Zdravljenje starševskih vezi, preden izginejo V zapleteni tapiseriji človeškega obstoja odnosi služijo kot živahne niti, ki prepletajo naše izkušnje in čustva. Med temi vezmi ima vez, ki jo delimo s starši, edinstven in globok pomen. Ko življenje napreduje v svoji nepredvidljivi poti, se pojavi ganljiva resnica: pomen uskladitve in negovanja teh odnosov pred neizogibnim minevanjem…
Psihosomatika, 2. del – zobje, požiranje, slabost in želodec – kaj nam sporoča telo? Psihosomatika in želodec Hrana najprej vstopi v usta in jo zmeljejo zobje. Z zobmi grizemo. Grizenje je zelo agresivno dejanje, izraz sposobnosti »grabljenja«. Tako kot pes škripa z zobmi in s tem dokumentira agresivno grožnjo, govorimo tudi o »kazanju zob« nekomu,…
Kako motivirati otroke, da dosežejo svoj polni potencial Odnos med staršem in otrokom je temelj otrokovega čustvenega, kognitivnega in psihološkega razvoja. Kot starši imamo odgovornost ne le, da svojim otrokom nudimo ljubezen in podporo, temveč tudi da ustvarjamo okolje, ki jih spodbuja, da presežejo naše dosežke. Temelj učinkovite komunikacije z našimi otroki je odprt, neobsojajoč dialog. Ustvarjanje…
Psihosomatika, 1. del – Prebavni trakt – kaj nam sporoča telo? Prebavni trakt ali prebava kaže podobnosti tudi z možganskimi funkcijami, saj možgani (ali zavest) predelujejo in prebavljajo nematerialne vtise tega sveta (saj človek ne živi samo od kruha). Pri prebavi moramo predelati materialne vtise tega sveta. Torej, prebava vključuje: 1. sprejemanje zunanjega sveta vase…
Psihedeliki kot orodje za zdravljenje travme in posttravmatske stresne motnje Na področju terapije smo na pragu paradigmatskega premika, ki sprejema nekonvencionalna orodja za poglobitev terapevtske poti. Skozi lečo, obarvano z načeli holistične zavesti in izkustvene integracije, bomo raziskali globok vpliv, ki ga imajo psihedeliki na terapevtski proces, saj spodbujajo razvoj zavesti in samozavedanja. Izraz »psihedeliki«…
Pljučni rak ni le posledica kajenja, temveč posledica potlačenih čustev Pljučni rak ni le posledica kajenja. V današnji družbi je kajenje že dolgo povezano z različnimi zdravstvenimi tveganji, predvsem z rakom na pljučih. Medtem ko se mnogi pristopi osredotočajo izključno na fizične vidike opuščanja kajenja, mi predlagamo drugačno perspektivo, ki se osredotoča na temeljne čustvene…
Raziskovanje sanj v terapiji Raziskovanje sanj je ljudi vedno fasciniralo, saj je vzbujalo občutek čudenja in skrivnosti. Sanje so že stoletja predmet zanimanja in interpretacije v različnih kulturah. Na področju psihoterapije imajo sanje edinstven pomen, saj ponujajo vrata v podzavest, dragocene vpoglede in priložnosti za zdravljenje. Delo s sanjami je lahko močno orodje v terapevtskem…
Psihoterapija za angleško govoreče ljudi v Zagrebu na Hrvaškem Psihoterapija v angleščini. Življenje je zapleteno potovanje, polno zmag in izzivov, in včasih se znajdemo v situaciji, ko potrebujemo vodstvo in podporo, da se prebijemo skozi njegove preobrate. Če ste tujec v čudovitem mestu Zagreb na Hrvaškem in iščete strokovno pomoč za izboljšanje svojega čustvenega počutja,…
Ženski ljubezenski romani – zakaj je dobro, da jih moški včasih berejo Ženski ljubezenski romani ali erotični romani, namenjeni ženskam, ponujajo prepričljiv vpogled v zapleten svet ženskih želja in fantazij. Poglobitev v te pripovedi ponuja vpogled v psihološke temelje tega, kar v ženskah vzbuja strast in vznemirjenje, ter razkriva globlje plasti onkraj površinske ravni vibracij.…
Debelost in odvisnost od hrane Debelost je kompleksen problem, ki je postal vseprisoten v sodobni družbi. Ljudje se soočajo z različnimi izzivi in spremembami življenjskega sloga, ki vplivajo na njihovo telesno težo. Čeprav se na debelost pogosto gleda kot na stvar prehrane in telesne dejavnosti, je lahko tudi posledica globljih psiholoških in čustvenih dejavnikov.Opredelitev debelosti…
Zdravljenje travme prinaša prebujenje in osvoboditev Zdravljenje travme je bistven proces za izboljšanje kakovosti življenja. Travma je globoko zakoreninjen čustveni in fizični problem, ki pogosto pusti globok pečat v življenju ljudi. Ne glede na vir ali naravo travmatične izkušnje so njene posledice lahko uničujoče za dobro počutje posameznika. Vendar pa se vse bolj poudarja…
Žalovanje: Sprejemanje ozdravitve in odpornosti Navdihnjen z Jorgejem Bucayem – Pot solz Veliko je situacij, po katerih se ljudje podajo na globoko pot žalovanja in izgube. Te izkušnje so lahko preobremenjujoče, saj preizkušajo meje čustvene odpornosti. Globine:Knjiga se poglobljeno poglablja v večplastno naravo žalovanja in razkriva intenziven čustveni pretres, ki spremlja izgubo ljubljene osebe. Prikazuje…
Ena najpogostejših tem v terapiji je vpliv čustveno nezrelih staršev na njihove otroke. To je kompleksna tema, ki zahteva temeljito razumevanje dinamike, ki je vključena, in vpliva, ki ga lahko ima na posameznike skozi vse njihovo življenje. Knjiga Lindsay C. Gibson »Odrasli otroci čustveno nezrelih staršev« je dragocen vir za posameznike, ki so bili prizadeti…
Osvoboditev samega sebe: psihedeliki in sram Psihedeliki in sram v terapiji predstavljajo pot k samospoznanju in zdravljenju. Ena takšnih poti, ki je pritegnila vse večjo pozornost, je raziskovanje psihedelikov kot orodij za globoko čustveno zdravljenje. Med številnimi vidiki človeškega trpljenja je toksični sram še posebej vseprisotna in zahrbtna sila, ki zavira osebno rast in izpolnitev.…
