kot stagnacijo: razumevanje razlike Spokojnost. Tišina je neprijetna, skoraj srbeča. Vaš um začne iskati nekaj – problem, ki ga je treba rešiti, konflikt, ki ga je treba obravnavati, nalogo, ki jo je treba dokončati. Mir, ki vas obdaja, se ne zazna kot mir, temveč kot praznina, praznina, ki jo je treba…
Ni vam treba biti v krizi, da si zaslužite podporo Zdravljenje odnosa s podporo: Preoblikovanje pomoči v normalno potrebo Ali se znajdete v situaciji, ko čakate, da ste popolnoma preobremenjeni, preden poiščete pomoč? Morda zmanjšujete pomen svojih težav in si govorite, da niso “dovolj hude”, da bi si zaslužile podporo. Morda primerjate svoje izzive z…
Cena tega, da si ‘mirovnik’ v družini Zdravljenje vloge mirovnika: povrnitev pristnosti in samoizražanja Ste odraščali kot nekdo, ki je gladil konflikte, predvideval morebitne težave, preden so izbruhnile, ali za vsako ceno ohranjal harmonijo? Morda so vas označevali za »lahkega«, »posrednika« ali »mirovnika« – vloge, ki so prišle z odobravanjem, a so povzročile znatne osebne…