Bolezen kot manifestacija življenja V središču te ideje je razumevanje, da imajo lahko naše čustvene izkušnje in naš odziv na stres in stiske globok vpliv na naša telesa. Ko doživimo kronični stres, travmo ali druge pomembne življenjske izzive, se naša telesa lahko odzovejo z vrsto fizičnih simptomov, od glavobolov in prebavnih težav do kronične bolečine…
Pogum je sposobnost soočanja s strahovi, izzivi in negotovostmi. Ne gre za odsotnost strahu, temveč za pripravljenost, da se z njim soočimo in ukrepamo kljub njemu. Pogumni posamezniki so sposobni stopiti iz cone udobja, tvegati in sprejeti ranljivost. Pripravljeni so biti iskreni do sebe in drugih ter prevzeti odgovornost za svoje odločitve in dejanja. Eden…
Strah pred spremembami Eden od razlogov, zakaj se ljudje bojijo sprememb, je ta, da vključujejo izstop iz cone udobja. Smo bitja navad in se počutimo varne, ko smo v znanem okolju in počnemo stvari, ki jih dobro poznamo. Vendar pa lahko to vodi tudi do občutkov stagnacije in pomanjkanja rasti. Pomembno je, da izzovete svojo…
Težave zelo empatičnih ljudi Nekateri posamezniki se pogosto opisujejo kot zelo empatični. Čeprav je empatija lahko dragocena lastnost, lahko pretirana empatija postane problematična in vodi do različnih čustvenih in psiholoških težav. Definirajmo, kaj mislimo s pretirano empatijo. Do tega pride, ko posameznikova sposobnost čutenja in razumevanja čustev drugih postane tako prevladujoča, da ovira njegovo lastno…
Pogajalske veščine v vsakdanjih odnosih Sposobnost učinkovitega pogajanja je dragocena veščina v osebnem in poklicnem okolju, saj posameznikom omogoča, da sporočajo svoje potrebe, se zavzemajo zase in dosežejo obojestransko koristne rezultate. Vendar pa so lahko pogajanja tudi vir tesnobe in stresa za mnoge ljudi, zlasti za tiste, ki se borijo z asertivnostjo ali se bojijo…
Bližina Razumevanje človeške potrebe po bližini in povezanosti je bistveno za gradnjo in vzdrževanje zdravih odnosov. Bližina zahteva ranljivost in zaupanje, kar je lahko težko in strašljivo, a na koncu vodi do globljih in bolj smiselnih povezav z drugimi. Učinkovita komunikacija je bistvena tudi v tesnih odnosih. Sposobnost iskrenega in odkritega izražanja, hkrati pa sposobnost…
Ritual zaključite z nečim, kar simbolizira vašo ponovno predanost lastni življenjski energiji – morda sprehod v naravi, ustvarjanje, povezovanje s prijateljem, ki vas podpira, ali preprosto polaganje rok na srce v znak samozavesti. Ta ritual ustvarja oprijemljiv prikaz psihološkega procesa zakopavanja starševskih pričakovanj. Ceremonialna kakovost pomaga pritegniti globlje plasti zavedanja, ki presegajo zgolj intelektualno razumevanje.…
Zdravljenje notranjega otroka Zdravljenje notranjega otroka je bistvenega pomena za premagovanje učinkov sramu. Knjiga Johna Bradshawa »Sram, ki te ovira« ponuja poglobljeno razumevanje, kako se sram pridobi v otroštvu in kako nas še naprej prizadene v odraslem življenju. Med drugim ponuja več tehnik za ponovno povezovanje z našim ranjenim notranjim otrokom in razreševanje sramu. Bradshaw…
Občutki, da niste “dovolj dobri” Občutki, da niso dovolj dobri, se lahko razvijejo v otroštvu zaradi različnih dejavnikov, kot so družinska dinamika, družbeni pritiski in osebna prepričanja. Na primer, otrok, ki odrašča v gospodinjstvu, kjer ga nenehno primerjajo s sorojenci ali starši, lahko razvije občutke neustreznosti in nizke samopodobe. Podobno lahko otrok, ki ga vrstniki…
Napadi panike – kako se spopasti z njimi Napadi panike so pojav, ki prizadene veliko število ljudi po vsem svetu. Zanje so značilna nenadna in intenzivna obdobja strahu ali tesnobe, ki lahko trajajo od nekaj minut do nekaj ur. Napadi panike so lahko izčrpavajoči in vplivajo na posameznikovo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Gestalt terapija je…