Ulcerative Colitis and Crohn’s Disease as Manifestations of Repressed Anger and/or Sadness Eden najzanimivejših vidikov človeške psihologije je način, kako naša čustva lahko vplivajo na naše fizično zdravje. Čeprav pogosto razmišljamo o jezi in žalosti kot le o dveh od mnogih čustev, lahko potlačena jeza ali žalost postane vir številnih psihosomatskih težav, ki lahko…
Telesno usmerjena terapija s plesom in borilnimi veščinami je pravzaprav, zavestno ali nezavedno, zelo učinkovito delo na sebi. Duševno zdravje igra ključno vlogo pri našem splošnem počutju, doseganje notranjega ravnovesja in moči pa pogosto zahteva celosten pristop. Ne glede na to, ali se tega zavedamo ali ne, lahko te discipline prinesejo številne koristi za naše…
Posnemanje drugih Posnemanje drugih je vedenje med ljudmi, zlasti v zgodnjih fazah življenja. Dojenčki se na primer učijo s posnemanjem, saj posnemajo dejanja in vedenje ljudi okoli sebe, da bi razumeli in komunicirali z okoljem. Ko odraščamo, še naprej posnemamo druge, čeprav se razlogi za to lahko spremenijo. Druge lahko posnemamo, da bi se vključili,…
Kako potolažiti svojega notranjega otroka Kako potolažiti svojega notranjega otroka ni preprosto vprašanje. Ko pomislimo na otroke, običajno pomislimo na mlade, ki šele odkrivajo svet okoli sebe. Vendar obstaja še en otrok, ki ga pogosto zanemarjamo – otrok, ki živi v nas samih. To notranje, nežno bistvo, ki se razvija med odraščanjem, je pogosto lahko…
Mikrodoziranje in odmori / razstrupljanje V svojem prizadevanju za optimalno duševno dobro počutje posamezniki pogosto iščejo različne načine za izboljšanje kognitivnega delovanja, obvladovanje stresa in spodbujanje občutka ravnovesja. Ena od praks, ki je pritegnila pozornost, je strateška uporaba mikrodoziranja, skupaj z namernim vključevanjem odmorov v vsakdanje življenje. Mikrodoziranje vključuje uživanje subperceptivnih odmerkov psihedelikov, ki se…
Ljubiti sebe Ljubiti sebe ni vedno lahka naloga. V svetu, kjer smo pogosto obsojeni in kritizirani, je lahko težko najti ljubezen do sebe. Vendar je ključnega pomena, da damo prednost ljubezni do sebe, saj vpliva na vse vidike našega življenja. Doseganje ljubezni do sebe zahteva zavesten trud, potrpežljivost in razumevanje. Psihološke težave, ki so posledica…
Bolezen kot manifestacija življenja V središču te ideje je razumevanje, da imajo lahko naše čustvene izkušnje in naš odziv na stres in stiske globok vpliv na naša telesa. Ko doživimo kronični stres, travmo ali druge pomembne življenjske izzive, se naša telesa lahko odzovejo z vrsto fizičnih simptomov, od glavobolov in prebavnih težav do kronične bolečine…
Pogum je sposobnost soočanja s strahovi, izzivi in negotovostmi. Ne gre za odsotnost strahu, temveč za pripravljenost, da se z njim soočimo in ukrepamo kljub njemu. Pogumni posamezniki so sposobni stopiti iz cone udobja, tvegati in sprejeti ranljivost. Pripravljeni so biti iskreni do sebe in drugih ter prevzeti odgovornost za svoje odločitve in dejanja. Eden…
Strah pred spremembami Eden od razlogov, zakaj se ljudje bojijo sprememb, je ta, da vključujejo izstop iz cone udobja. Smo bitja navad in se počutimo varne, ko smo v znanem okolju in počnemo stvari, ki jih dobro poznamo. Vendar pa lahko to vodi tudi do občutkov stagnacije in pomanjkanja rasti. Pomembno je, da izzovete svojo…
Težave zelo empatičnih ljudi Nekateri posamezniki se pogosto opisujejo kot zelo empatični. Čeprav je empatija lahko dragocena lastnost, lahko pretirana empatija postane problematična in vodi do različnih čustvenih in psiholoških težav. Definirajmo, kaj mislimo s pretirano empatijo. Do tega pride, ko posameznikova sposobnost čutenja in razumevanja čustev drugih postane tako prevladujoča, da ovira njegovo lastno…
Pogajalske veščine v vsakdanjih odnosih Sposobnost učinkovitega pogajanja je dragocena veščina v osebnem in poklicnem okolju, saj posameznikom omogoča, da sporočajo svoje potrebe, se zavzemajo zase in dosežejo obojestransko koristne rezultate. Vendar pa so lahko pogajanja tudi vir tesnobe in stresa za mnoge ljudi, zlasti za tiste, ki se borijo z asertivnostjo ali se bojijo…
Bližina Razumevanje človeške potrebe po bližini in povezanosti je bistveno za gradnjo in vzdrževanje zdravih odnosov. Bližina zahteva ranljivost in zaupanje, kar je lahko težko in strašljivo, a na koncu vodi do globljih in bolj smiselnih povezav z drugimi. Učinkovita komunikacija je bistvena tudi v tesnih odnosih. Sposobnost iskrenega in odkritega izražanja, hkrati pa sposobnost…
Ritual zaključite z nečim, kar simbolizira vašo ponovno predanost lastni življenjski energiji – morda sprehod v naravi, ustvarjanje, povezovanje s prijateljem, ki vas podpira, ali preprosto polaganje rok na srce v znak samozavesti. Ta ritual ustvarja oprijemljiv prikaz psihološkega procesa zakopavanja starševskih pričakovanj. Ceremonialna kakovost pomaga pritegniti globlje plasti zavedanja, ki presegajo zgolj intelektualno razumevanje.…
Zdravljenje notranjega otroka Zdravljenje notranjega otroka je bistvenega pomena za premagovanje učinkov sramu. Knjiga Johna Bradshawa »Sram, ki te ovira« ponuja poglobljeno razumevanje, kako se sram pridobi v otroštvu in kako nas še naprej prizadene v odraslem življenju. Med drugim ponuja več tehnik za ponovno povezovanje z našim ranjenim notranjim otrokom in razreševanje sramu. Bradshaw…
