Vaš notranji kritik niste vi, to je glas preživetja Notranji kritik. Ali doživljate vztrajne notranje komentarje, ki sodijo vaša dejanja s strogimi standardi, ki jih nobena zunanja oseba verjetno ne bi postavila? Morda opazite izrazit glas v sebi, ki zanesljivo opozarja na vaše pomanjkljivosti, dvomi o vaši vrednosti ali napoveduje negativne izide kljub nasprotnim…
Izražanje potreb: Prenehaj se opravičevati za to, da si človek Izražanje potreb. Ali se vam zdi, da oklevate izraziti celo osnovne potrebe – morda ste lačni, namesto da bi prosili nekoga, naj vam poda sol, se počutite neprijetno, namesto da bi prilagodili temperaturo, ali pa prenašate resnično bolečino, namesto da bi prosili za pomoč?…
Kako se spet počutiti varno v svojem telesu Kako se počutiti varno. Regulacija izgubi svojo somatsko podlago, intuitivno odločanje nima telesne komponente, pristno samoizražanje se odklopi od svoje fizične dimenzije, angažiranost v sedanjem trenutku pa ostaja delna in ne popolna. Nastala razdrobljenost vpliva na praktično vse vidike človeške izkušnje, od osnovne fiziološke regulacije do…
Osamljenost kot posledica da vedno moramo biti “močni” Osamljenost. Se vam zdi, da ste oseba, na katero se vsi obrnejo v krizi? Morda ste znani po svoji čustveni stabilnosti, praktičnih nasvetih in sposobnosti, da se spopadete z vsem, kar vam življenje prinese. Morda se prijatelji, družina in sodelavci nenehno zanašajo na vašo moč, medtem…
Pristna varnost: Zakaj te hiper-kontrola dela ranljivega Pristna varnost. Ali se nenehno pripravljate na vsako nepredvideno situacijo, ali težko lotevate delegiranja celotnih manjših nalog ali čutite močno tesnobo, ko okoliščine niso v vašem neposrednem vplivu? Morda ustvarite dovršen sistem za preprečevanje morebitnih težav, ki se počutite slabo zaradi spontanosti ali negotovosti ali pa opazite,…
Krivda zaradi počivanja: zakaj si ne moreš privoščiti počitka? Krivda zaradi počivanja. Ali se vam zdi, da ne morete zares počivati, ne da bi najprej opravili nekaj, kar upravičuje to osnovno človeško potrebo? Morda opažate vztrajen občutek krivde, ko se poskušate sprostiti, ne da bi pred tem postali produktivni, se počutite nelagodno, ko…
Izogibanje konfliktom – Zakaj se izogibate konfliktom (tudi ko imate prav) Izogibanje konfliktom. Ali se strinjate z drugimi, tudi če imate v resnici drugačno stališče? Morda občutite močno tesnobo že ob samem namigu na nestrinjanje, se hitro umaknete ali opravičite, da bi ponovno vzpostavili harmonijo. Morda skrbno spremljate svoja mnenja, da bi se izognili…
Zunanja potrditev – zakaj še vedno čakate, da vas nekdo izbere Zunanja potrditev ali zunanja validacija. Ali nenehno čakate, da vas drugi izberejo, opazijo ali ocenijo kot vredne? Morda oklevate pri zasledovanju pomembnih ciljev brez zunanje potrditve, iščete nenehno potrditev, da ste pomembnim ljudem v vašem življenju pomembni, ali pa se znajdete v zadržanem…
Zakaj je tako težko reči ‘To me je prizadelo’ To me je prizadelo. Besede se pogosto zdijo nemogoče izreči – tisto preprosto, neposredno priznanje: To me je prizadelo.« Namesto tega se znajdemo v neskončnih ovinkih okoli te temeljne resnice. Morda zmanjšamo vpliv (V resnici ni tako pomembno), intelektualiziramo izkušnjo (Razumem, zakaj so to storili)…
Avtentičnost – kako se ponovno povezati s svojim pravim jazom Avtentičnost. Se včasih zalotite, da se sprašujete, kdo v resnici ste pod vlogami, ki jih igrate? Morda ste postali tako spretni v tem, da ste tisto, kar drugi potrebujejo – zanesljiv kolega, podporni prijatelj, popoln partner, uspešen strokovnjak –, da ste izgubili stik s…