Občutki, da niste “dovolj dobri” Občutki, da niso dovolj dobri, se lahko razvijejo v otroštvu zaradi različnih dejavnikov, kot so družinska dinamika, družbeni pritiski in osebna prepričanja. Na primer, otrok, ki odrašča v gospodinjstvu, kjer ga nenehno primerjajo s sorojenci ali starši, lahko razvije občutke neustreznosti in nizke samopodobe. Podobno lahko otrok, ki ga vrstniki…
Napadi panike – kako se spopasti z njimi Napadi panike so pojav, ki prizadene veliko število ljudi po vsem svetu. Zanje so značilna nenadna in intenzivna obdobja strahu ali tesnobe, ki lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur. Napadi panike so lahko izčrpavajoči in vplivajo na posameznikovo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Gestalt terapija je…
Vpliv feminizacije moških in maskulinizacije žensk v sodobni družbi Vpliv feminizacije moških in maskulinizacije žensk v sodobnem svetu ni nov. Nanaša se na vse večje sprejemanje lastnosti, vedenja in stališč, ki so tradicionalno povezana z nasprotnim spolom. Medtem ko nekateri trdijo, da ta trend odraža napredek k enakosti spolov, drugi opozarjajo na njegove negativne učinke…
Psihološko dobro počutje hišnih ljubljenčkov Psihološko dobro počutje hišnih ljubljenčkov je bilo dobro raziskano. Psi in mačke so med najbolj priljubljenimi udomačenimi živalmi na svetu. Pogosto jih dojemamo kot spremljevalce in cenjene družinske člane. Poleg ljubkega in prikupnega videza se je izkazalo, da ima hišni ljubljenček tudi psihološke koristi za lastnika. Znano je, da hišni…
Kaj je sindrom prevaranta? Sindrom prevaranta je psihološki pojav, ki prizadene ljudi iz vseh družbenih slojev, ne glede na njihovo raven uspeha ali kompetenc. Gre za mučen občutek nezadostnosti, dvoma vase in strahu pred razkritjem kot prevarant, tudi če obstaja veliko dokazov o lastnih sposobnostih in dosežkih. To je lahko preobremenjujoča in izčrpavajoča izkušnja, ki…
Nihče te ne bo tako prizadel kot tvoji starši, 2. del – delo s travmami Delo na travmi. Poškodbe, ki so nam jih v otroštvu zadali starši, puščajo dolgoročne posledice na naši psihi in telesu. Travma nastane, ko v otroštvu nismo bili zadovoljeni v osnovnih potrebah in kot otroci nismo imeli veščin in orodij za…
Diktatura idealizacije, bolj znana kot perfekcionizem Perfekcionizem predstavlja patološko željo po doseganju popolnosti v vseh vidikih življenja. Perfekcionizem se pogosto dojema kot pozitivna lastnost, ki je povezana z uspehom in visokimi standardi, vendar ima tudi svojo temno plat. Ljudje, ki trpijo za perfekcionizmom, se pogosto sodijo in kritizirajo za vsako napako, ki jo naredijo, se…
Veščine reševanja življenjskih problemov Veščine reševanja življenjskih problemov so veščina, ki jo vsi potrebujemo v življenju. Ne glede na to, kako zelo se trudimo in načrtujemo, se v življenju vedno pojavijo težave, ki nas lahko preobremenijo in nam otežijo življenje. Zato je pomembno vedeti, kako se soočiti s težavami in jih rešiti na najboljši možen…
Zasvojenost s pornografijo Zasvojenost s pornografijo je postala ena najpogostejših oblik odvisnosti v sodobni družbi. Prekomerna izpostavljenost pornografskim vsebinam lahko negativno vpliva na duševno zdravje posameznikov, zlasti moških. Glede na raziskave pornografija aktivira iste dele možganov kot droge, kar lahko vodi v odvisnost. Redna izpostavljenost pornografiji lahko zmanjša posameznikovo sposobnost doživljanja užitka v resničnem življenju,…
Nihče te ne bo bolj prizadel kot tvoji starši, 1. del V psihologiji je splošno sprejeto prepričanje, da naše zgodnje življenjske izkušnje oblikujejo naša prepričanja, vedenje in čustva v poznejših letih. Vez med otrokom in njegovimi starši postavlja temelje za njihove prihodnje odnose in izkušnje. Kakovost te vezi določa raven varnosti, zaupanja in zaščite, ki…
Socialna anksioznost Gre za pogosto duševno stanje, za katero je značilen vztrajen in intenziven strah pred socialnimi situacijami. Ljudje s socialno anksioznostjo se lahko v socialnih situacijah počutijo negotovo in tesnobno, kar lahko vpliva na njihovo sposobnost vzpostavljanja odnosov, sklepanja prijateljstev in sodelovanja v vsakodnevnih dejavnostih. Na srečo je socialna anksioznost ozdravljiva in obstaja več…
Strah pred javnim nastopanjem Strah pred javnim nastopanjem, znan tudi kot glosofobija, je pogosta anksiozna motnja, ki prizadene veliko ljudi. Pogosto jo zaznamujejo intenzivni občutki tesnobe ali groze pri nastopanju pred skupino ljudi. Medtem ko lahko mnogi posamezniki pri nastopanju v javnosti občutijo določeno stopnjo živčnosti ali nelagodja, je za tiste z glosofobijo strah lahko…
Narcisizem v ljubezenskem razmerju Narcisizem v ljubezenskem razmerju je resen problem, ki lahko škodljivo vpliva na dolgoročno srečo in stabilnost razmerja. Narcisizem se pogosto opisuje kot preokupacija s samim seboj, v razmerju pa se lahko kaže kot obsesivna želja po ljubezni in cenjenosti, pa tudi kot pomanjkanje empatije in razumevanja do partnerja. Narcisoidni ljudje…
Pasivna agresija v odnosih Pasivna agresija v odnosih je pogosto vedenje, ki lahko povzroči znatno škodo odnosom, če se ne razreši. Pogosto izvira iz nerazrešenih čustev in preteklih izkušenj, zlasti kadar se oseba počuti nemočno ali nesposobno neposredno izraziti svojih čustev. To lahko vodi do posrednih in pasivnih načinov komuniciranja, kot so sarkazem, namrščenost ali…
Somatska doživljajska terapija – um, telo in čustva Somatska doživljajska terapija (SET) je terapevtski pristop, ki prepoznava medsebojno povezanost uma, telesa in čustev. Ta metoda se osredotoča na somatsko ali telesno izkušnjo posameznika, saj velja prepričanje, da telo vsebuje spomine, čustva in občutke, ki jih je mogoče sprostiti s terapevtskim procesom. Travma je pomemben dejavnik,…
Iskanje moči skozi delo s sramom Prepoznajte vlogo sramu v svojem življenju Prvi korak pri iskanju moči skozi sram je, da prepoznate njegovo prisotnost v svojem življenju. Sram je pogosto skrit in ga je težko prepoznati. Bradshaw meni, da je pogosto vzrok za druga negativna čustva, kot so jeza, tesnoba in depresija. Če prepoznate…
Zakaj je biti preveč prijazen nevarno? V knjigi Johna Bradshawa »Osvobodite se sramu, ki vas ovira« avtor med drugim raziskuje idejo, da je lahko lepo vedenje pravzaprav nevarno. Ta koncept se sprva morda zdi neintuitiven, saj nas že od malih nog učijo, da sta prijaznost in obzirnost do drugih zaželeni lastnosti. Vendar Bradshaw trdi, da…
Samosočutje Sočutje do sebe je ključni vidik zdravljenja travme, pravi Gabor Mate, priznani psihoterapevt, avtor in strokovnjak za travme in odvisnosti. Travma se lahko kaže na različne načine, kot so tesnoba, depresija, zloraba substanc in druge težave z duševnim in telesnim zdravjem. Ko doživimo travmo, se naš živčni sistem pospeši in naši možgani celo nenevarne…
Mamini fantje Fenomen “maminih fantkov” in koncept “moških, ki so zaljubljeni v svoje matere” je že desetletja tema razprav v psihološki skupnosti. Najprej je pomembno razumeti, da ta vrsta ljubezni ni zdrava in naravna ljubezen, ki jo otrok čuti do svoje matere. Gre za pretirano in pogosto obsesivno ljubezen, ki presega tisto, kar velja za…
Strah pred napako Strah pred napako je psihološka težava, ki prizadene veliko ljudi. Lahko je izčrpavajoč strah, ki posameznikom preprečuje, da bi tvegali in dosegli svoj polni potencial. Eden glavnih vzrokov za strah pred napakami je globoko zakoreninjeno prepričanje, da so napake znak šibkosti ali nesposobnosti. To prepričanje nam pogosto vcepljajo že od malih nog,…
Psihedelična psihoterapija Psihedelična psihoterapija, ki vključuje uporabo psihedeličnih snovi v terapevtske namene, pritegne vse večje zanimanje med psihoterapevti, raziskovalci in javnostjo. V zadnjem času je pozornost pritegnila še posebej ena snov – psilocibin. Psilocibin je psihoaktivna snov, ki se naravno pojavlja v nekaterih vrstah gob in se najpogosteje uporablja v obliki posušenih gob ali izvlečkov…
Karpmanov trikotnik – Reševalec, Žrtev, Preganjalec Karpmanov trikotnik, znan tudi kot Dramski trikotnik, je model, ki ga je ustvaril psihiater Stephen Karpman, da bi pojasnil, kako se ljudje lahko ujamejo v negativno medosebno dinamiko. Trikotnik je sestavljen iz treh vlog: žrtev, preganjalec in reševalec. Vsaka vloga predstavlja drugačen položaj, ki ga ljudje lahko zavzamejo v…
Manipulacija medijev in kako se je zavedati Mediji so močno orodje za obveščanje javnosti in oblikovanje javnega mnenja. Ker pa so mediji dovzetni za manipulacijo, je težko ločiti resnico od laži ali pristranskost od objektivnosti. Zato se je pomembno naučiti prepoznati medijsko manipulacijo, da bi lahko sprejemali premišljene odločitve in si oblikovali objektivno mnenje. Eden…
Alkoholizem – katere “igre” igrajo alkoholiki? Alkoholizem v Bernovi osrednji tezi prinaša idejo, da se alkoholiki ukvarjajo s tem, kar imenuje »igre«, ki so ponavljajoči se in predvidljivi vzorci vedenja, namenjeni zadovoljevanju čustvenih potreb. Te igre so pogosto manipulativne in lahko škodujejo posamezniku in tistim okoli njega. Knjiga Erica Berna »Igre, ki jih igrajo alkoholiki«…
Razmerja – kako izbrati pravega partnerja? Odnosi so zelo kompleksen pojav. Ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujem pri delu s strankami, je problem izbire partnerja. Mnogi ljudje se soočajo s problemom izbire napačne osebe za partnerja, nato pa se čez nekaj časa v odnosu počutijo razočarane in nezadovoljne. Kaj vpliva na naše izbire in…
Kaj je plinska razsvetljava Gaslighting je oblika psihološke manipulacije, katere cilj je spodkopati in poškodovati samozavest in samopodobo druge osebe, zaradi česar začne dvomiti o svojem dojemanju realnosti. To se lahko počne na različne načine, vključno z vztrajnim zanikanjem nečijih izkušenj, čustev in misli, pogosto z izkrivljanjem le-teh in predstavljanjem kot nepomembnih ali napačnih. Gaslighting…
Katere igre igrajo odvisniki od drog Knjiga »Katere igre igrajo odvisniki od drog« avtorja Zorana Milivojevića ponuja poglobljen vpogled v psihološke in socialne mehanizme, ki so podlaga za problem odvisnosti od drog. Avtor nam predstavi glavne značilnosti vedenja odvisnikov od drog in njihove medsebojne odnose. Ena ključnih tem knjige je, da se odvisniki pogosto igrajo…
Postavljanje meja in skrb zase Postavljanje meja drugim ljudem je pomemben vidik našega čustvenega in psihičnega zdravja. Meje so omejitve, ki jih postavimo, da bi opredelili svoje potrebe, vrednote in omejitve, ki jih drugi ne bodo prestopili. Postavljanje teh meja je lahko težko, vendar je bistveno za gradnjo zdravih odnosov. Postavljanje meja nam omogoča, da…
Potreba po nadzoru Potreba po nadzoru je zelo pogosta in je lahko vir velikih težav v naših odnosih in življenju na splošno. S psihoterapijo lahko bolje razumemo, kaj ta potreba pravzaprav je in kako se lahko osvobodimo odvisnosti od nadzora. Potreba po nadzoru je običajno povezana z občutki negotovosti in strahom pred izgubo nadzora nad…
Celosten pristop k zdravljenju prinaša celostne rezultate Celosten pristop k zdravljenju prinaša varnost in dobro počutje telesu in duhu ter je temeljni dejavnik za ohranjanje zdravja. Peter Levine, Joe Dispenza in Rudiger Dhalke so svetovno znani strokovnjaki, ki spodbujajo celosten pristop k zdravju, ki se osredotoča na te temeljne dejavnike, da bi preprečili morebitne bolezni.…
Narcisizem in depresija – razumevanje povezave Narcisizem in depresija sta dve kompleksni duševni težavi, ki se pogosto pojavljata skupaj. Najprej je pomembno razumeti, kaj je narcisizem. Narcisizem je osebnostna motnja, za katero so značilni pretiran občutek lastne pomembnosti, nenehna potreba po pozornosti in občudovanju, pomanjkanje empatije do drugih in občutek upravičenosti. Narcisi imajo pogosto napihnjen…
Joe Dispenza – Kako povezati svoj um in telo ter se ozdraviti Joe Dispenza je priznani nevroznanstvenik in avtor, ki je veliko pisal o povezavi med umom in telesom ter o tem, kako ta povezava lahko vpliva na naše zdravje. V svojem delu poudarja pomen čuječnosti in osredotočenosti pri preprečevanju bolezni in spodbujanju splošnega zdravja.…
Popravljiva izkušnja 2. del – “Tretji starš” Tretji starš. Verjamem, da imamo v življenju »starše«, ki niso naši biološki starši. Ti »starši« so lahko ljudje, ki nam ponujajo popravljive izkušnje, ki nam pomagajo pri celjenju preteklih travm in razvoju občutka lastne vrednosti in pripadnosti. Ti ljudje so lahko prijatelji, partnerji, sodelavci ali kdorkoli, ki nam…
Popravljive izkušnje – obstajajo “boljši” starši V resničnem življenju je zelo pomembno najti popravljivo izkušnjo. Človek se nauči, kako poiskati podporo pri ljudeh okoli sebe, družini, prijateljih ali drugih ljudeh, ki so mu pomembni. Pomembno je, da si ustvari varno in podporno okolje ter dela na izboljšanju medosebnih odnosov. Vsaka izkušnja, ki nam ponudi boljši…
Strupeni odnosi kot posledica travme Strupeni odnosi kot posledica travme so nenehen cikel čustvene zlorabe, manipulacije in nadzora, ki lahko škodljivo vplivajo na duševno zdravje in dobro počutje posameznika. Travma, pa naj bo to iz otroških izkušenj, preteklih odnosov ali drugih življenjskih dogodkov, lahko poslabša učinke toksičnega odnosa, zaradi česar je še težje oditi. Eden…
Soodvisnost v odnosih – knjiga “Ženske, ki preveč ljubijo” Knjiga raziskuje koncept soodvisnosti v odnosih, ki je opredeljen kot vzorec vedenja, pri katerem posamezniki dajejo prednost potrebam drugih pred svojimi, pogosto do te mere, da zanemarjajo lastno dobro počutje. Ženske, ki se spopadajo s soodvisnostjo, se pogosto znajdejo v odnosih s partnerji, ki so čustveno…
Kaj je hooponopono meditacija Meditacija hooponopono ali Ho’oponopono je starodavna havajska tehnika, ki se uporablja za zdravljenje in sproščanje negativnih čustev in blokad, ki vplivajo na našo psiho, fizično zdravje in odnose z drugimi. Beseda »Ho’oponopono« dobesedno pomeni »popraviti, kar je narobe« in se uporablja za vzpostavitev harmonije in ravnovesja v naših odnosih, tako z…
Zdravljenje odvisnosti s krepitvijo ljubezni do sebe Zdravljenje odvisnosti v gestaltni in somatski psihoterapiji ustvarja pogled, kjer se simptomi osnovnih čustvenih in psiholoških težav pogosto rešujejo s samoraziskovanjem in samosprejemanjem. Ljubezen do sebe lahko opredelimo kot prakso sprejemanja in negovanja sebe, vključno s svojimi pomanjkljivostmi in nepopolnostmi. Ko se posamezniki spopadajo z odvisnostjo, se pogosto…
Kako Disneyjeve risanke vplivajo na otroke Vpliv Disneyjevih risank na otroke je zelo zapletena tema. Pomembno je prepoznati strupena sporočila, ki jih lahko najdemo v priljubljenih medijih, kot so Disneyjeve risanke, saj lahko negativno vplivajo na otrokov razvoj. Nekaj primerov: Prvi primer strupenega sporočila, ki ga lahko najdemo v Disneyjevih risankah, je stereotipizacija ženskih likov.…
Sindrom Petra Pana Sindrom Petra Pana je značilen po vztrajni nezmožnosti ali nepripravljenosti moških, da bi odraščali in prevzemali odgovornosti, kar pogosto povzroči strah pred zavezami, izogibanje dolgoročnim razmerjem in težave pri sprejemanju odločitev. Temeljni vzroki za sindrom Petra Pana so kompleksni in večplastni. Vendar pa je eden od pogostih dejavnikov, ki prispevajo k temu…
Kaj rečeš po pozdravu? Kaj rečeš po pozdravu? je temeljna knjiga, ki jo je napisal Eric Berne, priznani psihiater in ustanovitelj transakcijske analize. Knjiga, prvič objavljena leta 1971, je celovit pregled Bernovih teorij v praksi glede socialnih interakcij in komunikacije. Bernov osrednji argument je, da naše otroške izkušnje in vloge, ki jih igramo v različnih…
Samomorilne misli – kako jih umiriti Samomorilne misli so lahko zahtevna in mučna izkušnja. Lahko se zdijo preobremenjujoče in težko obvladljive, težko pa je vedeti, na koga se obrniti po pomoč. Vendar pa je z uporabo gestaltnega in somatskega pristopa mogoče razviti strategije za obvladovanje samomorilnih misli in podporo v težkih časih. Prvi korak pri…
Skrb zase po razhodu Skrb zase je po razhodu bistvenega pomena tako fizično kot čustveno. V tem času se lahko zgodi, da vam rutina skrbi zase zdrsne vstran, vendar je pomembno, da daste prednost temu dobremu počutju. Zase lahko poskrbite tako, da jeste zdravo hrano, dovolj spite in redno telovadite. Tehnike sproščanja, kot so meditacija, joga…
Zmanjšana spolna želja Zmanjšana spolna želja je lahko kompleksen problem, ki zahteva temeljito preiskavo osnovnih psiholoških dejavnikov, ki lahko prispevajo k njej. Eden od pristopov k reševanju tega problema bi vključeval ustvarjanje varnega in neobsojajočega prostora, kjer lahko posamezniki raziščejo svoja čustva in razvijejo strategije za izboljšanje svojih spolnih izkušenj. Eden od dejavnikov, ki lahko…
Kaj je avtonomija in zakaj je tako pomembna? Avtonomija skozi teorijo transakcijske analize Erica Berna je koncept, ki raziskuje, kako lahko posamezniki dosežejo osebno svobodo v odnosih z drugimi. Po tej teoriji je avtonomija stvar odpovedi »nagradam« (v narekovajih, ker so te nagrade lahko zelo slabe) in vplivu staršev, kulture in celo lastnih psiholoških iger…
Gestalt terapija Gestalt terapija je vrsta terapije, ki se osredotoča na celostno povezovanje misli, čustev in vedenja. Pristop je razvil nemško-ameriški psiholog Fritz Perls v 40. in 50. letih 20. stoletja. Ta oblika psihoterapije se je skozi leta razvijala. Gestalt psihoterapija je nastala iz dela gestalt psihologov, ki so preučevali, kako ljudje doživljajo in komunicirajo…
Telesna terapija – prednosti zdravljenja travm Telesna terapija ali terapija, usmerjena na telo, je oblika psihoterapije, ki se osredotoča na telesne občutke in telesne senzacije, povezane s travmatičnimi izkušnjami. Izkazalo se je, da je neverjetno učinkovita pri pomoči posameznikom, ki so utrpeli kakršno koli psihološko travmo, saj jim ponuja način, kako se pozdraviti od bolečine…
Avtoimunske bolezni – psihološki dejavniki Po mnenju Rüdigerja Dahlkeja lahko k razvoju avtoimunskih bolezni prispeva več dejavnikov: Pomembno je omeniti, da se natančni vzroki za na primer raka lahko razlikujejo glede na posameznika in vrsto raka ter da pri razvoju bolezni pogosto igra vlogo kombinacija dejavnikov. Psihološki dejavniki, vključno s travmo, lahko prav tako igrajo…
Telesna psihoterapija in telesna terapija Telesna psihoterapija ali terapija, usmerjena na telo, je vrsta terapije, ki poudarja povezavo med umom in telesom. Priznava, da lahko telesne izkušnje v telesu vplivajo na naše duševno in čustveno zdravje in obratno. Ta vrsta terapije si prizadeva posameznikom pomagati razumeti in pozdraviti to povezavo, kar vodi do izboljšanja splošnega…
Psihosomatske bolezni – kaj nas resnično pesti? Pomembno je omeniti, da je psihosomatska bolezen kompleksen problem, vzrok pa se lahko razlikuje od osebe do osebe. Za pravilno diagnozo in zdravljenje je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Tukaj je nekaj primerov, kako lahko psihološka težava vpliva na telesno bolezen. Migrene : Oseba doživlja migrene, ker na…
Ozaveščenost, skrb zase in kritično mišljenje: izzivi življenja v razdeljeni družbi Zavedanje. Življenje v svetu polarnosti, cenzure in laži medijev in politikov je lahko izjemno zahtevno in izzivov polno. Zdi se, kot da se tla pod nami nenehno premikajo, zaradi česar se počutimo negotove, tesnobne in nepovezane. V takšnih časih je ključnega pomena, da skrbimo…
Depresija – 10 učinkovitih načinov, kako si pomagati Depresija je pogosta duševna motnja, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Čeprav je lahko težko obvladovati depresijo, lahko posameznik stori veliko stvari za izboljšanje razpoloženja in premagovanje depresije. Tukaj je pregled nekaterih najučinkovitejših strategij: Delo na sebi: Sodelovanje v terapiji ali svetovanju s strokovnjakom za duševno zdravje…
Spolne igre Erica Berna Psihološke spolne igre so ključni vidik človeške interakcije, ki lahko vpliva na naše odnose, vedenje in čustva. Bernova teorija transakcijske analize ponuja okvir za razumevanje teh iger in njihovih osnovnih motivacij. V svoji knjigi »Katero igro igraš?« (Igre, ki jih ljudje igrajo) Berne opisuje, kako se posamezniki vključujejo v psihološke igre…
“Črno ogledalo” – kaj nam pove serija? V sodobni dobi tehnologije je televizijska serija Črno ogledalo postala fenomen, ki pritegne pozornost gledalcev po vsem svetu. Skozi enourne epizode serija raziskuje posledice tehnologije za družbo in pogosto poudarja nevarnosti vse bolj povezanega sveta. Črno ogledalo pomaga gledalcem razumeti, kako tehnologija vpliva na naša življenja ter kako…
Partnerska terapija – kako izboljšati komunikacijske veščine Partnerska terapija Imago je oblika partnerske terapije, ki poudarja pomen komunikacije in empatije pri ohranjanju zdravih odnosov. To terapijo sta razvila Harville Hendrix in Helen LaKelly Hunt ter ponuja praktična orodja, ki posameznikom pomagajo izboljšati komunikacijske veščine in poglobiti čustveno povezanost s partnerji. Tukaj je nekaj nasvetov za…
Psihoterapija s psihedeliki Psihoterapija s psihedeliki. Na področju terapije smo priča preobrazbenemu premiku s ponovnim pojavom dolgo spečega zaveznika: terapije s pomočjo psihedelikov. Ta pristop je sprožil radovednost, navdušenje in globoko razmišljanje med terapevti in raziskovalci. Psihedelično podprta psihoterapija, ki temelji na starodavnih kulturnih praksah, ponuja edinstveno lečo, skozi katero terapevt in posameznik krmarita po…
Ljubezen do sebe in družbeni mediji Družbeni mediji in tehnologija so revolucionarno spremenili način komunikacije in dostopa do informacij. Čeprav so prinesli številne koristi, so imeli tudi pomemben vpliv na naše duševno zdravje. Eden glavnih načinov, kako družbeni mediji in tehnologija vplivajo na naše duševno zdravje, je ustvarjanje nerealnih pričakovanj. Z razširjenostjo platform družbenih medijev…
Kako biti srečen? Sreča je občutek, ki ga posamezniki pogosto zelo cenijo in iščejo. Zanj so značilni občutki zadovoljstva, veselja in sreče, nanj pa vpliva množica dejavnikov, vključno s socialnimi odnosi, finančno stabilnostjo in občutkom smisla. Vendar pa za mnoge ljudi ti zunanji viri sreče niso dovolj in se lahko spopadajo z občutki nesreče, stresa…
Psihoterapija – kaj lahko z njo pridobimo? Izboljšano duševno zdravje: Psihoterapija lahko posameznikom pomaga pri obvladovanju in premagovanju duševnih stanj, kot so depresija, tesnoba in posttravmatska stresna motnja, tako da jim nudi podporo in prostor brez obsojanja za obdelavo čustev in reševanje izzivov. Terapije, kot sta kognitivno-vedenjska terapija (KVT) in pogovorna terapija (Gestalt), lahko posameznikom pomagajo…
Psilocibinske gobe in notranje potovanje Terence McKenna je bil ameriški avtor, filozof in etnobotanik, znan po svojih raziskavah in raziskovanju uporabe psilocibinskih gob. Verjel je, da ima uporaba psilocibinskih gob potencial za lajšanje tesnobe, depresije in spodbujanje ljubezni do sebe. McKenna je trdil, da uporaba psilocibinskih gob posameznikom omogoča raziskovanje lastnega notranjega sveta, soočenje s…
Transactional Analysis as an Everyday Tool in Life Transactional Analysis and the book “What Do You Say After Hello?” are seminal books written by Eric Berne, a renowned psychiatrist and founder of transactional analysis. First published in 1971, the book is a comprehensive examination of Berne’s theories and practices regarding social interactions and communication. Berne’s…
Bolezen kot pot« Rüdigerja Dahlkeja je knjiga, ki raziskuje odnos med telesnimi simptomi ter psihološkimi in čustvenimi konflikti. V knjigi Dahlke trdi, da telesni simptomi niso le fizična manifestacija bolezni, temveč služijo tudi kot simboli za globlje čustvene in psihološke težave. Verjame, da lahko posamezniki z razumevanjem simbolnega pomena telesnih simptomov dobijo vpogled v svoje…
Zakaj nekatere ženske privlačijo “slabi fantje” V kompleksni in pogosto zmedeni pokrajini človeške privlačnosti pot do razumevanja ženske spolne želje zahteva več kot le praskanje po površini – zahteva poglobitev v globine individualnosti in zapleteno prepletanje psihologije, družbenih pričakovanj in uporniškega duha, ki spodbuja pristne odnose. Odkrivanje globin privlačnosti:Človeška psiha je brezmejen ocean, želje pa…
Kaj je somatska doživljajska terapija? Somatska doživljajska terapija je telesna terapija, ki jo je razvil dr. Peter A. Levine. Zasnovana je za pomoč pri delu s težavami, povezanimi s travmo in stresom. Gre za multidisciplinarni pristop, ki si prizadeva združiti spoznanja iz nevroznanosti, psihoterapije in drugih področij za ustvarjanje celovitega terapevtskega pristopa. Somatska doživljajska terapija se…
Kako se znebiti stresa Stres je kompleksen pojav, ki ga vsakdo doživi na neki točki. Stres je lahko pozitiven in negativen, ko pa ga je preveč, ima lahko različne negativne učinke. Stiska (negativni, intenziven, kronični stres) prispeva k različnim zdravstvenim težavam, tako fizičnim kot duševnim, in je lahko neposreden vzrok za težave, kot je posttravmatska…
Kako zgraditi samozavest Običajno, ko slišimo o nizki samopodobi ali pomanjkanju samozavesti, slišimo tudi, da je to problem. Ljudje se spodbujajo k delu na sebi, da bi se počutili bolj samozavestne, in obstaja veliko situacij, v katerih je to pomembno in koristno. Vendar pa ima pomanjkanje samozavesti nekaj prednosti in načinov, kako jo spremeniti v…
Kaj je Imago terapija odnosov? Imago terapija, Imago terapija odnosov Imago partnerska terapija je vrsta terapije, ki pomaga izboljšati odnose. Namenjena je ustvarjanju in spodbujanju priložnosti za zdravljenje in rast. Imago pomeni podoba in tukaj je namenjena izražanju obstoja podobe v nezavednem o tem, kaj je družinska ljubezen. Imago terapijo odnosov sta v 70. letih…
Kaj vemo o zdravljenju PTSD PTSD ali posttravmatska stresna motnja je težava z duševnim zdravjem in živčnim sistemom, ki se pojavlja pri mnogih ljudeh, ki so bili izpostavljeni travmatični situaciji. Pogosto je šlo za situacijo, v kateri je bilo ogroženo njihovo življenje ali integriteta, ali ko so bili priča grožnji življenju ali integriteti druge osebe. Obstaja…
Kaj je telesno usmerjena terapija? Telesno usmerjena terapija. Telesno usmerjena terapija je psihoterapevtski pristop, ki se osredotoča na delo s telesom. Številni terapevtski pristopi se imenujejo »pogovorna terapija«. To pomeni, da so osredotočeni predvsem na pogovor o težavah in iskanje načinov za raziskovanje in preučevanje dogajanja v človekovem življenju ter kako to odpraviti. Te terapije…
Travma in okrevanje Mnogi, če ne večina, se soočajo s travmatičnimi izkušnjami, ko čutijo, da je njihovo življenje ali integriteta ogrožena. Travmo lahko povzročijo drugi ljudje, nesreče, zloraba, naravne nesreče in številne druge situacije. Nekateri se soočajo s težkimi situacijami, ki trajajo leta, kot sta nasilje v družini ali vojna. V vsakem primeru travma pusti…
Kako se s tem spopasti? To je težava, s katero se mnogi ljudje soočajo vsak dan, in ni odvisna od dohodka, življenjske poti ali katerega koli drugega dejavnika. Obstaja veliko različnih vrst teh občutkov, za katere je značilna prisotnost intenzivnega, nesorazmernega in nenehnega strahu, živčnosti, skrbi. Kaj deluje pri zdravljenju tesnobe? Treba je opozoriti, da…
Kako zdraviti depresijo? Depresija je ena najpogostejših težav z duševnim zdravjem na svetu. Vsi se lahko kdaj znajdemo v depresiji, mnogi pa razvijejo blago ali hudo depresijo, ki zahteva zdravljenje za okrevanje in vrnitev v kakovostno življenje. Kaj pa deluje pri zdravljenju depresije? Obstajajo trije ključni vidiki. Kako zdraviti depresijo s psihoterapijo Prva strategija za zdravljenje…
Kako potolažiti otroka v sebi? V procesu zdravljenja otroka je ključnega pomena, da se zavedamo občutkov, ki jih potlačimo ali se jih ne zavedamo. Oklepamo se pozicije žrtve in se ne zavedamo svoje celovitosti, ne počutimo se žive. Z delom na sebi lahko ponovno začnemo čutiti potlačena čustva. Ob predpostavki, da so zelo boleča, se…
Kaj ponuja somatsko izkušnjo? SE je oblika alternativne terapije, katere cilj je lajšanje simptomov posttravmatske stresne motnje (PTSM) in drugih zdravstvenih težav, povezanih z duševno in telesno travmo, s poudarkom na klientovem poznavanju telesnih občutkov (ali somatskih izkušenj). Razvil jo je travmatološki terapevt Peter A. Levine. Travma je dogodek, ki se je zgodil prehitro, prezgodaj in…
Gestalt psihoterapija v praksi Gestalt psihoterapija je oblika psihoterapije, ki poudarja osebno odgovornost in se osredotoča na individualno izkušnjo v sedanjem trenutku, odnos med terapevtom in klientom, okolje in družbeni kontekst človekovega življenja ter samoregulativne prilagoditve. Razvili so jo Fritz Perls, Laura Perls in Paul Goodman v 40. in 50. letih prejšnjega stoletja, prvič pa je bila opisana…
Potencialna integracija psihedelične terapije in gestalt terapije: celosten pristop k zdravljenju Na področju psihoterapije je iskanje inovativnih in učinkovitih modalitet nenehno prizadevanje. Dva pristopa, ki sta pritegnila pozornost zaradi svojega transformativnega potenciala, sta psihedelična terapija in gestalt terapija. Čeprav se ti dve metodi na prvi pogled morda zdita različni, podrobnejši pregled razkriva zanimive možnosti za…
Za organizacije – gradnja timskega duha, izboljšanje odnosov… Za organizacije in podjetja ponujamo tudi stalno strokovno usposabljanje v obliki organizacijske in tehnične pomoči, ki zaposlenim pomaga pri boljšem in uspešnejšem delovanju na delovnem mestu in v timu. Za uporabo uporabljamo organizacijska načela TA . Delo zajema različne vidike, vključno z analizo in spreminjanjem dinamike skupnega dela skupin znotraj…
Avtogeni trening Avtogeni trening je tehnika desenzibilizacije in sprostitve, ki jo je razvil nemški psihiater Johannes Heinrich Schultz za sprožitev psihofiziološkega odziva sprostitve. Tehnika je bila prvič objavljena leta 1932. Med preučevanjem ljudi, potopljenih v hipnotično stanje, je JH Schultz opazil, da fiziološke spremembe spremljajo določeni občutki. Tehnika avtogenega treninga vključuje ponavljanje serije vizualizacij, ki sprožijo…
Spletna psihoterapija Spletna psihoterapija je tako kot pri psihoterapiji in svetovanju v živo tudi pri spletni psihoterapiji preko Zooma/Skypa psihoterapevtski proces. Med prvim srečanjem s terapevtom se boste odločili, ali vam ta način dela koristi. Čeprav se boste nekateri morda odločili za nadaljevanje terapije prek spleta, boste po epidemiji imeli možnost nadaljevanja terapije v živo na lokaciji…
Integracija psihedelične terapije: celosten pristop k zdravljenju V zadnjih letih se je na področju psihoterapije ponovno povečalo zanimanje za alternativne in komplementarne modalitete tradicionalne pogovorne terapije. Dve takšni modaliteti, ki sta pritegnili pozornost zaradi svojih potencialnih sinergij, sta psihedelična terapija in Somatic Experiencing. Čeprav se na videz razlikujeta, integracija teh dveh pristopov obljublja bolj celovito…
Doseganje lastnega potenciala Vsakdo lahko potrebuje malo pomoči, ko življenje nenadoma in nepričakovano zavije. Profesionalna terapija lahko pomaga pri tesnobi, depresiji in drugih težavah z duševnim zdravjem. Dobra novica je, da nam terapija lahko pomaga tudi v vsakdanjem življenju, saj nam pomaga razumeti naše misli, razpoloženje in vedenje. Terapija vam lahko pomaga pri soočanju s čustvi…
Holistična medicina je oblika zdravljenja, ki upošteva celotnega človeka – telo, um, duha in čustva – pri prizadevanju za optimalno zdravje. V skladu s filozofijo holistične medicine lahko doseganje pravega ravnovesja v življenju vodi do optimalnega zdravja – glavnega cilja holistične medicine. Praktikantje holistične medicine verjamejo, da je celoten človek sestavljen iz medsebojno odvisnih delov in da če en…
Analiza sanj kot orodje za rast Freud je na ta del življenja opozoril leta 1900 s svojo knjigo o sanjah. Njegov koncept je, da so sanje popačena predstavitev skrivne, nezdružljive želje, ki se ne ujema z zavestnim odnosom in je cenzurirana oziroma popačena. Zaradi tega zavest sanj ne prepozna, vendar želja še vedno živi in…
Transakcijska analiza Transakcijska analiza (TA) je psihoanalitična teorija in metoda psihoterapije, pri kateri se analizirajo socialne transakcije, da se določi ego stanje komunikatorja (naj bo to starš, otrok ali odrasel) kot osnova za razumevanje vedenja. Pri transakcijski analizi se komunikator uči spreminjanja ego stanja kot načina reševanja čustvenih težav. Eric Berne je razvil koncept in paradigmo…
Somatic Experiencing Somatic Experiencing je oblika alternativne terapije, katere cilj je lajšanje simptomov posttravmatske stresne motnje (PTSM) in drugih zdravstvenih težav, povezanih z duševno in telesno travmo, s poudarkom na klientovem zaznavanju telesnih občutkov (ali somatskih izkušenj). Razvil jo je travmatološki terapevt Peter A. Levine. Delo se običajno izvaja osebno in vključuje spremljanje lastne izkušnje s strani…